كل شخص آخر في العالم يعاني من الشعور بالقلق على النفس ، في حين أن الكثيرين يرون أنه من الضروري التوفيق مع هذه الحالة ، وبعض - مع الأمل ، يبحثون عن كيفية التخلص منه.
كيفية إزالة القلق من الروح - التوصيات الرئيسية
- كيف تتصرف عندما تدرك أنه لا يوجد تهدئة واحدة في روحك ، ولكن فقط القلق؟ هذا صحيح ، عليك أن تبدأ في الحصول على القلق والقلق. من هذا ، لا يتم حل المشاكل التي تنشأ. على العكس ، سوف يتضاعف. تذكر لنفسك أن أي حادث له طبيعة محايدة. فقط شخص يعطيها الظل. لذا ، بالنسبة إلى شخص ما ، فإن الفصل هو عطية القدر ، والشخص يجلب المعاناة. المشاعر التي تنشأ ، بما في ذلك. القلق ، ليست سوى نتيجة لتصور شخصي للواقع. يحدد موقفك تجاه العديد من الأمور الحيوية كل شيء ، لذلك ، لا تقلق بشأن أي شيء ، بل تعمل.
- في الحالات التي يكون فيها من الصعب عليك تحديد سبب بداية الشعور بالقلق في نفسك ، يجب أن تأخذ شيئًا بنفسك ، حتى لو كان غير مهم ، ولكن تجلب المتعة. ثم اسأل: "متى شعرت بهذا القلق؟ بعد الأحداث التي نشأت؟ ". اسأل نفسك ، أجرى محادثة حتى تجد ، في رأيك ، الحقيقة.
- بعد العثور على عامل الإنذار ، قم بتنظيم اجتماع مع خوفك ، وطرح سؤال ، على سبيل المثال: "ماذا يحدث إذا كان يعتقد أنني فعلت ذلك؟". تخيل العواقب. اكتبها. ايجاد حل لهم.
- من الممكن أن بعض المعتقدات تسبب القلق. بعد كتابة قائمة من الأسباب المحتملة التي تسببت في رواسب غير سارة على الروح ، توقف عند الجميع واسأل نفسك: "هل هذا حقا؟ هل أنا متأكد من ذلك؟ ماذا أشعر كنتيجة لهذا الفكر؟ إذا لم تكن هناك ، كيف سأشعر بنفسي؟ "