الأحلام هي واحدة من أكثر المجالات غير المستكشفة والغامضة في النفس البشرية. بالمناسبة ، تنقسم الأحلام السيئة إلى كوابيس وارتباكات ليلية. ما هو الفرق بين هذه المفاهيم ، ما هي أحلام الأحلام الرهيبة - ستتعلم من هذه المقالة.
في البداية ، نقترح أن تفهم الفرق بين الرعب الليلي والكوابيس. الكوابيس تحدث في مرحلة النوم السريع وهي قصة معقدة للغاية ، يمكن أن يكون "فيلمًا" كاملًا. عندما يستيقظ الشخص ، يتذكر القليل جدا ، ولكن مشاعر الاكتئاب والخوف والرعب لا تزال قائمة. أثناء الكوابيس يستيقظ الشخص في عرق بارد مع صرخات وخفقان متكرر. في هذه الحالة ، يرتفع الأدرينالين. الخوف في الليل هو حلم يحدث في المرحلة العميقة من النوم ، بعد ساعتين من النوم - في النصف الأول من الليل. يستغرق هذا الحلم حوالي دقيقتين ، ولديه مدة قصيرة ومؤامرة بسيطة ، ولكن ، مع ذلك ، يمكن أن يخيف الشخص النائم. فيما يتعلق بسؤال لماذا تحلم الأحلام الفظيعة ، لم يجد العلماء بعد الإجابة النهائية. ولكن من المعروف بالفعل أن الأحلام الفظيعة تصيب الناس أثناء أزمة نفسية. السبب الرئيسي للكوابيس والرعب الليلي هو التوتر والإرهاق والاكتئاب. الأكثر عرضة لمثل هذه الأحلام هم الناس مع التوتر النفسي والعصبي كبير. في بعض الأحيان يمكن أن يطارد الناس لسنوات بسبب الكابوس نفسه. بالمناسبة ، ثبت أن سبب الكوابيس غالبا ما يكون من الآثار الجانبية للأدوية. أيضا ، يمكن أن تنشأ الأحلام السيئة بسبب الأطعمة الحادة أو الدهنية ، والإفراط في تناول الطعام ، والمعلومات التي يتلقاها اليوم ، والكحول والأمراض.
ماذا علي أن أفعل عندما يكون لدي أحلام رهيبة؟
إذا كنت عرضة للكوابيس ، فهذه مناسبة للتفكير في ما تحتاجه للاتصال بأخصائي. سوف يساعد علم النفس على فهم سبب هذه الأحلام.
يمكنك التخلص من الأحلام الرهيبة بنفسك ، بالطرق الشائعة.
- حاول التعامل مع الوضع في الحلم أو تخلص من خصمك. تعلم كيفية إدارة أحلامك.
- عندما تستيقظ ، لا تنظر مباشرة إلى النافذة وفي المرآة. قل العبارة التالية: "أينما ذهب الليل والنوم هناك."
- أخبرنا عن حلمك السيء تجاه الآخرين ، فقم "بتغييره".
- حاول "حل" حلم سيئ - لهذا تحتاج إلى ترجمته جزئيا إلى واقع ، لتكرار في الواقع بعض لحظات.
كل هذه الأدوات يمكن أن تقلل فقط من تأثير الأحلام الرهيبة ، لكنهم لا يستطيعون منعهم.