العلاج بالرقص هو نوع خاص من العلاج النفسي الذي تستخدم فيه الحركات لتطوير الحياة العاطفية أو الجسدية أو الإدراكية أو الاجتماعية للشخص. أولاً ، تستهدف هذه التقنية الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عاطفية خطيرة أو مرض شديد أو فترات من التراجع في القدرة. هناك كلا من العلاج الجماعي للرقص والعلاج الفردي. يتيح لك هذا مساعدة الشخص على تشكيل مهارات الاتصال ، ورؤية صورته الإيجابية الخاصة به ، وفي النهاية إيجاد هدوء عاطفي. النظر في خيارات للعلاج بالفن الرقص.
العلاج بالرقص: التمرين "العرض"
تستغرق هذه التقنية 15 دقيقة وتحدد هدف التعاطف. ينبغي تقسيم أعضاء المجموعة إلى أزواج - أحد المشاركين في الزوج سيكون الزعيم ، والثاني - العبد.
المهمة بسيطة للغاية: يجب أن يقف الزوجان في مواجهة بعضهما بعيون في العينين. يتم تضمين الموسيقى للعلاج بالرقص ، ويبدأ المضيف بعمل حركات بطيئة ، تحت نوع الرقص ، جميع أجزاء الجسم - واليدين ، والقدمين ، والجذع ، والرأس. أثناء الحركة ، من المهم الانتباه إلى مشاعرك ومشاعرك الخاصة ، مع عدم فصل نفسك عن ملامسة العين مع شريكك.
في نفس الوقت ، يبدأ العبد بتكرار كل حركات الشريك كمرآة: إذا مد القائد يده اليمنى ، فإن العبد يؤدي إلى اليد اليسرى. من المهم أن يحافظ هذا المشارك على أفكاره فارغة ، ولا يفكر في أي شيء ويشعر كيف تقودك أفكارك الخاصة. بعد خمس دقائق ، يجب على الشركاء تغيير الأدوار وتجربة أنفسهم بقدرة جديدة.
الرقص حركة العلاج: ممارسة "الحيوانات"
تستغرق هذه التقنية حوالي 30 دقيقة لإكمالها وتهدف إلى تحقيق إبداعي من خلال لعبة لعب الأدوار.
المهمة بسيطة للغاية: يختار كل مشارك أي حيوان أو طائر أو زواحف ، ثم يتجسد ثانية فيها لمدة 20 دقيقة. هذا يجب أن يكون وسيلة كاملة: إنه يستحق العادات الاقتراض ، والشكل ، والصوت ، والحركة. لا يمكنك أن تعلن اختيارك. عليك الزحف ، والقفز ، والطيران - كل ما تفعله الشخصية المختارة. التفاعل التلقائي مع المشاركين الآخرين ممكن أيضا. تعبير عن جوانب شخصيتك التي يصعب التعبير عنها في الحياة اليومية ، سواء كان ذلك الخوف أو الحب. تحليل حالتك ، وتظهر في الحركات والأصوات.
في نهاية 20 دقيقة ، تحتاج إلى مشاركة انطباعاتك مع المجموعة ، وتحليل حالتك الجديدة ، والتي كنت قد أفرجت عنها بالفعل مخاوفك.
تقنية العلاج بالرقص: "متابعة القائد"
لهذا الحدث ، هناك مجموعات كافية من 4 إلى 5 أشخاص - إذا كان هناك عدد أكبر من الأشخاص ، فحينئذٍ يتم تقسيمهم إلى مجموعات. سيستغرق العمل كله حوالي 30 دقيقة.
يجب أن تكون كل مجموعة من المجموعات المكونة من 4 إلى 5 أشخاص في صف واحد ، ويجب أن يكون لكل مجموعة قائدها الخاص بها ، والوقوف أمام المجموعة. يجب على مقدم العرض أن يؤدي حركات الرقص الأكثر غرابة ، وفي نفس الوقت يتحرك في اتجاه معين ، ويجب أن يتحرك باقي المجموعة بعده ، ينسخها. بعد بضع دقائق ، يدخل المضيف إلى نهاية الأفعى ، ويصبح الشخص الذي يتبع على الفور الزعيم ، ويجب أن يؤدي جميع الوظائف نفسها. يجب على الجميع اتخاذ خطواته الخاصة. كميسر ، على الأقل مرة واحدة يجب على جميع أعضاء المجموعة زيارة.
العلاج بالرقص: الدرس "رقصة مجانية"
هذه التقنية ستستغرق نصف ساعة. لا يمكن إجبار أي شخص على المشاركة ، والسماح لأولئك الذين يريدون الرقص. جوهر المهمة بسيط: المجموعة تجلس في دائرة ، يدخل الشخص المركز ويرقص بحرية ، دون اتباع الأسلوب ، والتعبير عن نفسه. في بضع دقائق يستطيع الجلوس ودعوة شخص ما إلى مكانه. لإنهاء هذا العلاج يتبع رقصة جماعية. نوصي بالموسيقى المبهجة والمبهجة.