بالنسبة للسلاف ، يعد كيسل مشروبًا تقليديًا. يمكن إعداده من مكونات مختلفة ، مع الحصول في نفس الوقت على منتج لذيذ ومفيد. شعبية هي هلام الشوفان لفقدان الوزن ، والتي لديها عدد من الخصائص الهامة. يتم إعدادها بسهولة وبسرعة.
فوائد دقيق الشوفان للجسم
في الشراب المعروض ، وفقا للعلماء ، يحتوي على النسبة المثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وهي مهمة في الأداء الطبيعي للجسم. معرفة ما هو كيسيل دقيق الشوفان ، يجب أن تشير إلى الخصائص التالية:
- يحسن حالة من الأمعاء الدقيقة ، وعملية تكون الدم ورفع مستوى الهيموغلوبين .
- مفيد لأنسجة العظام ومينا الأسنان.
- فعال هو التطهير مع دقيق الشوفان ، كما يزيل المشروبات من الخبث في الجهاز الهضمي والسموم والمركبات الخطيرة الأخرى.
- يؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز القلبي الوعائي.
- مع الاستخدام المنتظم ، يمكنك التعامل بسرعة مع أعراض الحساسية.
- يعزز تنظيم الخلفية الهرمونية ويكافح مع الجنيهات الزائدة ، الكثير من الناس يشربون الشوفان لفقدان الوزن.
- استقرار عمل الجهاز العصبي ، وتخفيف الاكتئاب ، والمزاج السيئ ، وما إلى ذلك.
دقيق الشوفان - وصفة لفقدان الوزن
هناك العديد من الوصفات لإعداد مشروب مصنوع من دقيق الشوفان ، والذي يختلف في تركيبة المكونات. كثير لا يحبون المذاق الطبيعي للشراب ، لذلك يمكنك استخدام التوت والفواكه المختلفة لتغييرها. هناك وصفة بسيطة لكيفية طهي عصيدة من دقيق الشوفان ، والتي تشمل فقط المنتجات المتاحة. لا تحضر الشراب بكميات كبيرة ، لأن العذبة تكون أكثر فائدة.
المكونات:
- رقائق الشوفان - 2 البنود.
- ماء - 1 لتر.
- القشور من خبز الجاودار - 2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.
طريقة التحضير:
- لصنع جيلي طبي من رقائق الشوفان ، اسكبيها في قدر صغيرة من المينا ، واسكب الماء البارد وأضيفي الخبز. أغلق الغطاء واتركيه لمدة 24 ساعة في درجة حرارة الغرفة.
- في اليوم التالي ، إجهاد المحتويات باستخدام مصفاة. تقطع الرقائق المتبقية والفتات بعناية من خلال القماش القطني. في النهاية من المستحسن أن يجهد مرة أخرى.
- يبقى لمعرفة كيفية غلي الشوفان ، والتي وضعت وعاء السائل على النار وطهي لمدة 2-3 دقائق. باستمرار ، مع التحريك. سوف تبقى في النهاية مرة أخرى ، استنزاف. هنا ، إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة ، على سبيل المثال ، عصير التوت.
كيف شرب الشوفان؟
للحصول على أقصى فائدة ، تحتاج إلى تناول وجبة من دقيق الشوفان في الصباح. يمكنهم استبدال الفطور أو تكملة بعض الأطباق الخفيفة. إذا كنت مهتمًا بشرب دقيق الشوفان ، فعليك أن تعلم أن نصف ساعة قبل الإفطار والغداء والعشاء تحتاج إلى شرب 100 غرام من الشراب. يمكنهم أيضا استبدال الوجبات الخفيفة ، لأن الهلام يساعد بسرعة ولوقت طويل للتخلص من الجوع . يمكنك شرب مشروب بدلاً من الإفطار والعشاء المعتاد. مدة هذا النظام الغذائي هو 1 شهر.
النظام الغذائي على الشوفان هلام
يوصي الأطباء ببدء نظام غذائي من 7-14 يومًا حتى يمكنك متابعة تفاعل الجسم وفقدان الوزن. إذا كنت تشرب الهلام من الشوفان لفقدان الوزن ، كما هو موضح أعلاه ، فبالإضافة إلى الالتزام بالتغذية المناسبة وممارسة الرياضة ، يمكنك التخلص من 2 إلى 5 كجم ، ولكن كل هذا يتوقف على المؤشرات الأولية على المقياس. طريقة أخرى لاستهلاك هلام لفقدان الوزن هو شرب 100 غرام قبل ساعات قليلة من النوم ، في حين أن المشروبات يجب أن تكون معدة طازجة ودافئة.
يوم التفريغ على دقيق الشوفان
خيار ممتاز للشفاء وتطهير الجسم وفقدان الوزن هي أيام الصيام. يمكنك إنفاقها مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين يمكنك رمي ما يصل إلى 5 كجم. من المستحسن التحضير للتفريغ ، ورفض قبل يومين من الدهون والحلوى. في اليوم المحدد ، من الضروري استبعاد أي طعام أو منتج رئيسي تمامًا - دقيق الشوفان من دقيق الشوفان ، الذي يجب أن يشرب في أجزاء صغيرة في 2-3 ساعات.
تجويع على دقيق الشوفان
بعض الناس على يقين من أن الصيام هو وسيلة عالمية تساعد على التعامل مع مختلف الأمراض. يرفض رفض الطعام تجديد جميع الخلايا وتجديد شباب الجسم. في المنزل ، من الأفضل أن يكون هناك صيام قصير الأمد ، يستمر من يوم إلى ثلاثة أيام. في البداية ، من الضروري إعداد كائن حي ، بعد أن رفض الطعام والتوابل الثقيلة. عشية المجاعة في المساء لا يوجد عشاء وعمل حقنة شرجية. خلال الصيام ، يجب عليك شرب الماء فقط إلى 2-2.5 ليتر في اليوم الواحد. في المساء ، قم بعمل حقنة شرجية مرة أخرى.
من المهم الخروج بشكل صحيح من الجوع في دقيق الشوفان. يجب عليك شربه لتناول الافطار. لتناول طعام الغداء ، يمكنك شراء جزء صغير من شوربة الخضار ، المطبوخة بدون ملح ، والدهون والجزر ، ثم تناول الخضار النيئة التي يتم طحنها وصبها مع الكفير. قائمة عشاء - مسلوقة على الماء وبدون ملح عصيدة الحنطة السوداء . في الأيام التالية ، أضيفي الطعام تدريجياً ، ولكن يجب أن تكون اللحوم والأسماك والدهون محدودة.
دقيق الشوفان - موانع الاستعمال
بالمقارنة مع غيرها من المنتجات من مجموعة واسعة من موانع ، لا الشوفان. يتم تأكيد هذه المعلومات من قبل العلماء بعد سلسلة من الدراسات. يمكن أن يسبب ضررًا لدقيق الشوفان ، إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل الأفراد لمحاصيل الحبوب أو مكوناتها. لا ينصح بشرب الهلام بكميات كبيرة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم المخاط في الجهاز الهضمي.