غالبًا ما يتم الترويج لإغفال الرحم من خلال المرونة المفقودة لعضلات الحوض. قد يكون العرض الأول ألمًا يسحب في أسفل البطن ، ولكن هذه المرأة يمكن أن تشطب على الدورة الشهرية أو التهاب أو إباضة أو لا تعطيها أي قيمة.
في وقت لاحق ، صعوبة التبول (أو العكس ، سلس البول ) ، اكتشاف خارج الدورة الشهرية ، الإحساس بجسم غريب في المهبل ، يضاف الألم أثناء الجماع.
متى تبدأ الجمباز عندما ينزل الرحم؟
ومع ذلك ، مع زيارة منتظمة لطبيب أمراض النساء ، سيبلغ الطبيب المرأة بإغفال الرحم في مرحلة مبكرة. في هذه الحالة ، قد يكون الانتعاش في أداء الجمباز الخاص مع إغفال الرحم ، والتدليك العلاجي والوقاية الأخرى. تهدف التمارين إلى تقوية عضلات قاع الحوض ، ومن المهم القيام بها بانتظام للحصول على نتائج إيجابية.
كيف أفعل الجمباز عندما أسقط الرحم؟
الجمباز الطبي مع إغفال الرحم يؤثر إيجابيا على الجسم بأكمله. فيما يلي بعض التمارين المفيدة.
- الحفاظ على عملية التبول مع عضلات المهبل لفترة من الوقت.
- "دراجات". يتم تنفيذ تمرين مستلقيا على ظهره. تدوير مع الساقين عازمة عازمة على الركبتين.
- سحب عضلات المهبل كما لو كان في الداخل ، وعقد في الجهد من 8-10 ثواني والسماح بالعودة.
- في الموقف من "البتولا" (يقف على شفرات الكتف ، والساقين تتكئ على الجدار) إجراء عبور البديل من الساقين ، في حين اجهاد عضلات المهبل. يجب أن يكون التكرار 10 مرات على الأقل.
أيضا ، يمكن أن يتم تنفيذ هذه الجمباز في حين خفض الأعضاء الداخلية. ولكي لا تضطر إلى اتخاذ تدابير أساسية لاستعادة الرحم ، يجب على المرأة أن تأخذ وزناً أقل ، وتعديل النظام الغذائي لتجنب الإمساك. وكثيراً ما ستؤدي رياضة الجمباز مع تخفيض جدران الرحم ، كلما تعافت الكائنات الحية بشكل أسرع ، وسيفقد الشعور بعدم الراحة.