إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا أو تشاهد حميتك ، فإنك ستواجه حتمًا مسألة ما يمكن أن تأكله دون الخوف من اكتساب الوزن ، وما لا. في هذه المقالة ، قررنا تناول محتوى السعرات الحرارية في واحدة من أكثر أنواع الفواكه شيوعًا وتكلفةًا في كل مكان - البرقوق.
البرقوق ، والسعرات الحرارية التي هي في حدها الأدنى ، ليست فقط لذيذة جدا ، ولكنها مفيدة أيضا. بفضل تركيبته ، هو ببساطة لا غنى عنه في عملية فقدان الوزن. هذه الفاكهة - واحدة من عدد قليل تحتوي على فيتامين P ، والذي يعرف بتأثيره الإيجابي على تقوية الأوعية الدموية وتثبيت الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الحفاظ على هذا الفيتامين بشكل جيد في المنتج ، حتى مع المعالجة الحرارية ، وبالتالي ، في جميع أنواع مربى البرقوق ومربيات الفيتامينات ، أكثر من كافية. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن المياه العذبة أو المجففة سيتم تصريفها ، إلا أن لها تأثيرًا ملينًا خفيفًا ، مما يؤدي إلى إزالة الوزن الزائد في وقت قصير. كما سيكون المنتج مفيدا لأولئك الذين يفقدون الوزن عن طريق إزالة الماء الزائد والملح الصخري من الجسم. هذا ، بالطبع ، سيؤثر بشكل إيجابي على الحالة العامة للجسم ويساعد على تطهيره.
قيمة السعرات الحرارية من قطعة واحدة من البرقوق
ويبلغ معدل السعرات الحرارية من البرقوق الأزرق 42 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج ، بالضبط عدد السعرات الحرارية في البالوعة الحمراء. في نفس الوقت ، 0.3 غرام من الدهون فيه ، 0.8 غرام من البروتينات ، 9.6 غرام من الكربوهيدرات.إذا كنا نتحدث عن عدد السعرات الحرارية في البالوعة الصفراء ، فإن هذه القيمة عمليا لا تتغير. محتوى السعرات الحرارية هو 43 سعرة حرارية ، وهو 2 ٪ من المعدل اليومي. بينما البرقوق الأصفر الدهون لا تحتوي على الإطلاق. وبالتالي ، فإن محتوى الكربوهيدرات في هذا المنتج كبير بشكل غير متناسب مقارنة مع البروتينات والدهون. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن وهذا ليس سيئا على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل خصائصه الإيجابية ، يساعد البرقوق على إزالة الجسد غير المرغوب فيه من التغذية المناسبة من الجسم.
خصائص مفيدة من البرقوق
لا يعرف الكثير من الناس أنه بالإضافة إلى التأثير المعروف لتطهير الأمعاء ، فإن هذا المنتج لديه القدرة على تقوية الكبد وتنظيف الدم ، باستثناء جميع أنواع السموم الناتجة عنه. الاستخدام المنتظم للبرقوق في الطعام يحسن الدورة الدموية ، يقوي الكبد. ليس من الشائع استخدام البرقوق كخافض للحرارة ، ومع ذلك ، فقد ثبت تأثيره واختبره.
متى يفضل تناول البرقوق؟
بطبيعة الحال ، فكرت الفتيات اللواتي يتغذّين ، عندما يكون من الأفضل تناول البرقوق للطعام. يمكن أن يتحقق أكبر تأثير فقدان الوزن إذا كنت تستخدم البرقوق في الصباح على معدة فارغة. هذا سيسهل التنقية السريعة للجسم وإزالة السموم التي تراكمت في الجسم بعد الليل وخلال اليوم السابق. كما ينصح خبراء التغذية ، من وقت لآخر لتغيير ساعات استهلاك الخوخ في الغذاء لتحفيز عمل الأمعاء. في بعض الأحيان ، من أجل تحقيق تأثير أكبر ، فإنها لا تستهلك فقط ثمار البرقوق ، ولكنها أيضًا تشربها في الماء المغلي وتشرب مياه التسريب ، والتي تساهم أيضًا في التحسن
أحيانا يتم إضافة الشوفان إلى الحوض وأيضا مع الماء المغلي الحاد دون إضافات النكهة الإضافية. يعطي هذا التسريب تأثيرًا إيجابيًا مزدوجًا عن طريق تناول الطعام وتنظيف الجسم من الداخل.
تريد أن تأكل لذيذ وبشكل صحيح - تنويع حميتك مع الخضار والفواكه. إيلاء اهتمام خاص لالبرقوق ، باعتبارها واحدة من الممثلين مفيدة وشهية من عدادات أقسام الفاكهة.