هناك أشخاص على ما يبدو لا يمكن الحصول على مرض جنون. نحن نحسدهم ونعتقد أنهم ولدوا هكذا ، لقد كانوا محظوظين. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن الاستقرار النفسي لا يعد بأي حال من الأحوال خاصية فطرية لشخص.
ما هو الاستقرار النفسي؟
مصطلح الاستقرار النفسي للفرد في علم النفس نفسه يعني القدرة على الحفاظ على الأداء الأمثل للالعقلية في الظروف المتغيرة ، تحت الضغط. هذه الخاصية للشخصية لا تنتقل وراثيا ، ولكنها تتطور مع تكوين الشخصية.
يعتمد الاستقرار النفسي والعاطفي على نوع الجهاز العصبي (الفطري) وعلى تجربة الحياة لشخص ما وعلى المهارات ومستوى التدريب المهني والقدرة على التصرف في المجتمع ونوع النشاط وما إلى ذلك. بمعنى ، يمكننا تلخيص أن عامل واحد (ربما ، حاسم) هو خلقي. هذا نوع من النشاط العصبي. لكن كل شيء آخر يعتمد على أنفسنا. بعد كل شيء ، فإن الشخص الذي تعلم وفاز بأكثر من مشكلة سيكون أكثر استقراراً من الشخص الذي نشأ في "ظروف الاحتباس الحراري". وينطبق الأمر نفسه على الجانب العكسي للعملة: إذا كان هناك الكثير من التوتر في حياة الشخص ، فإن أعصابه تهتز ببساطة ، ويتفاعل بشكل حاد مع أي تفاصيل.
ومع ذلك ، لا يضمن الاستقرار النفسي الاستقرار من كل شيء في العالم. هذا ليس الاستقرار ، استقرار النظام العصبي ، أي المرونة. السمة الرئيسية للمقاومة النفسية للتوتر هي حركة النفس في الانتقال من مهمة إلى أخرى.
كيف تزيد الاستقرار النفسي؟
إذا لم نتمكن من تغيير نوع النشاط العصبي ، فعندئذٍ يمكننا التأثير على كل شيء آخر. لا يمكننا تغيير العالم ، نغير الموقف إلى ما يحدث.
لذا ، سنبدأ بتطوير الاستقرار النفسي من الأصغر. على سبيل المثال ، تم إهانتك ، تشعر بالخجل ، الغضب ، الإذلال ، إلخ. لا يمكنك تغيير حقيقة ما حدث ، ولكن يمكنك تغيير رد فعلك ، وهو أمر غير مريح في الواقع. يرجى ملاحظة: أنت لا تضايق في كل مرة يمر بها الكلب ينبح بها. يمكنك أيضًا فعل ذلك بإهانة. مجرد رميها من رأسك.
لزيادة الاستقرار النفسي ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، خلق ظروف مريحة للحياة ، حتى لا تغضب من لا شيء وعلى قدم المساواة. إذا كنت بطيئًا في الطبيعة (وهذا نوع فطري من النشاط العصبي ، لا يوجد شيء يمكن القيام به) ، يجب على المرء أن يبني حياته حتى
ثانياً ، إنها الراحة للنظام العصبي. حسنا يساعد على البقاء خارج المدينة ، في الطبيعة. إذا استراح جهازك العصبي ، فسيكون أكثر استقرارًا في مواجهة الإجهاد.
وثالثاً ، إذا نشأ التوتر من التناقض المستمر بين الرغبات (الضرورة) والمبادئ ، يحتاج المرء إما إلى مراجعة المبادئ لإشباع رغباته ، أو الحاجة إلى عدم تناقضها مع المبادئ. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء في العمل يزعج أخلاقك ، ففكر في تغيير نوع النشاط.