أطفالك سوف يحبونهم.
1. آيس كريم الفاكهة
توضع شرائح رقيقة شرائح في قوالب الآيس كريم ، صب على اللبن قليل الدسم وتجميد لعدة ساعات.
2. آيس كريم الموز
3. ساندويش مع البيض والطماطم
4. الحانات النباتية مع الشوكولاته وموسلي
5. الخبز المحمص الفرنسي مع التوت
6. البيض في الفلفل
بعد كل شيء ، الخضروات مفيدة!
ببساطة قطع الفلفل إلى شرائح ووضعها على مقلاة. تسكب البيض برفق في كل فلفل وتقلى حتى تنضج. قم بتزيين الطبق المحضر بالأعشاب وتقديمه فوراً على الطاولة.
7. عنبية عنبية الحمضيات
يمكن طهي الشراب المنعش والمغذّي في دقيقة واحدة فقط.
8. بارفيه الفاكهة
- جعل تحتل المرتبة عن طريق خلط muesli مع أي البذور والمكسرات.
- شريحة الفاكهة المفضلة لديك.
- ضع طبقة من الفاكهة في وعاء زجاجي ، صبها باللبن الزبادي اليوناني وضعها في الثلاجة.
- عند التقديم ، رشي بارفيه النهائي مع تحتل المرتبة الاولى.
9. مصغرة burrito
10. ساندويتش الموز
11. خبز محمص
وضع جبن قليل الدسم ومربى الفراولة على قطعة من الخبز. مقبلات مع الموز والتوت.
12. كويساديلا
جعل quesadilla مقدما وتجميد ، وفي الصباح فقط الاحماء وجبة الإفطار في الميكروويف.
13. رقائق الشوفان مع الفراولة وبذور شيا
مجرد جعل هذا الإفطار في الليلة السابقة.
14. البارات القرفة والمكسرات
15. الكعك مع التفاح والفراولة
16. فطيرة العنبية مع دقيق الشوفان
17. رولز مع الموز
يمكنك حتى أن تأكل هذا الفطور معك ، حتى يأكله طفلك في المدرسة.
مجرد تكمن على كعكة زبدة الفول السوداني والقمح والموز ورش مع الشوكولاته المبشور. لفة الكعكة في لفة وقطع إلى قطع صغيرة.