نشأت مشكلة الوزن الزائد منذ وقت ليس ببعيد - فقط بعد نهاية الحرب العالمية الثانية ، عندما تلقى العالم (الجزء الأوروبي) فترة راحة وبدأ بالتسمين. كانت هناك "أجهزة" عصرية تبسط الحياة ، وانتشرت السيارات ، وتمتلئ المتاجر بمجموعة متنوعة من الطعام - وبعد كل شيء ، كل هذا تريد أن تجربه.
في السابق ، كانت المشكلة مجرد مشكلة أخرى - لإطعام نفسك. هذا هو السبب في سماح الناس بالثروة والموقع في المجتمع حتى التسمين الكامل - بعد كل شيء ، كان الامتلاء دليلا مباشرا على الازدهار. ونتيجة لذلك ، فإن ما يفتقر إليه العالم ، يصبح نموذج الجمال: إذاً - الامتلاء ، الآن - الهزيل. لا شيء خاص ...
بالمناسبة ، بما أننا نتحدث عن فقداننا للوزن في روسيا ، تجدر الإشارة إلى أن روسيا العظمى ، يمكن أن تظل بدون أشهر حكامها - كاترين الثانية. كونها لم تكن عظيمة بعد ، أحضرت إلى "التنبه" لبطرس الثالث - البيئة لم تقبل العروس بسبب الإفراط ، ببساطة غير لائق ، ركاكة. بعد أن تم احتجازها في روسيا ، تمت تسميدها واعتمادها.
كيف يفقدون الوزن في روسيا؟
بما أننا نتفهم جيدا أنه في وقت سابق ، في روسيا ، لم تكن المشكلة هي كيفية إنقاص الوزن ، ولكن كيفية التعافي ، سنحاول نقل مشاكلنا الحالية إلى الوضع "الروسي القديم" - وتخيل أن هذه هي الطريقة التي فقدنا بها الوزن في روسيا.
أولا ، أكثر هواية شعبية في روسيا كانت الحمامات. في الواقع ، ظل التقليد ساريًا ، وزادت فرص وقوة الحمامات.
لذلك ، نذهب إلى الحمام ولا ننسى التحضير.
قبل الحمام الروسي من الأفضل عدم تناول الطعام 1-2 ساعة - في ظروف درجة الحرارة المرتفعة ، لن يتم هضم الطعام ، وسيحصل القلب على زيادة الحمل.
قبل ساعتين من الاستحمام يجب أن تأكل سلطة فواكه بالزبادي - الفواكه فقط يجب أن تكون روسية:
- التفاح.
- الكمثرى.
- راوند.
- الكشمش.
- عنب الثعلب.
يستخدم الزبادي ، بالطبع ، أدنى محتوى من السعرات الحرارية.
بقدر ما لا ترغب في تناول الطعام في فترات الراحة بين غرفة البخار - لا تفعل ذلك. لقتل الجوع والتعويض عن النقص في السوائل المتبقية مع العرق ، خذ معك المشروبات الروسية الحقيقية ، وليس الكحولية ،:
- كفاس.
- عصير.
- شاي الأعشاب (كخيار - شاي الكشمش مع القرنفل).
يمكنك أيضا إعداد sbiten مع النعناع - مجرد عدة أغصان من الماء المغلي بالنعناع والإصرار على ساعة. ثم أضف ملعقة كبيرة من العسل واستمتع!
ولكن بعد الاستحمام ، بعد ساعة ونصف إلى ساعتين ، يمكنك تناول الطعام - ولكن ليس بالكمية العالية. الحساء البارد هو الأفضل ، على سبيل المثال ، بوتفينا .
لذلك أدركنا كيف كنا نفقد الوزن. الحمام ، والشاي ، botvina وسلطة من الفواكه والتوت الأصلي - ماذا لو كان كاثرين الثاني في وقت واحد لانقاص وزنه ، على الأرجح ، كان من شأنه أن يفعل هذا بالضبط.