دائمًا ما يكون الدخول في الطبيعة حدثًا مثيرًا. ولكي تنجح الرحلة ، من الضروري العناية بالطعام ، لأنه في الهواء الطلق تزداد الشهية ، ويحتاج الجسم إلى سعرات حرارية إضافية.
ما هو نوع الطعام الذي ستأخذه في الحملة الصيفية؟
مهم بشكل خاص هو توفير أحكام في موسم الصيف ، عندما تفسد المنتجات بسرعة كبيرة. لذلك ، تحتاج معك فقط إلى ما لا يخضع لدرجات حرارة عالية ولديه مدة صلاحية طويلة. جميع المنتجات التي في بضع ساعات بدون ثلاجة سيكون لها بالفعل طعم مشكوك فيه ليترك في المنزل حتى لا تسميمهم في الحملة.
ومن المفيد جدا من وجهة نظر الحفاظ على نضارة وتسهيل عبء تناول المواد الغذائية المجففة لرحلة. الآن هناك فرصة رائعة لتجفيف جميع الخضروات والفواكه وحتى اللحوم في مجفف كهربائي. يمكنها أن تطرح ما يصل إلى 3 كيلوغرامات من المنتجات الطازجة وتحصل على 1 كيلوجرام من النسخة الأصلية:
- الجزر.
- البصل.
- البنجر.
- التوت.
- التفاح.
- أي لحم
- السمك.
- الفطر.
بعد كل شيء ، سوف توافق ، سيكون من الأسهل بكثير حمل كيلوجرام من الخضار الجافة ، بدلاً من عبوة من ثلاثة كيلوجرام. أعدت بهذه الطريقة ، يمكن تخزين المنتجات لفترة طويلة في أي درجة حرارة ، وأنها مريحة لنقلها في زجاجات بلاستيكية أو أكياس الكتان. مثل هذا الطعام لرفع ، بالإضافة إلى الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة ، كما أن له طعم ممتاز ، وبعد بضع دقائق يصبح متطابقة مع المنتج الأصلي في الماء المغلي.
ما نوع الطعام الذي ستأخذه في الحملة لمدة أسبوع؟
من أجل عدم حمل الأمتعة غير الضرورية معك ، يُنصح بأخذ حساب الطعام لشخص واحد في الحملة. بالطبع ، هو تقريبي ويمكن تحقيق انحرافات صغيرة. السياح من ذوي الخبرة يأخذون حوالي 700 غرام من الغذاء للشخص الواحد في اليوم. يمكنك أن تقيد نفسك بمبلغ أقل ، لكن هذا اختياري. وهذا يعني أن رحلة الأسبوع وحدها ستحتاج إلى حوالي خمسة كيلوغرامات من الطعام.
إذا لم يكن لديك دليل على ما يمكنك تناوله في وجبة سريعة ، فستجد هنا قائمة إرشادية ضرورية:
- الحبوب (القمح والشوفان والحنطة السوداء والشعير).
- اللحوم المطبوخة محلية الصنع أو تم شراؤها بمعدل 0.5 ليتر في اليوم.
- معكرونة
- مشوي من الخضار (هو أكثر ربحية أن تأخذه ، لأنه يوفر الوقت للطهي).
- البطاطا.
- أسماك معلبة.
- النقانق جافة.
- الخبز.
- سالو.
- الشاي والقهوة.
- السكر والملح.
- شوكولاتة ، حليب مكثف ، فواكه مجففة ، إذا رغبت في ذلك.
من المهم جداً أخذ كمية كافية من الماء إذا كان من المستحيل تجديد احتياطياتها على الطريق. عادة ما تتكون وجبة خفيفة في الصباح من الحبوب أو ما تبقى من عشاء الأمس ، بالإضافة إلى الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية (الحلويات والشوكولاته والحليب المكثف).
في فترة ما بعد الظهر ، وكقاعدة عامة ، لا تتوقف السياح لفترة طويلة ، مما يعني أن النار لا تحصل على الطلاق. هذا هو السبب في أن السندويشات مع النقانق أو السلع المعلبة ستساعد. العشاء هو أغنى وجبة في اليوم. يمكنك طهي الحساء وجميع أنواع العصيدة مع اللحم ، بحيث يكون لدى الجسم طاقة كافية للتسخين والتدفئة الليلية.