في حياة كل منا ، هناك أوقات يكون فيها من الصعب للغاية ، وفي بعض الأحيان من المستحيل حتى إنكار طلب المحاور. علاوة على ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن مجرد نطق كلمة "لا" أمر مرعب. بعد كل هذا ، هذا رفض صعب ، يمكنه أن يسيء إلى المحاور ، أليس كذلك؟ ولكن لسبب ما ، لا يكون لهذا التعزيز تأثيرًا إيجابيًا دائمًا علينا. كيف تتعلم أن تقول لا؟ - هذا ما يجب عليك التفكير فيه.
إذن لماذا هو سيئ للغاية لعدم القدرة على الرفض؟
- بادئ ذي بدء ، من عدم وجود هذه المهارة تصبح غير صادقة. أنت تصيح في كل شيء ، حتى تلك التي تسبب الاشمئزاز ، وفي الوقت المناسب تتوقف عن تمييز رغباتك الخاصة من رغبات الآخرين.
- "أريد أن أتعلم أن أقول" لا "، لكنني خائف" - إذا كنت تعرف هذه الرغبة ، فمن المهم أن تتذكر أن ذلك سيؤدي تدريجيا إلى اعتياد الناس على حيرتك. ليس لديك وقت للنظر إلى الوراء ، وقد تعلمت بالفعل أن تستخدم ، مع العلم بأنك دائمًا على استعداد لنسيان اهتماماتك الخاصة من أجل الآخرين. تعتاد على هذا بسرعة.
- حسناً ، بشكل عام ، بالتفكير في الأيام الماضية "الخالية من المشاكل" ، هل تتذكرها بابتسامة وشعور لطيف بالمساعدة المقدمة؟ على الأرجح ، أنت تقرن ، أو حتى ثلاث مرات ، تدفع بالقوة المشؤومة "ماذا لو ..." من رأسك ، مليئة بالشك ، وماذا كان سيحدث إذا فعلت ما تريده بالتحديد.
كيف تتعلم الرفض ، دون الإساءة؟
الأسباب الرئيسية لاستحالة الرفض - الخوف من الإساءة ، الخوف من العيون الحزينة والخوف من أن الناس يبتعدون عنهم ولا يطلبون المساعدة ، إذا كنت للحظة تتذكر عن نفسك.
أول شيء يجب فعله هو التخلي عن مثل هذه الأحكام. فكر: هل ترفض التواصل مع شخص جيد ، فقط لأنه لا يستطيع مساعدتك؟ بعد كل شيء ، عليك أن تدرك تماما أن المواقف مختلفة. فلماذا لا يستطيع المحاور فهم ذلك؟
كيف تتعلم إنكار الناس دون إفساد العلاقات معهم؟
الجواب بسيط - آمن بنفسك. أنت لا ترفض فقط ، أليس كذلك؟ لديك سبب ، سواء كان ذلك مسألة مهمة أو حتى مجرد تردد بسيط. في أي حال ، هذا شيء مهم بما فيه الكفاية ، لأنك متأكد تمامًا أنك لا تريد أو لا تستطيع أن تفعل ما طلب منك القيام به. لذا اذكر نفسك بهذا ، تذكر نفسك. هذه الحياة التي تعيشها ، ولكن ليس المحاور.
بعد ذلك ، يمكنك بأمان وبضمير واضح. إذا كنت لا تستطيع أن تقول لا ، دون توضيح الأسباب - اشرح لهم. ولكن فقط لا تتدخل في المناقشة ، أو يمكنك دون قصد الوقوع في الطعم وتغيير رأيك مرة أخرى. إصرار بحزم على الخاصة بك!
لا ينجح؟ غيّر الموضوع - اقترح حلًا آخر للمشكلة ، حيث ستكون مشاركتك غير ضرورية تمامًا. فكر معاً في الخيارات الأخرى. كيف تعرف ، ربما ستجد أفضل.
كيف تتعلم قول الحقيقة؟
يتم إعطاء الحياة مرة واحدة فقط ، وهي قصيرة. الوقت يطير لا محالة. فكر في ما إذا كان من المنطقي إنفاقها على شيء ما لإهمال رأيك ومصالحك من أجل التواصل مع أشخاص معينين؟ كن حرا. تعلم أن تقول الحقيقة ، ولكن ، دعنا نقول ، التفاف في غلاف جميل. على الرغم من أن المرير في بعض الأحيان أكثر فعالية من الكذب الحلو .
وتذكر: أن تقول "لا" في الحال ليس ما تقوله بعد ذلك ، بعد أن تكون قد أعطيت بالفعل الأمل ، ثم اختره بلا رحمة. تذكر نفسك عندما كنت طفلاً: لقد عاشوا بهدوء دون حلوى ، ولكن بمجرد إعطائك ، ثم استعادته ، من الصعب التفكير في أي شيء آخر ، أليس كذلك؟