تقنيات التزلج

لمعرفة كيفية التزلج ، يمكنك استخدام العديد من الخيارات. يمكنك الرجوع إلى مدرب يساعدك على تعلم كيفية التزلج بشكل صحيح ، وتنفيذ بعض العناصر بشكل صحيح ، ولكن يجب أن تأخذ في الاعتبار أنه من أجل هذه المتعة سيكون عليك إعطاء مبلغ مستدير من المال. يمكنك تعلم ركوب بنفسك ، مع اتباع القواعد والتوصيات الأساسية. بطبيعة الحال ، سيكون هذا الخيار أكثر تعقيدًا واستهلاكًا للوقت.

قواعد للتزلج

يعتقد المتزلجون ذوو الخبرة أن الجميع لا يستطيعون التزلج ، لأنه رياضة خطيرة وصعبة للغاية. من المهم أن يكون لدى الشخص بعض التدريب البدني على الأقل. وهناك مطلب آخر مهم هو التنسيق الخلقي ورد الفعل الجيد.

التدريب في التزلج يجب أن يبدأ بالإحماء. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإصابات والسلالات بشكل كبير. أداء تمارين بسيطة لتدفئة عضلات الورك والركبتين ومفصل الورك وحزام الكتف ومنطقة الصدر.

الخطوة الهامة التالية قبل إتقان تقنية التزلج هي تعلم كيفية السقوط بشكل صحيح. هذا سوف يتخلص من التجارب الموجودة ، وبطبيعة الحال ، تجنب الأضرار الجسيمة. عندما يكون هناك شعور بأن التنسيق ضائع ، من الضروري التركيز ، إجهاد الجسم والسقوط على الجانب بحيث تكون الساقان إلى المنحدر. من هذا الوضع ، استخدام العصي سهل بما يكفي للوقوف.

أساسيات التزلج

تحتاج إلى ممارسة أولا على سهل ثم فقط انتقل إلى المنحدر.

رف الصحيح . من أجل التزلج على الجبال ، من الضروري أن يشكل الكتفين والركبتين والقدمين خطا مستقيما. من المهم أن يرى الشخص يديه وساعديه.

رفع "سلم" . يجب أن تكون الزحافات متعامدة مع خط الميل و "المحملة" على طول الطول. تقدم المنحدر بخطوات صغيرة مع التركيز على العصا السفلى. ينبغي أن تعقد اليد بحيث يكون التركيز على القمة.

النسب من "yuzom" . يجب أن يكون موضع الجسم هو نفسه عند رفعه. لبدء الهبوط ، من الضروري أن تنحني الانحناء قليلاً وأن تنحني بحيث تلمس الزحافات طوال طول الثلج. لزيادة الإيقاع ، استخدم العصي. لخفض وتيرة وسيساعد على مساعدة منحدري الركبتين إلى المنحدر والتزلج من الزحافات.

أساليب التزلج

نحت . بالنسبة لهذا التزلج ، يجب أن يكون لديك زلاجات خاصة ، أما بالنسبة للمكان ، فإن المنحدرات الجاهزة فقط مناسبة. يستخدم المتزحلق حواف الزحافات للقيام بالدوران.

مروحة نحت . أسلوب مصمم للتزحلق المدقع. المتزحلق لا يستخدم العصي. بشكل عام ، هذه التقنية مشابهة للنسخة السابقة ، ولكن لجعل المنعطفات ، ينحدر الشخص عمليا إلى جانب واحد. هذه الزحافات لديها لوحة إضافية.

سكي ترو تم تصميم هذه التقنية للتزلج على التزلج الهادئ. تستخدم على المنحدرات دون مصاعد التزلج ، لأن هناك أجهزة خاصة للتزلج.

تزلج الصليب . استخدم هذا النمط في المسابقات عالية السرعة أو الركوب مع مختلف الانحناءات والتأرجح على المضمار.

حرة . وقد نشأ هذا النوع من التزلج في الآونة الأخيرة. ويشمل القفزات المختلفة ، والحيل ، وما إلى ذلك. الزلاجات الخاصة مطلوبة للتزلج.

حرة بككونتري . استخدم هذا النمط للركوب على الأسطح المستقيمة. من المهم أن يكون الزحافات ذات الخصر الواسع.

فريريد . يمكن استخدام هذا النوع من المهنيين فقط ، حيث أن الجوهر هو قهر أماكن مختلفة خارج الطريق ، على سبيل المثال ، القفز من الصخور ، النسب من التلال ، إلخ.

المتطرفة . أخطر وأسلوب تتطلب المهارات. للتزحلق على الأماكن الأكثر صعوبة يتم اختيارها ، على سبيل المثال ، المنحدرات مع الغابات ، إلخ.

العذراء . يتم التزلج على الثلج العميق. من المهم أن يكون لديك زحافات ناعمة واسعة مع نصف قطر دوران كبير.