الموضوع الرئيسي الذي ينشأ أثناء الحمل هو موضوع الوزن. بعد كل شيء ، صحة الطفل في المستقبل يعتمد عليه. والوزن الصغير أثناء الحمل غير مرغوب فيه بقدر ما هو فائض.
خلال فترة الحمل ، عندما ينسى بعض ممثلي النصف الجميل من الإنسانية جميع القيود ، لا يزال آخرون يحاولون الحفاظ على لياقتهم. هذا ممنوع منعًا باتًا ، نظرًا لأن الوزن الصغير أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى عواقب سيئة: يساهم سوء التغذية المستمر في خطر الإجهاض ، حيث ينخفض مستوى الاستروجين. مثل هؤلاء النساء لديهن طفل صغير ، أقل من اثنين ونصف الكيلوغرام. وبالفعل من الأيام الأولى للحياة ، يمكن أن يعاني الطفل من مشاكل جسدية ، بل نفسية.
في بداية الحمل ، يصاب العديد من النساء بالتهاب. خلال هذه الفترة ، لا تكتسب الأم المستقبلية وزنا فحسب ، بل تفقده أيضًا. تعاني لا يستحق كل هذا العناء. مع عدم حدوث أي شيء لطفلك ، تكون حاجته إلى العناصر الغذائية صغيرة. يمكن أن تنشأ المشكلة في حالة أن النقص المستمر في الوزن سوف يرافقك في الثلث الأخير من الحمل.
لذلك لا شيء يهددك أو طفلك في المستقبل ، يجب عليك باستمرار ممارسة السيطرة على الوزن أثناء الحمل. يجب أن يتم مثل هذه السيطرة ليس فقط في المؤسسات الطبية ، ولكن يجب عليك القيام بذلك بنفسك باستمرار.
من أجل التنقل بطريقة أو بأخرى ، سنوضح أن الوزن الأمثل للحمل هو التالي:
- بالنسبة للنساء ذوات الوزن الطبيعي من 12 إلى 16 كيلوغرامًا ؛
- مع نقص الوزن 13-18 كيلوغرام.
- إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ، فعندها أثناء الحمل ، لا ينبغي أن تكسب أكثر من 11 كيلوجرامًا.
لكي تكون دائمًا على دراية بشؤونهم ، يجب عليك الاحتفاظ بجدول زمني للوزن أثناء الحمل. وزن يفضل في الصباح على معدة فارغة. لكل امرأة هناك شخصية لزيادة الوزن. كما قلنا أعلاه ، فإنه يعتمد على وزن الجسم قبل الحمل أو يتحدث علميا من مؤشر كتلة الجسم. أولا عليك أن تصنع طاولة ، ومن ثم تقوم على أساس بناء الرسم البياني للوزن أثناء الحمل. شكراً له ، سترى دائماً كيف تنمو وطفلك.
هناك طريقة فردية لحساب زيادة الوزن أثناء الحمل. لكل 10 سنتيمترات من طولك ، يُسمح بزيادة الوزن بمقدار 22 جرامًا. الخيار الأفضل هو إذا كان وزنك لا يقفز بشكل حاد إلى أعلى أو أسفل ويكون ضمن النطاق الطبيعي. تغييره الحاد المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط.
الوزن الصغير أثناء الحمل يمكن أن يضر أكثر بكثير من فائض ، تحدثنا عنه أعلاه. إذا كنت لا تزيد وزنك لأكثر من أسبوعين ، أو كان الوزن أقل من المتوقع ، فاتصل بطبيبك على الفور. فقط في هذه الحالة سوف تتجنب الكثير من المشاكل.
لكي يولد طفلك بصحة جيدة ، يجب عليك دائمًا التحكم في نظامك الغذائي ولا تنسى النشاط البدني. لا تخف من التحسن ، بعد الولادة ، كل شيء سوف يدخل "مسارك". خلال فترة الحمل ، الصحة الرئيسية للطفل الذي لم يولد بعد. تذكر أن الطفل يأخذ المواد المغذية من دم الأم. يعني ، من الضروري تناول الطعام حتى تكفي العناصر المغذية لفردين ، ولكن لم يكن هناك فائض.