إن فترة الرضاعة الطبيعية صعبة للغاية ومسؤولة ، لأن المرأة لا تحتاج فقط إلى التعافي من الحمل والولادة ، ولكنها تعطي أيضاً لطفلها وجبة كاملة. يتم إجراء حمية غذائية للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية من قبل أخصائيي تغذية. يجب أن تكون متوازنة التغذية من الأم المرضعة (لا سيما في الشهر الأول) : لديك ما يكفي من السعرات الحرارية (3200-3600 كيلو كالوري) ، لتشمل النسبة المثلى من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة.
القرنبيط مع الرضاعة الطبيعية هي بئر فريدة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو عبارة عن كربوهيدرات معقدة ، وهي ضرورية للتشغيل العادي للأمعاء.
هل يمكن تغذية القرنبيط الملون؟
لمعرفة ما إذا كان من المسموح للقرنبيط أن يرضع ، اعتبر العناصر الغذائية التي يحتوي عليها. القرنبيط له بنية خلوية رقيقة وعمليا لا يحتوي على ألياف خشنة في تركيبته ، ويرجع ذلك إلى أن القرنبيط أثناء الرضاعة الطبيعية يؤثر على الجهاز الهضمي ، ويحسن عمل الكبد والقنوات الصفراوية ، ويسهم في تطبيع البراز. باستخدام القرنبيط في الرضاعة ، لا تقلق من أن الطفل سيتعرض للتعذيب من قبل المغص. في 100 غرام من القرنبيط يحتوي على 2.5 غرام من البروتين ، و 0.3 غراما من الدهون و 5.4 غراما من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B6 ، PP ، C ، E والبيوتين. من العناصر الدقيقة في القرنبيط هناك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والنحاس والفلور والزنك وغيرها.
كيف لطهي القرنبيط للتمريض؟
القرنبيط في تغذية يمكن أن تؤكل مطهي أو مسلوق. أثناء الإطفاء يمكن أن تضيف الملح ، القليل من التوابل والقشدة الحامضة قليلة الدسم ، لا تؤذي الطفل وتنوع قائمة الأم المرضعة .
لذلك ، درسنا ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة أن يكون لها قرنبيط ، تعرف على خصائصه المفيدة وطرق الإعداد الموصى بها.