يبدو ، لماذا إعطاء الكثير من الاهتمام للدماغ من جانب التغذية؟ لتغذية البشرة - من الواضح ما هو مطلوب للشعر والأظافر - وخاصة بالنسبة للنساء ، لا يكون الدماغ دائمًا جزءًا أساسيًا من الجسم. ولكن لا يزال اليوم سنحاول وصف أهمية "النظام الغذائي" في الدماغ أو على الأقل الانتباه إلى أهمية الفيتامينات للدماغ للأطفال.
البلوز الخريف و beriberi
هل فكرت يومًا في المصادفة "العرضية" في وقت "متلازمة" الخريف ، وانحدار القوة ، والتهيج ، والحزن ، وظهور الفيتامينات. بعد كل شيء ، بعد أيام الصيف "العصير" ، نحن أنفسنا لا نشعر بتناول "العشب" فقط ، ويشعر الجسم بانخفاض حاد في كمية الفيتامينات.
وهل تعلم أن الهرمونات هي المسؤولة عن التفاؤل والفرح والحماس؟ بالتأكيد أنت تعرف هذا ويمكن حتى تسمية لهم: نورادرينالين ، إندورفين وسيروتونين. ولكن لقول كيف تنشأ بالفعل هذه الهرمونات الحميدة في بلدنا ، فإن الغالبية هي بالفعل في حيرة. لذا ، تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: لتوليف جميع الهرمونات على الإطلاق ، وكذلك لنقل إشاراتها إلى الدماغ والدماغ ، أو إلى الأعضاء الأخرى ، تستجيب الفيتامينات مباشرة.
الخلاصة: بدون الفيتامينات لا يمكنك رؤية السعادة. وهذا هو بالفعل موحية من كمية إضافية من الفيتامينات للدماغ.
غداء لذيذ يحارب مع سوء الحظ
ما زال العلماء يعجبون بنجاح كيفية مكافحة التشاؤم. وفي الواقع ، ما هو هذا المدهش؟ فمن المعروف منذ فترة طويلة أن البروتين يثير أدمغتنا ، والكربوهيدرات - تهدئة. حمض الفوليك هو المسؤول عن البهجة ، B12 - للبهجة ، وللاسترخاء. لكن الشيء الرئيسي - كل هذه "الآثار" تنشأ في الدماغ.
الوقاية من مرض الزهايمر والتوحد
ومرض الزهايمر ، والتوحد - هو في المقام الأول انتهاك للدماغ. في الحالة الأولى ، هناك خرف الشيخوخة ، ضمور دماغي ، هو - ssyaetsya بدون مغذيات. يرتبط مرض التوحد مباشرة بنقص فيتامين ب 12. لقد أجرى العلماء بالفعل عشرات الدراسات التي أثبتت أن أخذ الفيتامينات للدماغ والذاكرة سوف يحافظ على عقل واضح للحياة ، ويحمي من السكتة الدماغية ويحسن وظائف الذاكرة.
إن الفيتامينات التي تصيب الدماغ في التوحد مهمة لاستعادة الخلايا العصبية التالفة وللوظائف الإدراكية وللوقاية من فقر الدم.
ماذا تتكون مركبات فيتامين؟
كل ما سبق ، ربما ، قادك إلى فكرة أن الوقت قد حان لتحفيز نشاط الدماغ مع المواد المضافة. ولذلك ، فإننا نورد أي الفيتامينات موجودة في مجمعات المخ: B1 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، A ، E ، P ، C.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معقدات الفيتامين على أحماض أوميجا -3 و 6. فهم لا يحسنون عمل الدماغ فحسب ، بل يحمون أيضًا بصرنا. مصدر أحماض أوميغا يمكن أيضا أن يكون زيت السمك .
لكن أفضل الفيتامينات للدماغ تحتوي أيضًا على مجموعة من المعادن والأحماض الأمينية. أولا ، أنها تعزز عمل الفيتامينات ، وثانيا ، تقوية جهاز المناعة ، والمساهمة في تجديد الأنسجة.
أسهل
باختصار ، فإن الأهداف العالية للفيتامينات للدماغ هي أكثر أو أقل وضوحا. وإذا ما تحدثنا بشكل أكثر بساطة ، فإن سرعة التفكير ، والتفاعل ، والإبداع ، ونقل النبضات العصبية ، وحركة المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ، والقدرة على استخراج البيانات من "المحفوظات" الطويلة تعتمد على تغذية الدماغ.
دماغنا يشبه القرص الصلب (لسبب وجيه ، هذه المقارنة هي الأكثر شعبية) ، لا يمكنك حتى تخيل كمية المعلومات التي يمكن تخزينها فيها وكم كل شيء ، بشكل عابر ، دون حتى إدراك ، نتذكر. كل هذا يحول الدماغ إلى مكب فوضى إذا لم يتم تزويده بالفيتامينات. وإذا زودناها بالمغذيات - فإن جهاز الكمبيوتر لن يتعطل أبدًا.
في النهاية ، نطبق قائمة تعسفية من مجمعات الفيتامينات المعدنية لعائلتك بأكملها!
قائمة الفيتامينات
- طفل Vitrum.
- أطفال فيتروم
- Vitrum Junior
- فيتروم المراهق.
- الغابة
- Complivit.
- Multitabs.
- Alfavit.
- Duovit (للرجال والنساء) ؛
- Vitrum the Classic؛
- فيتروم سنتوريون
- الأبجدية 50+؛
- افيتون جينكوفيت.