التوازن النفسي

الشخص المتوازن يعرف كيف يرى تجربة إيجابية في كل شيء - لن تعطى هذه الجودة التي تحسد عليه كل منا. بهدوء ، انظر بشكل محايد كل ما يحدث حولها ، دون إجهاد أي تلفيف دماغي لفصل الابتدائية عن الثانوية - لماذا البعض محظوظ أن يولد متوازن ، والبعض الآخر يجب أن يقاتل ويعاني من دوافعه الخاصة؟

السبب في جهاز الجهاز العصبي ، والذي يتم تحديده وراثيا - في رحم الأم ، نحن محددون سلفا بالتوازن ، الإجهاد ، الحياد ، أو المزاج ، الصراع ، الحدة. وبالطبع ، فإن الموازنة النفسية هي نوعية تحسد عليها تُعطى من الولادة ، ولكن حتى الناس الكوبيين اليائسين يمكنهم تصحيح نبضاتهم ومشاعلهم.

مميزات مميزة لشخص متوازن

دعونا نرى كيف يبدو التوازن العاطفي في الممارسة ، لأنه يمكنك الوصول إلى أهداف محددة و

• قبل هذه الحالة سريعة الزوال من الروح والعقل من أحكم:
• التوازن ينطوي على انسجام الأفكار والمشاعر وأفعال الشخص ، دون أي مظاهر مفاجئة أو متناقضة ؛
• يمكن لشخص متوازن أن يدرك بعقلانية كل ما يحدث من حوله ، إنه يقيّم الناس المحيطين به ، دون أن يفرض آمالا مضخمة ودون تحيز ؛
• ميزة الاتزان هي أن هذه الدولة تحمينا من الأفعال والكلمات الطائشة.
• المظاهر الأكثر وضوحا للطابع المتوازن هي القدرة ، والإحسان ، والاعتماد على الذات.

بالطبع ، الهدوء والاتزان مفيدان للغاية في أي مجال من مجالات النشاط. ولكن هناك حالات لا يوجد فيها شيء أكثر أهمية من الاحتفاظ بالبرودة.

على سبيل المثال ، العملية التعليمية. غالباً ما يأخذ الأطفال والديهم إلى الحمى البيضاء ، ولكن التنشئة والتفسير لشعور الأطفال بالذنب ممكن فقط عندما يدرك البالغ أن الحدث متوازن وغير منحاز. في مثل هذه الحالات ، يدرك الأطفال أنهم يمتلكون مثالًا يحتذى به.

أو التوازن النفسي في حالات الصراع في بيئة العمل. هناك مجال واحد على الأقل من النشاط حيث التوازن ومقاومة الإجهاد هو المطلب الرئيسي - الدبلوماسية. إنها القدرة على عدم الاستسلام للنبضات العاطفية والحيل من الخصوم هو نموذج من الدبلوماسيين "من الله". وكذلك في المناقشات ، هل من الممكن الدفاع عن وجهة نظرك ، لمجادلتها مع حجج العقل ، وحتى لإقناع المستمعين بأن يكونوا على حق عندما يرتعد صوتك بغضب ، يفيض بالعواطف والانطباعات؟ إن مثل هذا المتكلم قليل من الناس سيكون قادراً على الاستماع ، حتى لو كانت كلماته صادقة وصادقة.

تعلم التوازن

كما ذكرنا سابقا ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن التوازن ومقاومة الإجهاد هي هدية من فوق ، للآخرين - ثم الماس اللامع. نحن ننظر الآن في الحالة الثانية ، عندما سيكون عليك العمل بنفسك عن طريق شحذ الجودة الخاصة بك.

1. "مساء الأحد" - أو بالأحرى ، اليوم. هذا التمرين سيكون مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين اختفوا منذ فترة طويلة من شبق ، وحتى اعتادوا بطريقة ما على عدم وقف التوتر العصبي. النقطة هي أن في القيامة (أو أي يوم مختار) لم تكن مدينًا بأي شيء لأحد - لا لزوجك ولا لأطفالك ولا لصديقاتك ولا لأقاربك. يجب أن نجبر أنفسنا على جعل هذا اليوم ملكنا ، ونكرسه فقط للأشياء الممتعة. من خلال 2-3 "إحياء" لا تتخلص فقط من الإجهاد المستمر ، بل تفاجئ أيضًا كيف اعتدت العيش بدون "يومك".
2. التأمل - يمكن إجراء هذا التمرين في كل مكان: الجلوس ، الكذب ، أثناء التنقل ، إلخ. خلاصة القول ليست التفكير (وهو أمر صعب). كل الأفكار التي ستزور رأسك يجب أن تطير في الماضي كالغيوم - تراها ، لكنها لا تؤذيك. إنها طريقة جيدة للاسترخاء وإزالة عقلك من الإدراك العاطفي للأشياء.