عند دراسة علم النفس والاتجاهات الأخرى ، يهتم كثيرون بالسؤال بأن هذا هو التنفيس. ظهر المفهوم ذاته في الفلسفة اليونانية القديمة. توصف بأنها عملية تجربة سلبية حادة ، لها طابع طويل ، ولكن عندما تصل إلى نقطة الذروة ، فإنها تتحول إلى تجربة إيجابية.
ماذا يعني التنفيس؟
ماذا يعني التنفيس يعتمد على الجانب الذي يستخدم هذا المصطلح. كقاعدة عامة ، فهذا يعني عملية التطهير من المشاعر السلبية . اقترح هذا المفهوم من قبل أرسطو ، في عمله "Poetics". كانت الشخصيات الرئيسية في حالة من التطهير الداخلي ، والتي تهدف إلى تحقيق الانسجام في النفس والجسد. في العديد من التعاليم والممارسات ، ذكره العديد من الفلاسفة ، وعلماء النفس ، والمحللين النفسيين.
يتضمن إكمال عملية التنفيس إطلاق الطاقة العقلية أو التأثير المكبوت. تتكون عملية التنفيس من المراحل التالية ، وبناءً على الحالة ، يجب أن يكون الشخص قادراً على التحكم في نفسه:
- تراكم الخبرات السلبية.
- الوصول إلى نقطة الذروة من العاطفة.
- تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية.
التنفيس - علم النفس
Catharsis هو طريقة خاصة في علم النفس تسمح لك بأداء الاسترخاء العاطفي والحسي. تسمح المنهجية بتحقيق هذه النتائج ، والتي سيكون لها قيمة مؤثرة على الشخص:
- التقليل من مشاعر القلق أو القضاء التام عليها ؛
- إضعاف الإحباط
- فهم أفضل للسلام الداخلي والاحتياجات ؛
- تأثير مفيد عام على الفرد.
يقول بعض علماء النفس أن التنفيس هو فن ، وأن هذا يؤكده في الممارسة. من المعتقد أن المصطلح في علم النفس ظهر بفضل سيغموند فرويد ، الذي اقترح طريقة الشافية التي تنطوي على نقل في وعي الذكريات والمشاعر مع الطاقة السلبية ، مما يؤدي في وقت لاحق إلى الاسترخاء العاطفي.
التنفيس في التحليل النفسي
في ممارسة التحليل النفسي ، فإن استخدام طريقة الشافية هو حدوث متكرر. تم إنشاؤه لتحليل وتحديد دوافع السلوك البشري. وينظر إلى التنفيس العاطفي على أنه مزيج من طرق التعرف على تجارب وأفعال شخص ناجم عن دوافع غير واعية. تسمح لك التقنيات بتحديد الأفكار المكبوتة ، والتي تساهم في القضاء عليها بشكل فعال. تطبيق طريقة للأغراض العلاج النفسي ، ينص على هذه التقنيات:
- الجمعيات الحرة
- تفسير الكلمات
- زلة لسان.
التنفيس في الفلسفة
التنفيس - وهذا في الفلسفة هو تحقيق للنظافة العبادة. هدفه هو التحضير للقاء مع الواقع المقدس ، من خلال القضاء على أنواع مختلفة من الإغراءات. التنقية الروحية تحدث من خلال العواطف التالية التي يتجلى فيها الإنسان:
- التعاطف مع الجار.
- التعاطف.
- الخوف من الخسائر والسلبية.
مصطلح الفلسفة والأخلاق اليونانية القديمة ينص على التفريغ العاطفي ، والتنقية الصوفية للروح. يتخلص الشخص من مظاهر الحسية والوحل الجسدي ، وهي المشاعر في لحظات معينة من الحياة. حول هذا المفهوم ذكر أرسطو ، هيراقليطس ، فيثاغورس ، أفلاطون والعديد من الفلاسفة الآخرين الذين يمكن ملاحظتهم في تعاليمهم.
آلية التنفيس
يتطلب تحقيق التنفيس بعض العوامل. يجب على الشخص المرور عبر عدة مراحل ، منها:
- الاعتراف بالحاجة إلى تغييرات في الحياة ؛
- الرغبة في التغلب على مخاوفهم الخاصة.
- تحقيق حالة الهدوء ؛
- الحرمان الحسي
- قرار واع للتغلب على الأحاسيس العاطفية غير السارة ؛
- الاعتراف بالفشل.
لا يأتي تأثير التنفيس إلا عندما يطبق الشخص هذه التقنية بوعي ويسعى إلى حل مشكلاتهم الداخلية الشخصية. من أجل تحقيق التنفيس ، قم ببعض التلاعب.
- ركز انتباهك على المشكلة الحالية.
- استنساخ بالضبط مشاعرك.
- التركيز على تلك التجارب التي وصلت إلى نقطة الذروة.
كيف نحقق التنفيس؟
حالة التنفّس ناتجة عن العمل الشاق على النفس. كقاعدة ، من أجل تحقيق ذلك ، تحتاج إلى بعض الخبرة في علم النفس أو التحليل النفسي. يمكن لطبيب نفساني أو خبير نفسي ذي خبرة أن يطبق الطريقة المعروضة للكشف عن المشاعر السلبية للمريض ، والتي يمكن إخفاءها بعمق. للقيام بذلك ، يجب عليه أن يريد عن وعي حل النزاع داخل الشخصية.
كقاعدة ، في البداية يكون الشخص خائفا من تمرير الحالات ذات الطابع السلبي. كما أنه لا يريد القيام بحركة واعية نحو الإحباط. كلما كان لا يريد قبول ما حدث ، كلما ابتعد عنه هو بداية التنفيس. وبمجرد وجود الرغبة في المضي قدمًا ، ستحل المشاكل تدريجيًا ، وسيتم التقريب من التنفيس العاطفي ، مما سيسمح بتحقيق التوافق.