لقد أصبحت حالة الإحباط هذه شائعة جدًا في العالم الحديث. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص يحاول تحقيق الكثير ، ولكن هذا لا يعمل دائما. ونتيجة لذلك ، يتطور الشعور بعدم الرضا إلى مشكلة نفسية ، والتي يطلق عليها الإحباط. يجب على طبيب نفساني من ذوي الخبرة أن يحل هذه المشكلة.
الإحباط - ما هذا؟
الإحباط هو مظهر من مظاهر الحالة العقلية ، في شكل تجارب ناجمة عن صعوبات لا يمكن التغلب عليها. يحدث عندما لا يستطيع الشخص الوصول إلى الأهداف المحددة أو الحصول على ما يريد. تحدث الحالة العاطفية الخاصة عن طريق الحواجز الخارجية أو الصراعات الداخلية. يؤدي عدم وجود فرصة لتلبية أي رغبة إلى العواقب التالية:
- اليأس.
- الغضب.
- خيبة أمل.
- تهيج.
إذا بقي الشخص في هذه الحالة لفترة طويلة ، فقد يواجه اضطراب تام في أنشطته. مصطلح الإحباط الوجودي هو أيضا شائع. إنه يمثل حالة نفسية ، تتجلى في شكل لامبالاة وملل. يحاول الإنسان إيجاد معنى الحياة ، لكنه غائب. هناك شعور بعدم جدوى في هذا العالم وعدم الرغبة في القيام بشيء ما. الشخص يسعى للحصول على معنى ، لكنه لا يفعل ذلك. ومن ثم ، يظهر الاكتئاب والإحباط والركود العاطفي الآخر.
الإحباط في علم النفس
ظهور الإحباط ناتج عن التناقض بين المطلوب والحقيقي. الإحباط في علم النفس هو حالة محددة من النفسية ، والتي تعتبر مثل هذه التوقعات غير المبررة ملازمة للخداع والشعور بالهزيمة والخطط والأهداف غير المحققة. رأي علماء النفس يختلف قليلا.
- استناداً إلى تفسير تعريف فاربر وبراون ، فإن اضطراب الراحة العاطفية يرجع إلى تثبيط وتعليق ردود الفعل المتوقعة.
- يعرّفه لوسون بأنه عدم تطابق بين عاملين ، هدف ونتيجة.
- تشرح Childe و Waterhouse الإحباط كعامل يعمل كعائق.
تعتبر ظاهرة كهذه الإحباط حدثًا عاطفيًا في حياة الشخص ، والذي له تأثير مؤلم على النفس التي تدمر شخصية الشخص. من الممكن أيضا زيادة العدوان المفرط وظهور عقدة النقص . وينبغي ألا يغيب عن بالنا أنه يمكن أن تنشأ مشكلة مماثلة للجميع تقريبا ، وليس هناك أي شيء على الإطلاق يخجل من ذلك.
الإحباط في علم الاجتماع
تحت تأثير الظروف غير المواتية ، يبدأ الشخص بالظهور في socium غير متأصل في سلوكه الخاص السابق. إنه عدواني ويحاول التلاعب بالآخرين. إن مظاهر العدوان والتدمير هي أشكال خاصة من سلوك الإحباط الذي يهدد التوازن الاجتماعي. الإحباط الاجتماعي هو نتيجة لعوامل غير مؤاتية:
- الاجتماعية والاقتصادية.
- تغييرات في هيكل المنظمة ؛
- الأزمات الشخصية المهنية ؛
- عدم التحفيز على العمل ؛
- مستوى غير كاف من المهارات المهنية والقدرات.
الإحباط - أسباب
قد تكون أسباب الإحباط مختلفة. إن خصوصية الحالة المقدمة هي أنه يمكن أن يتسبب بها حتى العوامل النفسية غير الهامة. أهمها:
- عدم وجود أساس مادي لتحقيق الأهداف المحددة ؛
- أنواع مختلفة من الخسائر
- الصراعات على الصعيدين الداخلي والخاص مع الناس ؛
- العقبات المختلفة.
إذا لم يكن لدى الشخص الوسائل أو المعرفة أو المهارات لتنفيذ الخطط ، فإن احترامه لذاته يكون أقل بكثير. هذا يؤثر على سلوكه الإضافي ويمكن أن يؤدي إلى سلوك الإحباط. سبب آخر للحالات العقلية غير الطبيعية هي صراعات متكررة جدا والتي لم يتم حلها لفترة طويلة ، ولا يجد الشخص مخرجا من الوضع.
الإحباط - الأعراض
تتجلى أعراض الإحباط في كل شخص بطرق مختلفة. في علم النفس ، يوصف هذا المصطلح على أنه حالة نفسية شديدة تتطور بفشل مستمر. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون هناك عوائق واضحة وهميّة لا تحقق الأهداف الموضوعة. تشمل قائمة الأعراض الرئيسية ما يلي:
- القلق.
- إجهاد محبط
- عدم الرضا على حد سواء مع ظروف المعيشة ومع النفس ؛
- انخفاض النشاط البدني والعقلي.
- الشعور بالفراغ العاطفي
- اليأس.
يمكن لأي شخص أن يشعر بالإحباط بطريقته الخاصة ، لكنه يؤدي بنفس القدر إلى انتهاك للحالة النفسية الطبيعية. من الواضح أن سبب هذا القلق يمكن أن يكون أي شيء مما سبق ، لكن حالة الشخص قد تختلف عن الأخرى: شخص ما لديه "ذعر" ، وشخص ما أكثر ارتياحا.
الفرق بين الإحباط والتوتر
الإحباط والإجهاد هما مفهومان مختلفان تمامًا ويختلفان عن بعضهما البعض ، ولكنهما يتشابكان في كثير من الأحيان. الإجهاد يمكن أن يمتص الإحباط ، لأنه أقوى. يكمن اختلافه في حقيقة أن الصعوبات التي يخلقها يمكن التغلب عليها وحلها. يتم التعبير عن كلا الحالتين العاطفيتين على المستوى الشخصي في شكل تجربة عاطفية. الإجهاد هو حالة مرتبطة ببعض الصدمات. وتشمل هذه:
- حزن كبير أو فرح.
- التعاسة المفاجئة
- ظهور ظروف خطرة للحياة.
- الخوف من المجهول.
الإحباط والسجود
الشعور بالإحباط يأتي من عدم الرضا وعدم وجود فرصة للحصول على ما تريد. يتم التعبير عن المظاهرة في شكل استنفاد قوي ، أخلاقي وجسدي. هذه المظاهر هي نتيجة لتأثير قوي من الإجهاد ، وخسارة أو خيبة الأمل في أي شيء. الشرط يمكن أن تستمر لعدة أشهر. وهو مدعوم بالإحباط ويجلب الكثير من الانتكاسات. يظهرون أنفسهم حرفياً في كل شيء. في السجود ، يعاني الشخص من هذه الأعراض:
- فقدان الاهتمام في الحياة ؛
- عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين ؛
- اللامبالاة.
الإحباط في العلاقات
يتم نقل حالة الإحباط إلى جميع جوانب الحياة ، بما في ذلك العلاقات. تحت تأثير التوتر العاطفي ، لا يستطيع الشخص الانتباه إلى شريك آخر ، وتجاهل ملاحظاته والتفكير في مشاكله. كل هذا يؤدي إلى تراجع العلاقات. يصبح الشخص عصبي على البيئة ويظهر العدوان. لقد فقد أرواحه ، وهو ينسحب في نفسه ويصبح أكثر فأكثر في حالة من الإحباط. في العلاقة هناك خلافات ، جدل ، سوء تفاهم ، والذي في غياب الحل الصحيح يدمرهم.
حب الإحباط
إن إحباط الحب هو حالة نفسية ، في شكل خبرات يمكن أن تنشأ نتيجة لكسر في العلاقات. مثل هذه الحالات هي في الغالب متأصلة في الأشخاص الذين ينجذبون إلى الجسم من حس ضعيف ، وليس من قوتهم وثقتهم. شخص يعاني كثيرا من انقطاع في العلاقات عندما يعتمد على شريكه على مستوى عاطفي. كما يحدث عندما لا يكون هناك نتيجة مطلوبة ، الشريك المتوقع. يتجلى في شكل مثل هذه الأعراض:
- العدوان.
- الاكتئاب.
- اليأس.
- القلق.
- شعور بعدم الرضا.
الإحباط الجنسي
الإحباط في الجنس هو جانب منفصل في علم النفس. إنه غياب الرضا الجنسي. لا يستطيع الشخص الحصول على شعور بالرضا على المستوى النفسي ، أو من تقارب جسدي مع شريك. الإحباط الجنسي هو حالة من الاكتئاب في الحالة العقلية ، التي تسببت فيها خيبة الأمل.
يمكن أن تنشأ حالة الإحباط لدى الرجال ذوي الجنس العرضي إذا كانوا يتوقعون نتيجة مختلفة تمامًا ، لكنهم لم يتلقوها. على سبيل المثال ، أراد رجل تجربة شيء خاص في السرير ، وتبين أن الجنس عادي. تعاني النساء نفسيا عاطفيا. قد يكون هناك توتر عصبي ، والأرق ، وردود الفعل العاطفية المختلفة.
كيف تتعامل مع الإحباط؟
قبل أن تغادر الإحباط ، تحتاج إلى تحديد أسبابه. للتعامل مع هذا الشرط ، فمن المستحسن طلب المساعدة من طبيب نفساني. لشعور السجود استبعد ، فمن الضروري القيام ببعض التلاعب بسيطة.
- أول شيء يجب أن يفعله الشخص هو النظر إلى كل شيء من الخارج وتقييم مدى مشاكله.
- تحديد أهمية الأهداف غير المنجزة.
- ضع خطة عمل إذا كانت أهدافها مهمة حقًا.
- حاول أن تقبل حقيقة أن لا شيء يحدث بسرعة.
- مزيد من الوقت لإعطاء الراحة والراحة.
افعل شيئًا مفيدًا لنفسك. إلى مفهوم الإحباط إلى الأبد من حياة الشخص ، من الضروري الخروج من حالة عدم الرضا الخطيرة. سوف يكون أخصائي علم النفس المتمرس قادرًا دائمًا على تحديد السبب ، ووضع خطة للخروج من مثل هذه الحالة كالإحباط. إذا كان الشخص يدرك أن تحقيق الأهداف المحددة حقيقي ، فهو لم يعد يهوي إلى حالة نفسية معقدة.