على الأرجح ، أي امرأة تحلم سراً بالجلد المثالي ، الذي لا يحتاج إلى التلوين ، مناطق إخفاء الأقنعة وتسوية اللون. ولكن للأسف ، فإن البيئة الحديثة ، وتوتر الحياة ، وعدم الراحة والضغط النفسي يؤدي إلى حقيقة أنه في المرآة في الصباح ، نرى ظلًا ترابيًا للوجه وأكياسًا مزرقة تحت العيون . للتعامل مع هذه المشكلة أمر ممكن جدا ، بعد عدد من القواعد البسيطة.
سر # 1: نحن ما نأكله
إن انتشار الأطعمة الصحية في النظام الغذائي مهم ليس فقط للحفاظ على الهضم الطبيعي. كقاعدة عامة ، جميع اضطرابات في الجسم تؤثر حتما على حالة الجلد.
تميل النساء إلى السعي لتحقيق المثل الأعلى في كل شيء ، وفي كثير من الأحيان في السعي وراء رقة الصورة الظلية للجنس العادل ، ينسى التغذية ، ويقتصر على ليس فقط في الطحين والحلوى ، ولكن أيضًا في المواد الحيوية. للحصول على بشرة جميلة وصحية ، يجب أن يشمل النظام الغذائي:
- الدهون ، الأحماض الدهنية غير المشبعة (الأسماك الحمراء والمكسرات) ؛
- البروتين الحيواني (اللحوم البيضاء ومنتجات الألبان) ؛
- الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب ، مخبز الحبوب الكاملة) ؛
- السليلوز (الخضروات الطازجة والفواكه) ؛
- كمية كافية من السوائل (1.5-2 ليتر في اليوم).
الرقم السري 2: نوم عميق - ضمان الصحة
أي خبير تجميل سيؤكد أن خلايا البشرة يتم تحديثها في الليل ، من 22 ساعة. لذلك ، من المهم للغاية أن يكون الجسم في هذه الفترة في حالة راحة.
وعلاوة على ذلك ، فإن حالة الجلد تعتمد بشكل مباشر على الهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتي بدورها تتوازن فقط مع الراحة الكافية.
الرقم السري 3: في الرعاية الرئيسية - لا تطرف
في عمر معين ، كل امرأة لديها مجموعة كاملة من مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة مناسبة لها. وكثيرا ما تبين أن مثل هذه الترسانة هي فائض وليس لديها سوى حمولة كبيرة على البشرة. ونظراً للاستخدام اليومي للماكياج ، يعاني الجلد من المسام الملوثة ونقص الأكسجين.
من المستحسن اختيار الخطوط والعلامات التجارية للرعاية من خلال التشاور مع المهنية. سيحدد اختصاصيي التجميل الجلدية ، بشكل لا لبس فيه ، نوع البشرة واحتياجاتها. بالنسبة للصحة والجمال ، ستكفي ثلاث خطوات بسيطة:
- تنقية.
- الترطيب.
- الغذاء.
اعتمادا على عمر وحالة الجلد ، يمكن التوصية بأموال إضافية.
ومن الجدير بالملاحظة أيضاً أن أي مستحضرات تجميل ، حتى من الدرجة الممتازة ، لا يكون لها تأثير إيجابي على الجلد ، ومن الضروري بصفة دورية ترتيب يوم راحة من ذلك.
الرقم السري 4: في جسم صحي - عقل صحي
بالإضافة إلى الاهتمام بالاحتياجات البدنية ، يجب الانتباه إلى حالتك المزاجية. في الواقع ، النساء اللواتي أقل إجهادًا ، عادةً ما تبدو أكثر صحة. بطبيعة الحال ، من المستحيل التخلص تمامًا من السلبية في الحياة ، ولكن من المهم أن تحاول أن تظل هادئًا وإيجابيًا في أي موقف ، لتعتز بالنظام العصبي وتبتسم أكثر.
الرقم السري 5: مناحي مسائية رومانسية
منذ متى وانت تمشي في المساء لالتقاط الهواء النقي؟ على الأرجح ، هذه ظاهرة نادرة جدا ، لأنه بعد يوم عمل شاق ، تسارع النساء إلى المنزل في وسائل النقل العام ، مع وجود العديد من حزم البقالة في أيديهن.
خذ القاعدة لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الذهاب للنوم للمشي ، لا تعمل بالضرورة لمسافات طويلة ، فقط تجول في المنزل. سوف يؤثر التدريب المسائي بشكل إيجابي على عمل الرئتين ، وسيوفر ضغطًا كافيًا على الساقين والعمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إعادة تزويد الدم بالأكسجين سيساعد على تشبع خلايا الجلد بالمواد الضرورية والمساهمة في تجديدها.