مع العلم أنه من المستحيل بعد ولادة قيصرية للرياضة ، تهتم الأمهات الصغيرات عندما يكون من الممكن بالفعل البدء في الأنشطة البدنية والمدة اللازمة للانتظار بعد العملية الناجحة. دعونا نحاول فهم هذا السؤال.
كيف يمكن أن تمارس بعد الولادة القيصرية؟
بعد هذه العملية ، يجب على المرأة المشاركة في هذه الرياضة ، التي لا يوجد فيها ضغط على عضلات الصحافة البطن. في هذه الحالة ، ينصح الأطباء بعدم البدء قبل 6 أسابيع من العملية. هذا هو الوقت الذي يستغرقه لتشكيل ندبة على الرحم.
من الأفضل البدء في اختيار تمرينات للصدر والساقين ، والتي يمكن إجراؤها أثناء الجلوس ، دون استخدام الصحافة.
ثم ، بعد فترة ، يمكنك توصيل عضلات قاع الحوض. الشيء الرئيسي لتحقيقها ضروري في الزفير ، بدلاً من الإلهام.
متى يمكنك البدء باستعادة عضلات الصحافة بعد ولادة قيصرية؟
عندما يسأل الطبيب عن مدى السرعة التي يمكن بها ممارسة ولادة قيصرية ، فإن النساء في معظم الحالات يعنين ممارسة التمرينات الرياضية. بعد كل شيء ، يفقد المعدة بعد الحمل شكلها ، والأهم من ذلك كله قلق حول هذه الأم الشابة.
لذا ، من الضروري قبل كل شيء التأكد من تشديد الخيط على الرحم وتشكيل ندبة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تبدأ الدراسة إذا كان هناك قاصر ، ولكن مع اتساق منتظم للألم.
كما لا تتسرع في القيام بتمارين على الصحافة مباشرة بعد اختفاء الآلام. تبدأ صغيرة.
من أجل اختيار مجموعة من التمارين بشكل صحيح ، يمكن للمرأة أن تنطبق على مجموعات خاصة للشفاء بعد الولادة ، والتي يتم تنظيمها في مراكز لياقة كبيرة في المدن الكبيرة. هناك سيُطلب منهم إجراء التمارين بشكل أفضل لاستعادة النموذج ، وفي الوقت نفسه سيتبعون صحة تطبيقهم.
لذلك ، من أجل فهم أي نوع من الرياضة يمكنك القيام به بعد ولادة قيصرية وكم تبدأ ، يُفضل نصح المرأة باستشارة أحد المتخصصين.