كما تعلمون ، لتصبح صحية وغنية أفضل من أن تصبح فقيرة ومريضة. الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة كانوا سيعطون كل شيء في يوم واحد بصحة مثالية. ولكن هناك المزيد من الناس يتصالحون مع الزوجات الصغيرة المزعجة اللواتي يخفضن مزاجنا وكفاءتنا وحتى اهتمامنا بالحياة. إنهم ينسون أنه بدلاً من السؤال عن "كيفية التعامل مع الكآبة؟" أو "من أين يمكن الحصول على القوة وكيفية إدارة كل شيء؟" ، يجب أن يكونوا قد وجهوا إلى Google السؤال "كيف تصبح بصحة جيدة؟"
الجواب الرئيسي على السؤال حول كيف تصبح صحية وقوية ، ونحن نعلم جميعا من مرحلة الطفولة - أكل الحق. هنا سنتطرق إلى التوصيات العامة ، ولكن ، مع ذلك ، توصيات مهمة للغاية.
كيف تصبح بصحة جيدة؟
- اشرب المزيد من الماء . من الناحية المثالية - بضع رشفات من الماء النقي النقي كل نصف ساعة. المياه العادية سوف تطهر بشرتك وتساعد على إصلاح الكلى وستتحكم في شهيتك وفي نفس الوقت ستعطي طاقة إضافية. هل تحتاج إلى بعض الدوافع الإضافية؟
- الإفطار . كل يوم - وجبة فطور صحية! تظهر الدراسات أن أولئك الذين يعانون من الجوع في الصباح ، خلال النهار يأكلون أكثر من المعتاد.
- وضع الطاقة . الوجبات الخفيفة ليست عادة جيدة. يكون الهضم أكثر استقرارًا عندما يدخل الطعام الجسم بصرامة في الساعات المعتادة. يعتبر الأطباء الصينيون هذا شرطًا أساسيًا لأولئك الذين يبحثون عن كيف يصبح الشخص السليم.
- الخطة . احصل على خطة للحفاظ على لياقتك. يجب أن تكون مريحة ومرنة (مع القدرة على نقل التدريبات) وتشمل بالضرورة عمليات القلب.
- مكون عاطفي للحياة . حاول أن تتخلص تدريجيا من كل ما يزعجك ويجعلك غاضبا. أحط نفسك بأشياء ممتعة. افعل ما تحب.
- حدد أهدافك بكفاءة . عندما نركز على مهام غير قابلة للتحقيق (أو غير مؤكد) ، يصبح الإحباط وخيبة الأمل والكسل هو النتيجة. العقل السليم دائما "هنا والآن". بالطبع ، يهتم بالمستقبل ، لكنه ليس مشغولاً بما لم يحدث بعد أو لن يحدث على الإطلاق.
الخطوات الصغيرة يمكن أن تكون المفتاح لنجاح كبير. - اختيار الأصدقاء والمناطق المحيطة . الأشخاص الناجحون معدون بالإضافة إلى الخاسرين ، لذلك يعود الأمر إليك لاختيار ما يصاب به.
- التبديل . هذا مهم جدا وفي الوقت نفسه مشورة بأقل من قيمتها. إذا كنت تشعر بالملل ، لا توبيخ نفسك. تفعل كل نفس ، ولكن في وضع مختلف أو بطريقة أخرى. هذا ينطبق على كل شيء من العمل إلى التدريب البدني.
كما تفهم ، أن تصبح شخصًا صحيًا تمامًا هو حلم بعيد المنال. لكن التحرك نحو هذا الحلم ، ستجعل حياتك أفضل بكثير بالتأكيد.