الخوف هو الشعور الرئيسي الذي يدفع الشخص. بالنسبة للبعض ، هو دافع ممتاز ونداء للعمل ، وبالنسبة للآخرين - عقاب حقيقي. كيف تتعلم ألا تخجل؟ اليوم هذا السؤال مناسب لكثير من الناس. مثل هذا الشعور الأبرياء على ما يبدو وبريء يصبح مشكلة خطيرة يمكن أن تفسد الكثير من الحياة لمالكها. ولكن ، مثل أي خوف ، لحسن الحظ ، فإن الحرج قابل للتعديل تماما.
كيف نتوقف عن الشعور بالخجل والحمرة؟
بادئ ذي بدء ، فإن الإحراج ليس إلا خوفًا عاديًا. الخوف من الخروج إلى الناس أو التحدث علناً أو التفاوض أو مجرد التعارف. الحرج لا يفسد حياة أصحابها فقط. يمكن أن تغير بالكامل مصير الشخص للأسوأ. بعد كل شيء ، في الواقع ، قلة قليلة من الناس يمكن أن تنجح دون المشاركة في المسابقات وغيرها من الأحداث ، خوفا من التعرف على ، والحفاظ على الهدوء في الخطوط الجانبية عندما يتعلق الأمر بالمعاملات المربحة وحتى المهن.
السؤال الآخر هو كيف نتوقف عن الخجل؟ هذا الشعور غير المستحب يعود إلى الطفولة. بالتأكيد سوف يكون الجميع قادرين على الإجابة عن سؤال كيف أصبح شخصًا خجولًا وغير آمن وغير سليم. ولكن لحسن الحظ ، على الرغم من الأسباب الفردية لهذا المرض ، فإن التخلص منه يمكن أن يكون مقبولاً بشكل عام ، ووسيلة مجربة وفعالة.
كيف نتوقف عن الخجل والخوف؟
قبل أن تتلقى إرشادات قيمة ، تجدر الإشارة إلى أنها مناسبة لفئات مختلفة من الناس. القمع لديه أشكال مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن سؤال الأشخاص الذين يتصرفون بثقة تامة في العديد من مجالات الحياة عن كيفية التوقف عن الإحراج من رجل أو زوج أو جسد أو في النهاية ، وما إلى ذلك. يأتي الخوف اعتمادًا على تلك المجمعات الموجودة في روح الشخص. لذا ، فإن النصائح نفسها:
- التغلب على الحرج الخاص بك عن طريق القراءة بصوت عال. وبغض النظر عن مكان القيام بذلك: في المنزل ، أمام الأصدقاء ، أو الغرباء تماما. هذه العادة ستعلمك سماع صوتك ، وتدريبك على النطق وإعطاء الثقة لصوتك. وكلما قرأت أكثر في الأماكن العامة ، سيظل أثرك أقل من خوفك.
- الدخول في حوارات مع الغرباء. هذا لن يكون فقط حلا ممتازا لمشكلة كيفية التوقف عن الإحراج من قبل الناس ، ولكنه سيضيف الثقة بالنفس في نهاية المطاف. اسأل الغرباء عن الوقت ، كيفية الوصول إلى مترو الأنفاق أو الخروج بخيارات أخرى وأكثر تعقيدًا.
- يحزن العديد من السيدات الجميلات حول كيفية التوقف عن الشعور بالخجل من مظهرهن. وابدأ في حل هذه المشكلة بمظهر رصين في المرآة. افهم لماذا توقفت عن حبك للتفكير في المرآة وما عليك فعله لجعلها سعيدة مرة أخرى. تظهر الممارسة أن معظم النساء يملن إلى المبالغة في نواقصهن. في بعض الأحيان لحل مشكلة يكفي فقط أن تحب نفسك. وهذا يشمل حل مسألة كيفية التوقف عن خجل الرجال وعدم الشعور بالخجل من صديقك الخاص. إذا كان لديك بالفعل عيوب ، على سبيل المثال مع شخصية ، ثم أعتقد أنه سيحبك وعلى هذا النحو ، فإنه لن يكون على حق تماما. اعتن بنفسك ، وابدأ في المشي على اللياقة البدنية ، وسيغير الرجال المحيطون عقولهم ، مثلك.
- لا ننسى أشياء مثل التأكيدات والتصور. دع الكثيرين لا يؤمنون بها ، ولكن ممارسة نطق عبارات مثل "أنا واثق في نفسي" ، "لن أخجل أبداً من أي شخص" ، إلخ. يقال أن هذا
التدابير لا تزال تعمل. - اكتب على النشرة نقاط القوة في شخصيتك. أكتب وتذكر حتى تفوق الإحراج الخاص بك. تذكر أنك شخص فريد ، ربما شخص ما خائف أيضًا. فلماذا خجول قبل الآخرين. أظهر للجميع ما تستطيع!
بشكل عام ، فإن مشكلة ضبط النفس تشبه إلى حد كبير مرض كالفوبيا. هذا الخوف له أشكال ومظاهر مختلفة ، بما في ذلك الإحراج. ويمكنك التغلب عليها بنفس الطريقة. تعيش مع المعادلة: "إذا كنت خائفا من شيء ما ، فهذا هو ما تحتاج إلى القيام به." وسوف ترى كيف أن الخجل ومشتقاته ستترك حياتك الخاصة بك.