هزة طفيفة في جميع أنحاء الجسم ، وخفقان متكرر وتيبس الحركات. هل تواجه باستمرار هذه الأحاسيس غير السارة عندما تكون بين الناس؟ لذلك لديك مشاكل. عدم الدقة يؤثر سلبًا فقط على رفاهيتك ، ولكن يمكن أن يدمر حياتك أيضًا. مجرد التفكير في ما هو جيد حرمان نفسك بسبب انعدام الأمن في أفعالك وعدم التردد في أفعالك! العلاقات ، الحياة المهنية ، التواصل مع الناس - كل هذه الفوائد الحيوية تصبح غير قابلة للوصول ويمكن أن تؤدي إلى اكتئاب حقيقي. ما يجب القيام به وكيفية التخلص من الخجل؟ سنناقش هذه القضية الحيوية.
أسباب الخجل
ما هو شعور التردد والارتباك؟ إنه الخوف الداخلي من الكشف عن نفسها للعالم من حولنا. كما هو معروف ، حسب نوع الحرف ينقسم الناس إلى المنفتحون (مفتوحة وصادرة) والانطوائيون (مغلقة وغير قابلة للقسمة). الشخصيات الغير دقيقة هي من النوع الثاني. السبب الرئيسي لضبط النفس هو الشك الذاتي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من العديد من المجمعات ، يبدو أن الناس من حولهم يرون أيضًا جميع أوجه القصور هذه. لكن هل هم حقا هناك؟ في معظم الحالات ، تكون المجمعات البشرية بعيدة المنال وليس لها أساس حقيقي. يتم الترويج لبروزهم ، كقاعدة عامة ، من خلال نقد الأقارب الذين لا يدركون دائمًا أنهم يرتكبون خطأ فادحًا. على سبيل المثال ، تنتقد أم محبّة باستمرار فتاة صغيرة لأدنى سوء سلوك: "أنت ساذج ،" "إن طريقة المرأة العجوز لن تخرج منك" ، "ولكن من الذي سيتزوجك هكذا؟" بالتأكيد لقد سمع الكثير من الناس مثل هذه العبارات. ثم يصبحون برنامجًا يترسب في رأسي ولا يسمح لي بالاستمتاع بالحياة. كيف يمكننا الآن أن نتعلم كيف لا نخجل ، أن نصبح امرأة واثقة وناجحة؟ سوف يستغرق الأمر القليل من العمل ، لكن صدقوني ، إنه يستحق ذلك.
كيف تتغلب على الخجل؟
التغلب على الخجل هو عملية يجب أن تبدأ بالعمل الداخلي على الذات ، والتحول تدريجيا إلى إجراءات عملية. نصيحتنا ستساعدك في هذا ، كيفية التعامل مع الخجل:
- تحديد الحالات التي تشعر فيها بأنك خجول. يمكن أن تكون شركات كبيرة أو معارف جدد أو ظهور علني أو علاقات حميمية مع رجل. اصنع قائمة بهذه اللحظات. قريبا سوف تبدأ العمل معهم في الممارسة.
- تعلم الاسترخاء. سيساعدك هذا في الحفاظ على ضبط النفس في العديد من المواقف ومعالجتها بهدوء أكثر. اختر لنفسك تمارين التنفس ، والانخراط في اليوغا أو التأمل.
- دراسة الآخرين. في بعض الأحيان يكفي أن نلاحظ ببساطة من جانب أفعال وتصرفات أناس يتمتعون بالثقة الذاتية والانتماء. تذكر الابتسامة والإيماءات والأخلاق والملابس وكل ما يبدو مهمًا لك في كيفية التغلب على خجلك.
- تعلم أن تقدر نفسك ولا تقارن شخصيتك مع الآخرين. هذه المهمة هي الأصعب. من الصعب أن تظل الهدوء بطبيعتها ، بينما يمتلك البعض الآخر فساتين أنيقة وملحقات مثيرة للاهتمام واهتمام من الرجال. ولكن إذا قررت بنفسك أنك لست أسوأ من الآخرين وأنك تمتلك أيضًا طعمك الخاص ، فسوف تلاحظ قريبًا كيف سيتغير موقف الآخرين.
- تثقيف الثقة بالنفس. افعل ما كنت تخشاه سابقا. فقط بهذه الطريقة سوف تتخلص من الخوف غير الضروري وتدرك أن خجلك كان عديم الفائدة. اعلم أنك شخص بحرف كبير وأن تكون مستقلاً عن آراء الناس. ماذا يهم ما كانوا يعتقدون؟ انها فقط حياتك والباقي انها تمس قليلا.
بعد ممارسة جميع النصائح المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى الانتقال إلى لحظة المفتاح. وهي حل المشكلة الأكثر إلحاحًا - كيفية التغلب على خجل الفتاة إلى الجنس الآخر.
كيف نتوقف عن الإحراج من قبل الرجال؟
أول شيء تحتاج إلى تذكره - معظم الرجال لا يعرفون حتى لديك أي مجمعات. ولإخبارهم أنك خائف من شيء ما أو خجول ، فإنه ممنوع منعاً باتاً. في المرأة يجب أن يكون هناك لغز ، والسماح لجميع مخاوفك تبقى لغزا بالنسبة له. ينجذب الرجال إلى نساء ناجحات وواثقات ، وليس "جوارب زرقاء" متواضعة ومقفدة على الحائط أثناء الرقص البطيء.
إذا كنت قد انتقلت بالفعل إلى مرحلة أخرى ولديك شاب ، فستظهر مشكلة جديدة - أنت لا تعرف كيف تتوقف عن الخجل في السرير. هذه القضية مهملة تمامًا وتحدث حتى في الأفراد الذين يتمتعون بثقة عالية. ما هو السبب؟ بطبيعة الحال ، في طيات إضافية ، وصدر صغير ، وقفة قبيحة و cellulite بالكاد ملحوظ. والعديد من الفتيات لا يعرفن كيفية التغلب على الخجل في ممارسة الجنس ، ويمنحهن سعادةً لرجلهن ولا يبدو أحمق في نفس الوقت.
- الاستعداد لاجتماع حميم مقدما. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى إزالة الشعر ، مانيكير وباديكير. الملابس الداخلية أيضا مهم. لا تجرؤ على الذهاب للنوم معه في ملابس النوم مع الأشبال أو السراويل مع الكشكشة. الخيار الأفضل - negligee وأنيقة سراويل ثونغ.
- لا تقم بإيقاف تشغيل الضوء تمامًا. اترك ضوء الليل أو ضع شمعة في الغرفة. هذا سوف يساعد على إخفاء جزء من جسمك وإضافة الاهتمام من الذكور.
- كيف لا نخجل في السرير؟ مجرد الاسترخاء! بالطبع ، تحتاج إلى ترتيب مكان ووقت للاجتماع مقدما. لضمان عدم وجود آباء خلف الجدار ، فإنك تثق تمامًا بشريكك ، ولم ينفد الوقت. أيضا التعامل مع الإثارة من زجاجة من الشمبانيا. أغلق عينيك وامنح نفسك من التحيزات والمخاوف والقلق. أنت ، بالطبع ، تستحق جزءًا كبيرًا من المداعبات والحنان. فلماذا تحرم نفسك من هذا الخير؟ هذا ليس محرجاً ، لكنه طبيعي. إذا لم يكن لديك خبرة ، فإن هذا سوف يرضي الرجل فقط. هو نفسه سيعلمك بكل سرور كل شيء.
إذا لم يتوقف شريكك بعد ممارسة الجنس عن التواصل معك ، وأردت أن يكرر كل شيء ، فإن كل شيء مرتب وخجول لم يعد منطقيًا. تذكر - أنت خلق جميل للطبيعة ، والناس المثاليين غير موجود. تعلم أن تحب نفسك وترى كرامتك. عندها لن يجرؤ شعور مثل الخجل على إفساد حياتك أكثر من ذلك.