الجميع في حياته يجب أن يكون بالإهانة. شعر الكثيرون بالشعور بالاستياء. من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، يمكن وصفها بأنها ثقل في منطقة الصدر ، وتشكيل غيبوبة في الحلق ، والشعور بأنها على وشك البكاء. بالمناسبة ، يشكِّل وجود نتوء شكل في الحلق كلمات غير معلنَة ، لسبب أو لآخر. سرعان ما يتحولون إلى حوار داخلي مع الشخص المسيء ، في ذهنك تقوم بتمرير كل ما يقوله المعتدي. في وقت لاحق ، يبدو أن كل طاقتك الداخلية تتلاشى مع ظهور كل حوار من هذا القبيل يدمرنا من الداخل.
كيف يمكننا مواجهة الإهانة؟
الشعور بزيارات الاستياء عندما يقوم شخص قريب منك ، على سبيل المثال ، بعمل شيء لا يمكن توقعه منه. والغريب في الأمر ، ولكن الاستياء يحدث عندما تكون الصورة التي أنشأتها ، لا تتطابق الصورة في ذهنك مع أحداث الواقع. ثم ، عندما تتوقع دون قصد أي عمل من شخص ، فإنك تضع آمالك ، ولم يبررها ، وهذه إهانة تنشأ.
تجدر الإشارة إلى أن مشاعر الاستياء لا تنتج عن الظروف المحيطة بالناس ، بل عن رد فعلك العاطفي لما يحدث. لذلك ، من أجل التغلب على الإهانة ، يجب أن تفهم لنفسك ما يلي:
- لا أحد يدين لك بشيء. ليس من المنطقي وضع أي آمال على الشخص دون إخباره عنه.
- الرجل نفسه يخلق السعادة في حياته. فقط من خلال عملك يمكنك تحقيق ما يوفر لك الراحة والانسجام.
- حدد أهداف حياتك وأولوياتك بشكل مستقل.
في حالة ما إذا لم نتمكن من التخلص من الجريمة ، سننظر في التكنولوجيا كيفية التغلب على هذه الإهانة:
- لذلك ، في البداية ، تخيل نفسك طفل صغير ، تشعر بحالة عدم الأمان والجرم.
- اعترف بأنك ضعيف في هذا الموقف وأشعر بالاستياء.
- تحديد التوقعات التي لم تتحقق لشخص معين.
- تقدير ما حدث من الجانب. الاعتراف بأن لكل شخص الحق في حرية الاختيار والعمل.
- اطلب من زملائك بصراحة أن يفعل ما تتوقعه منه.
كيف تتكيف مع مشاعر الاستياء؟
- شارك مع الورق ما تتوقعه من بيئتك. فكر في الطريقة التي تريد أن تعتني بها ، إلخ. إذا أمكن ، اسأل هؤلاء الناس عن مدى واقعية آمالك وتوقعاتهم.
- اصنع قائمة ثانية. حدد فيه ما يتوقعه الناس من حولك. قد يكون هناك سبب لسلوكك.
- تحليل هذه القوائم. فهم كيف تتزامن آمالك مع توقعات الآخرين.
ولا ننسى أن سماع الشتائم يقتحم حياتك ، فذلك يؤدي إلى تفاقم صحتك ، وهذا لا يؤدي إلى أي شيء جيد.