خلال فترة فقدان الوزن مهم جدا لتزويد الجسم بما يكفي من البروتين ، و صفار الدجاج مثالي في هذا الصدد. في هذا المنتج القيم من أصل حيواني تتركز كتلة الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى ، ولكن لا توجد الكربوهيدرات ، التي تم تعيين الوزن بسببها. كيف تأخذ صفار البيض لفقدان الوزن - في هذا المقال.
كيفية استخدام صفار لفقدان الوزن؟
أولا وقبل كل شيء ، لا ينصح بالجلوس على نظام غذائي أحادي ، أي تناول فقط صفار البيض. على الرغم من أنها قادرة على تزويد الجسم بكافة المواد اللازمة له ، إلا أنها تحتوي على الكوليسترول ، مما يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلى يصعب التعامل مع إفراز البروتين النقي من الجسم ، لذلك يجب أن يتم تحميلها مع مثل هذه الأطعمة بحذر ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مختلفة من هذا الجسم.
ومع ذلك ، فإن وجودها في البيوتين - وهو فيتامين يقوم بتطبيع عملية تقسيم الدهون في الكبد ، يجعل من صفار البيض الغذاء المثالي في فترة مكافحة الوزن الزائد ، والشيء الرئيسي هو معرفة ما يمكن الجمع بينهما. إن تناول صفار البيض من أجل القضاء على الوزن ليس هو الحل الأفضل ، لأن هناك خطر العدوى بالسالمونيلا. جنبا إلى جنب مع المنتج المقلية في الجسم سوف تحصل على الدهون والمواد المسرطنة ، لذلك فمن الأفضل لغلي البيض. هناك الكثير من وصفات فقدان الوزن مع صفار البيض ، ولكن الخيار الأفضل هو تناول زوجين من صفار البيض مع الفطور الحمضية ، وبقية قائمة الطعام ليوم واحد تتكون من منتجات مثل اللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب.
من المهم جدا شرب الكثير من المياه المعدنية غير الغازية السائلة وشاي الأعشاب ومشروبات الفواكه والكومبوت. الطحين والحلو والدهون ، يتم استبعاد الكحول تماما من النظام الغذائي. طهي الطعام بنفسك ، بدلاً من شراء المنتجات شبه الجاهزة والمنتجات في تغليف الفراغ.