بالطبع ، يعرف الجميع عن فوائد زيت السمك. يتم استخدامه لعلاج والوقاية من العديد من الأمراض والظروف المعاكسة للجسم ، من أجل استعادة وتعزيز قوى الحماية. ضع في اعتبارك كيفية أخذ زيت السمك بشكل صحيح ، بحيث يحقق أقصى فائدة للجسم ولا يسبب أي ضرر.
ما هو أفضل زيت السمك الذي يجب أخذه؟
اليوم هناك نوعان من الإفراج عن زيت السمك: السائل وفي كبسولات الجيلاتين. عندما تستخدم داخلها لا يهم حقا أي واحد لإعطاء الأفضلية. زيت السمك السائل ، المعروف لدى معظم أمهاتنا وجداتنا ، أرخص من المغلف ، لكن العديد من الناس لديهم رائحة ومذاق خاص لهذا الدواء الذي يسبب الشعور بالاشمئزاز ، لذلك قد يبدو كاختبار حقيقي. في هذه الحالة ، من الأفضل شراء زيت السمك على شكل كبسولات ، والتي سوف تتجنب الأحاسيس غير السارة عند تطبيقها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت السمك المغلف مناسب للجرعة ، وأيضاً بسبب عدم ملامسته للهواء ، يتم تخزينه لفترة أطول.
إذا أعطيت الأفضلية للشكل السائل للعلاج ، فينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه يمكنك استخدام زيت السمك الأبيض حصريًا لتناوله. يمر هذا التنوع بمراحل عديدة من التنقية من المكونات التي يمكن أن تسبب ضررًا للجسم (على سبيل المثال ، المعادن الثقيلة). لحماية نفسك من شراء زيت السمك ذي الجودة الرديئة ، من الأفضل شراؤه في صيدلية.
كم يجب أن أتناول زيت السمك؟
كم من الوقت وكمية الكميات ، من الضروري تناول زيت السمك في كل حالة محددة ، لا يمكن إلا للطبيب أن يقولها. ذلك يعتمد على عدة عوامل: العمر ، والغرض من تناول الدواء ، وجود موانع. ولكن لا تزال هناك توصيات عامة يتم الالتزام بها عند تناول زيت السمك في معظم الحالات.
إذا كنت تخطط لتناول هذا الدواء لأغراض وقائية (للحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة) ، فمن الأفضل أن تأخذ في الاعتبار عند أخذ زيت السمك سيكون أكثر فائدة. الأهم من ذلك كله ، يحتاج جسمنا إلى مثل هذا التعزيز في فترة الخريف والشتاء والربيع. في هذا الوقت ، ينتج الجسم كمية أقل من فيتامين د بسبب قلة ضوء الشمس ، لذلك لا يتم هضم الكالسيوم والفوسفور بسهولة. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة omega-3 (القيمة الرئيسية لزيت السمك) هي مصدر ممتاز للطاقة وعلاج للاكتئاب ، والتي هي أيضا مفيدة جدا في ذلك الوقت.
للوقاية ، يكفي تناول زيت السمك لثلاث دورات تستمر لمدة شهر واحد في السنة. للأغراض الطبية ، يتم أخذ زيت السمك عادة لمدة 2 إلى 3 أشهر ، وبعد ذلك يتم أخذ الاختبارات. ويستمر استقبال الدواء اعتمادا على النتائج لتحقيق تأثير علاجي.
كيف تأخذ زيت السمك السائل؟
زيت السمك السائل البالغين ، وعادة ما تأخذ ملعقة واحدة 2 - 3 مرات في اليوم. خذها بعد تناول الطعام ، وتناول شريحة من الخبز أو الماء المضغوط.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطبيق زيت السمك في شكل سائل خارجي - في علاج الجروح والحروق في الجلد والأغشية المخاطية ، فضلا عن أغراض تجميل لتعزيز الشعر.
كيف تأخذ زيت السمك في كبسولات؟
يتم أخذ زيت السمك المغطى بكمية من 1-2 كبسولة (500 ملغ) ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات ، وغسلها بالماء (ليس حارًا).
من المستحسن عدم الاحتفاظ بالكبسولة في فمك ، ولكن ابتلاعها على الفور ، لتجنب تخفيف قوقعتها.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تناول زيت السمك (بأي شكل) على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. جرعة زائدة من هذا الدواء يؤدي إلى مثل هذه الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال وآلام في البطن ، وتفاقم بعض الأمراض المزمنة.