التغذية غير المتوازنة ، والوجبات الخفيفة "أثناء التنقل" ، أسلوب الحياة المستقرة والتوترات تؤدي إلى تعطيل المعدة ونظام الأمعاء. هذا يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة المستمر والظواهر الأخرى غير السارة. لتحسين صحتك تحتاج إلى فهم كيفية ضبط الأمعاء ، ما هي الأدوية التي يمكن أن تساعد في هذا ، وما هي العادات في النظام الغذائي يجب التخلص منها.
كيفية ضبط عمل الأمعاء مع الإمساك؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مراجعة النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن تكون وجبات الطعام منتظمة ، على الأقل ثلاث وجبات في اليوم. في الوقت نفسه ، من المهم مراقبة وقت الوجبات لاستبعاد المنتجات المعتادة من القائمة التالية:
- السكر ، واستبداله بالعسل والفواكه المجففة.
- الخبز والخبز
- المنتجات المكررة
- الصودا والقهوة والمشروبات الكحولية.
لاستعادة الأمعاء ، يجب عليك اتباع هذه القواعد:
- تحتاج إلى إثراء النظام الغذائي الخاص بك مع السوائل ، وخاصة الماء. في يوم من الكمية يجب أن يكون على الأقل اثنين ليتر. يجب أن تعوّد نفسك على الشرب مباشرة بعد الاستيقاظ من كوب من الماء.
- أثناء الوجبة ، يجب ألا تحاول أن تغسل الطعام ، ولا تستخدمه إلا بعد نصف ساعة. لذلك ، من المفيد شرب العصائر أو الماء لعشرين دقيقة قبل تناول الوجبة.
- فمن الضروري ملء النظام الغذائي الخاص بك مع الألياف ، مما يساعد على تطهير الأمعاء وإزالة الخبث. يحتوي على الألياف الغذائية في الفواكه والخضروات والنخالة والمكسرات. عند دخول المعدة ، يبدأ السليولوز في امتصاص الرطوبة والدهون وبقايا الطعام والسكريات وإزالتها من الجسم.
إذا تمت مراعاة هذه القواعد ، يمكن ملاحظة تحسن الحالة بعد خمسة أيام.
كيفية استعادة عمل الأمعاء مع العلاجات الشعبية؟
ليوم الصيام ، والخوخ ونقائه جيدة. يسكب مائتا غرام من التوت مع الماء المغلي وأصرت لمدة ساعتين. خلال النهار تحتاج إلى أكل التوت وشرب التسريب الذي تم الحصول عليه.
المطهر الجيد هو سلطة التفاح والجزر والبنجر ، مع زيت الزيتون.
لتحسين الأمعاء ، فإنها تنصح شرب ديكوتيون من الأعشاب:
- نبتة سانت جون
- ذهب الشمس.
- بلسم الليمون.
وهنا كيف يمكنك ضبط عمل أمعاء الكبار. يجب عليك تناول الأطعمة التالية بانتظام:
- البنجر في أي شكل من الأشكال ، مسلوق ، الخام ، عصيرها.
- الكفير (أوصى للشرب يوميا قبل النوم) ؛
- التين الغني بالألياف
- ديكوتيون من بذور الكتان (التعامل مع الإمساك).
الاستعدادات لتطبيع الأمعاء
وجود مشاكل مع الهضم ، والتي تتجلى في الانتفاخ ، والإمساك ، والإسهال ، وشدة في المعدة ، يدل على عدم وجود الانزيمات في الجهاز الهضمي. لذلك ، لتعيين الأدوية التي تحتوي على المواد اللازمة.
البنكرياتين
هو الدواء الأكثر شيوعًا. لديها في تكوينها التربسين ، والليباز ، الأميليز ، والتي تعزز انهيار البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
LINEX
الدواء لتطبيع الأمعاء يحتوي على العصيات اللبنية ، والتي لها تأثير مفيد على الجسم. يمنع اللاكتوز ، الذي هو جزء من تركيبته ، نشاط الميكروبات المسببة للأمراض ، ويوفر الظروف المثلى لعمل الإنزيمات. ويشارك هذا الدواء في تركيب فيتامين C ، B المجموعة و K ، مما يزيد من وظيفة الحماية.
Bifidumbacterin فورت
دواء ذو أصل طبيعي ، يقوم بتطبيع نشاط الأمعاء. وجود bifidobacteria يعزز استعادة الميكروفلورا ، مما يساعد على القضاء على السموم ، ويحمي من تطور البكتيريا المسببة للأمراض ، ويساعد أيضا على امتصاص الفيتامينات والأحماض الأمينية ، وتحسين مناعة الإنسان.
يمكن إجراء عملية الاستعادة العادية للأمعاء عن طريق أخذ هذه الأدوية:
- Primadofilus.
- الوصف؛
- Probifor.
- bifiform.
- Enterol.