قد يبدو هذا الأمر غريباً لأن الذاكرة هي مخزن بيانات غير موثوق به. بعض أحداث حياتنا تتأخر في الذاكرة ، وبعضها يمر بسرعة عبر الخلايا وينسى. لا يضطر دماغنا إلى تخزين أي قمامة ، فالمهمة الرئيسية لها هي الفصل بين الضروريات وغير الضرورية.
خصائص الذاكرة في علم النفس
- حجم . يمكن لذاكرتنا تخزين قدر كبير جدًا من المعلومات. ثبت أن الشخص العادي يستخدم 5 ٪ فقط من الذاكرة ، في حين أنه يمكن استخدامه 100 ٪.
- الدقة . تستطيع الذاكرة أن تتذكر حتى أصغر تفاصيل الوقائع أو الأحداث ، على سبيل المثال ، التواريخ التاريخية أو كلمات المرور أو أرقام الهواتف أو التفاصيل التفصيلية الأخرى.
- التكاثر . يمكن للناس بسرعة تذكر المعلومات والتعبير عنها. تتيح لنا هذه الإمكانية استخدام الخبرة المكتسبة مسبقًا بفعالية.
- سرعة التحفيظ . هذه الخاصية من الذاكرة البشرية يتجلى بطرق مختلفة. شخص ما يتذكر المعلومات بشكل أسرع من الآخرين. صحيح ، يمكن تطوير سرعة الاستذكار. جنبا إلى جنب مع ذلك سيكون لديك التمييز ، والحدس ستعمل على نحو أفضل.
- المدة . تم تخزين التجربة في الذاكرة لفترة طويلة جدًا ، ولكن ليس على الإطلاق. يمكن لشخص واحد في 20 سنة أن يتذكر أسماء معارفه السابقين ، والآخر سوف ينساهم بعد عامين. هذه الخاصية يمكن أيضا تطويرها وتعزيزها.
- الضوضاء الضوضاء . هذه الخاصية من الذاكرة البشرية قادرة على تحمل خلفية الصوت والتركيز على المعلومات الرئيسية التي يجب تذكرها واستنساخها بعد ذلك.
كيف تحسن الذاكرة؟
- تعلم أن تتخيل . إذا كنت بحاجة إلى تذكر حقائق محددة ، العب في الجمعية. على سبيل المثال ، يمكن تمثيل الرقم 8 بثعبان ، حصان البحر deuce-a ، وهكذا.
- الذهاب للرياضة . حاول تحريك المزيد. قم بالتسجيل للرقص أو حمام السباحة. دوران ينشط العمليات العقلية المسؤولة عن الإدراك والمعالجة والتكاثر.
- القطار . إذا نسيت شيئًا ، فلن تحتاج إلى ذلك على الفور
الحصول على قطعة من الورق أو تسلق الإنترنت. حاول أن تتذكر الأحداث بنفسك. قراءة الأدب وتذكر أسماء الشخصيات وخصائصها. - تعلم لغات أجنبية . وقد أثبت علماء النفس لفترة طويلة أن تعلم لغات مختلفة هو الوقاية الجيدة من الخرف.
- تناول الطعام جيدا . الذاكرة يحسن المنتجات مثل الأسماك والحبوب والخضروات والبيض والزيوت النباتية. في بعض الأحيان يمكن دعم الدماغ المتعب مع قطعة من الشوكولاتة.
- نسيان الكسل . إذا كنت لا تعمل على نفسك ولا تتطور ، لا تشرق ذاكرة جيدة. خطة يومك وتعلم كيفية القيام بما هو مقرر.
أدرجنا الخصائص الرئيسية للذاكرة. ستساعدك التمارين المنتظمة على الاحتفاظ بخصائص ذاكرتك في نغمة وتحسينها. الآن أنت تعرف أنها قادرة على المزيد.