من ناحية ، نعلم أنه من أجل نمو القدرات العقلية يجب على المرء تدريب الدماغ ، ومن ناحية أخرى ، يبدو وكأن الدماغ يمكن ضخه وامتداده مثل عضلة الساق. في الواقع ، عندما نقوم بتمارين للدماغ ، ليس العضو نفسه يتدرب ، ولكن الاتصالات العصبية. أي مهمة نحتاج إلى حلها تخلق روابط عصبية جديدة ، أي طرق جديدة تنقل بها الخلايا العصبية المعلومات إلى بعضها البعض. لذلك ، سوف "الذكاء" أو سرعة التفكير زيادة قليلا.
تدريب طبيعي
الطفولة والشباب والشباب الفضوليين هي تلك الفترات التي يتعلم فيها الشخص بنشاط المعلومات ويتعلم كيفية حل مشاكل الحياة. هذه المرة في حد ذاتها مشبعة بأفضل التمارين لتطوير الدماغ البشري. سنوات الدراسة ، التعليم العالي ، المعرفة بأماكن جديدة ، الناس ، الجمارك - بغض النظر عما تعلمته وأين ، يعمل الدماغ على انطباعات جديدة. يتم تضمين وظيفة الإدراك ، والوعي ، والذاكرة ، والتحليل.
مع تقدم العمر ، ينخفض عدد مرات الظهور الجديدة. تستمر الحياة بشكل كبير ، كل شيء يتحول إلى روتين ثابت. خلال هذه الفترة من المهم تحفيز الدماغ مع تمارين التطوير. وسيكون التمرين الأكثر فائدة هو رؤية جديدة للأشياء. عندما يكون كل شيء معروفًا بالفعل ، تحتاج إلى دفع نفسك إلى مزيد من التطوير - السفر ، دورات اللغة ، تطوير مهن جديدة. من المهم أن نفهم أن أي نشاط جديد وغريب هو تدريب الدماغ.
الرياضة والدماغ
ولكن بغض النظر عن مدى سخرية الصوت ، فإن التمارين البدنية تلعب أيضًا دورًا في تدريب الدماغ. بالطبع ، يمكنك المجادلة حول معدل الذكاء من مختلف الرياضيين المحترفين ، لكننا نريد الآن أن نلفت انتباهك إلى الدورة الدموية. وكلما ازداد نشاطنا ، ازداد تدفق الدم وكلما زاد كمية الأكسجين التي ينقلها الدم. يدخل هذا الدم المؤكسج طازجًا إلى الدماغ ، وبالتأكيد يعمل على قدراتنا العقلية كمحفز. لماذا في هذه الحالة ، لا تجمع بين معرفة النشاط البدني والجديد؟ بالنسبة للدماغ ، على سبيل المثال ، سيكون مفيدًا جدًا إذا بدأت في تعلم رياضة جديدة ، مزيجًا من حركات غريبة ، في النهاية ، تذكرها.
تناول الدماغ
يستهلك دماغنا 20٪ من الطاقة التي تدخل الجسم. مع هذه شهية المستهلك ، من المهم بلا شك بالنسبة لنا ما نأكله بالضبط. غالبا ما يتطور انقراض القدرات العقلية على أساس نقص الفيتامينات ، وعلى وجه الخصوص ، نقص فيتامين ب.
كلا نصفي الكرة الأرضية في العمل
لكي يكون المرء شخصًا كامل التطور وشاملًا ، يجب أن يكون قادراً على النظر إلى العالم بنصفي دماغه. وكما تعلمون ، فإننا نميل إلى السيطرة على النصف الأيمن أو الأيسر.
وتستند تمارين لنخيل الدم في الدماغ على تنفيذ حركات متنوعة ومتزامنة من اليدين والقدمين. يستخدم هذا ، على سبيل المثال ، في الرقصات الشرقية ، حيث يعمل الراقصون مع أقدامهم في نفس الإيقاع ، بالتوازي ، وكما كانت ، "زهور" منفصلة (من مفردات الرقص) مع اليدين.
ولكن يمكنك الاستغناء عن الرقص. اجلس على الكرسي العالي حتى تتدلى ساقيك. تمتد اليدين أمامك ، وتنتشر أصابعك واليدين معًا. قم بالتمشيط بيديك وحافظ على أصابعك دائمًا مع أصابعك. تعقيدات: على تخفيف الأيدي ، نقوم بتخفيض أرجلنا معاً ، على أيدي الأيدي المشتركة ، نربي أرجلنا بشكل واسع. وهذا يعني أن اليدين تؤدي الأرجوحة ، والساقين مغلقة ، وتتأرجح مع أقدامهم - يتم جلب الأصابع معا.
أو تمرين آخر يسلي الأطفال المشاركين في الووشو: ضع إصبع اليد اليسرى على طرف الأنف ، بيدك اليمنى ، أمسك بأذنك اليسرى. نبدل الأيدي في وقت واحد: إصبع اليد اليمنى على الأنف ، يده اليسرى على الأذن اليمنى. افعل ذلك بدون التوقف بسرعة عن تغيير يديك في نفس الوقت.