من خلال رقبتنا هناك كتلة من النهايات العصبية والأوعية الدموية ، بين أقراص عنق الرحم ، المسافة صغيرة جدا ، وكتلة العضلات من الرقبة لا يكاد يذكر. نتيجة لهذا التركيب التشريحي ، وكذلك نمط الحياة (hypodynamia ، العمل المستقر ، إجهاد الرقبة المفرط ، التعرض للبرد) ، أصبحت أعناقنا بشكل متزايد ضحايا لداء العظم الغضروفي.
هناك طريقتان رئيسيتان للعلاج:
- العلاج التدريبي
- التدليك.
هذا التدليك هو العلاج الأكثر فعالية لعلاج الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم. بفضل التدليك ، يتم تقوية العضلات ، يتم أخذ الأملاح ، يتم ضبط الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، تتمدد الأربطة. دعونا النظر في تقنيات مختلفة من تدليك العنق في الداء العظمي الغضروفي .
- يتم تدليك نقطة مع osteochondrosis عنق الرحم على منطقة عنق الرحم وذوي الياقات البيضاء ، من خلال الضغط على نقاط الوخز بالإبر مع منصات الأصابع. تقام الحركات في اتجاه عقارب الساعة وفي اتجاه عقارب الساعة ، والضغط على النقاط يستمر لمدة تصل إلى ثلاث دقائق.
- للحصول على تدليك العسل مع osteochondrosis عنق الرحم الاحماء منطقة الرقبة مع التدليك الذاتي ، وتطبيق العسل ، والضغط عليه بيدك وتقطيع حاد من الجلد. بعد امتصاص كل العسل ، من الضروري تغطية المكان بالورق للكمادات.
- وهناك طلب كبير على osteochondrosis عنق الرحم هو أيضا علبة من التدليك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى 1 وعاء ومسحة القطن. قم بتدفئة المصعد بنار حريق ، و ضعيه حول الفقرة السابعة و تدلي حوله في اتجاه عقارب الساعة. فمن الضروري لجعل 11-13 الدوائر. ثم إجراء حركات مستقيمة من أسفل فروة الرأس إلى الكتفين.
عادة ، يتم تنفيذ التدليك في موقف ضعيف أو الجلوس على الطاولة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إخماد الألم في رقبتك في هذه اللحظة ، ولم يكن معالج التدليك في متناول اليد ، يمكنك بسهولة إتقان تقنيات تدليك عنق الرحم بأيديك مع داء العظم الغضروفي.
بدء التدليك الذاتي مع ضربات من النخيل على الرقبة والكتفين ، ثم انتقل إلى حركات دائرية مع منصات الأصابع.
لا يتطلب داء عظمي غضروفي عنق الرحم العلاج فحسب ، بل يتطلب أيضًا الوقاية. ضع عنقك في لحظات الإجهاد الخاص: الجلوس على مكتب ، على الكمبيوتر ، في العمل ، لن يتم حفظك فقط من داء العظم الغضروفي ، بل أيضًا تنظيم الدورة الدموية إلى الدماغ ، مما يزيد أيضًا من قدرتك على العمل.