كيف يختلف الشخص عن الحيوانات: المشي على قدمين ، تفكير أكثر تطوراً أو القدرة على تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر؟ من غير المحتمل أن يكون الجواب على هذا السؤال واضحا ، ولكن من المعروف أنه بدون خبرات عاطفية ، لا يمكن لشخص واحد أن يعيش - فرحا وليس كثيرا جدا ، فهم دائما يحتجزون كل منهم في مسار الحياة. لكن ماذا لو كان هناك الكثير من المشاعر ، كيف تعيش بدون مشاعر غير ضرورية؟
ما هي تجربة نفسية؟
تجربة عقلية هي الفهم المتكرر للوضع من الماضي أو المستقبل ، والذي يرافقه استجابة عاطفية. أيضا ، علم النفس يقسم الخبرات إلى مجموعتين - التمرير السلبي من الأفكار والمشاعر المتعلقة بحدث وتجارب تهدف إلى إعادة هيكلة العالم النفسي من أجل إقامة المراسلات بين العالم الداخلي والواقع.
تكمن خصوصية التجارب الداخلية في أنها يتم إطلاقها من قبل أشخاص يميلون إليها ، وبعضهم ببساطة لا يعرفون كيف ولا يرون ضرورة لإضاعة الوقت في إهدار العواطف غير الضرورية ، من أجل جعل هؤلاء الناس غير متوازنين ، هناك شيء آخر يحتاج إلى القيام به أكثر من التفكير في الماضي أو المستقبل. ميزة أخرى مثيرة للاهتمام من التجارب العاطفية هي استقلالهم عن الشخصية. أي أن الشخص الذي بدأ التفكير في حدث ما ، يبدأ الآلية ، وتبدأ صور مثيرة أخرى في عيش حياته.
كيف تؤثر تجربة الحياة على الشخص؟
في كثير من الأحيان ، في ظل مفهوم تجربة نفسية ، نعني فقط الانطباعات السلبية ، ولكن هذا ليس كذلك ، يمكن للإثارة أن تكون سعيدة ، وإذا كنت تعتقد ، فإن آخر ما في حياتنا هو أكثر من ذلك بكثير. ولكن هذا مثير للاهتمام - بغض النظر عن التلوين العاطفي للتجارب الشخصية التي تؤثر علينا ليس بالطريقة المثلى ، فإن الطاقة العصبية تنفق في فرح عظيم ومع سوء حظ. أذكر كيف استنفدت التعب وشعرت بعد صدمة أخرى. ويمكن أن تؤثر التجارب القوية المستمرة على الحالات العقلية بشكل خطير وتسبب أعطالًا عصبية.
كيف تعيش بدون مشاعر غير ضرورية؟
كما ذكرنا سابقاً ، تعتبر التجربة العاطفية جزءًا لا يتجزأ من الوجود البشري ، لكن الكثير منها يؤلم فقط. فكيف تحمي نفسك من الإثارة غير الضرورية؟
أولا ، تحتاج إلى تعلم التمييز بين التجارب الطبيعية وتلك التي ليست كذلك. على سبيل المثال ، تشعر بالقلق من أن الطفل يمشي لفترة طويلة جدًا - وهذا أمر طبيعي تمامًا ، ولكن الأفكار التالية حول أي مشكلات قد تكمن في انتظاره هي بالفعل تجارب خاطئة لا أساس لها لأي شيء بخلاف مخاوفك. من الضروري التخلص من هذه المخاوف ، وعدم السماح لهم بالاستيلاء على وعيكم. هناك عدة طرق لهذا.
- إذا كانت الأفكار غير السارة تدور في رأسك ، فلا تحاول إبعادها ، بل على العكس من ذلك ، اسمح لنفسك أن تشعر بها. للقيام بذلك ، اجلس في وضع مريح ، واسترخ ومشاهدة عواطفك من الخارج ، لا تقاوم الصور الناشئة ، الأحاسيس الجسدية. من المهم عدم تحليل أي شيء في هذه اللحظة ، استسلم فقط للأحاسيس. الشعور بالخبرات الخاصة بك حتى النهاية ، سوف تتخلص منهم.
- عندما نشعر بالسوء ، نسعى إلى الراحة من الأصدقاء والعائلة. وهذا صحيح ، وأحيانًا للتخلص من التجربة ، تحتاج فقط إلى إخبار أحدهم بذلك.
- إذا كانت خبراتك مرتبطة بشعور من الشك الذاتي ، فإن طريقة لعب الدور يمكن أن تساعد. تحتاج إلى اختيار نموذج يحتذى به والتفكير في سلوكه في هذا الوضع أو ذاك ، والعمل وفقًا لذلك.
- في بعض الأحيان ، تذهب التجارب إلى المستقبل ، فأنت قلق باستمرار بشأن "ماذا سيحدث إذا ...". ويمكن أن يكون هذا اضطرابًا حزينًا ومبهجًا في الأخير
يبدو أنه لا يوجد شيء خطأ في ذلك ، ولكن إذا كانوا يتحكمون فيك باستمرار ، فإنك تخاطر بالسكن في أحلامك ، ولكن ليس لديك الوقت للقيام بأي شيء في الوقت الحاضر. لذلك يجب قطع الأفكار الاستحواذية من أي نوع ، يمكنك القيام بذلك على النحو التالي. تخيل لو حدث أي شيء يزعجك. ماذا سيحدث لك بعد ذلك ، هل سوف تصبح أكثر سعادة أو أكثر حزنا؟ كم سيكون هذا التغيير حاسما لحياتك؟ في معظم الحالات ، تبين أن جميع مخاوفك لا تساوي خلية عصبية واحدة.
تسعى للهروب من العواطف التي لا داعي لها ، أن نكون حذرين من أن تصبح غير حساسة. والهدوء البوذي هو الحفاظ على وضوح العقل في أي حالة ، وعدم الاكتراث التام بالحياة.