من الدوالي أن تعاني من عدد كبير من النساء. يمكن أن يتأثر الرجال أيضًا بالمرض ، ولكنه يحدث كثيرًا في كثير من الأحيان. الوقاية سوف تساعد على منع الدوالي على الساقين. من المهم جدا أن نفهم أنه من الأسهل بكثير منع تطور المرض من معالجته في وقت لاحق. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع التدابير الوقائية بسيطة للغاية ولا تتطلب الكثير من الجهد.
كيفية منع دوالي في المنزل؟
لحماية نفسك من الدوالي ، ليس من الضروري تغيير حياتك. الرياضة مهمة جدا! لا ، لا ، لا تقلق ، إذا كنت لا ترغب في الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية ، لا أحد يجبرك على القيام بذلك (على الرغم من أن الفصول العادية لم تؤذ أي شخص تحت إشراف المتخصصين). سيكون ذلك كافيًا ودافئًا ، حيث ستكسر جميع المفاصل وتفريق الدم قليلاً.
إذا كنت لا تريد شحن ، على الرغم من أنها تشبه قليلا. هذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في المكتب. يوصون الخبراء بشدة لترتيب جولات المشي أو على الأقل للتنزه حول المكتب خلال استراحة الغداء واستراحات القهوة.
لمنع قدم الدوالي يجب اتباع هذه القواعد:
- يؤثر الجسم السلبي جدًا على أحواض الاستحمام الساخنة وتقنيات الساونا والتعرض لفترات طويلة للشمس. كل هذا يؤدي إلى انخفاض في النبرة الوريدية ، على خلفية وجود خطر لركود الدم في الساقين.
- من المرغوب فيه أن تولي النساء الاهتمام لكيفية جلوسهن. كثير جدا من ممثلي الجنس العادل يحبون الوضع عند رمي أحدهم على الآخر. لكن لا أحد يعتقد أن مثل هذا الوضع يضر بالعروق. يتم تقريع السفن ، يتم إزعاج الدورة الدموية فيها ، والتي هي السبب الرئيسي لعروق الدوالي.
- لن تكون الوقاية من الدوالي على الساقين فعالة إذا كنت ترتدي جوارب أو جوارب أو طماق أو أي ملابس أخرى.
- إذا كنت في الخدمة عليك أن تجلس لفترة طويلة وتترك مكان العمل ليس هناك إمكانية ، على الأقل لا تنسى تغيير وضع الساقين. حتى عند العمل ، يمكنك تنفيذ الخطوات على الفور أو التدوير باستخدام نقاط التوقف.
- في العديد من النساء ، تتطور الأوردة الدوالية على خلفية من الوزن الزائد. هذا بسبب الكثير من الضغط على الأطراف السفلية.
- للغاية لا ينصح المهنيين في كل وقت على المشي على أعقابهم أو في أحذية غير مريحة. بالطبع ، تبدو الأحذية على القاسي أكثر جاذبية من أحذية الباليه البسيطة ، لكن ارتداءها المستمر هو وسيلة مباشرة لتوسيع إكليل الزهور.
- الماء أفضل من أي استعداد للوقاية من الدوالي. تحتاج لشربه على الأقل لتر ونصف في اليوم. يساعد السائل على تطبيع تدفق الدم ويمنع تكون الجلطة.
- من المستحسن التخلي عن العادات السيئة. هذا الإجراء لن يمنع الدوالي فقط ، ولكن أيضا العديد من المشاكل الأخرى مع الجسم.
- كما تستخدم الكريمات والمراهم والحبوب لمنع دوالي الأوردة ، ولكن الخبراء يحاولون وصفها عندما يكون خطر الأوردة مرتفعًا جدًا.
- أولئك الذين يستطيعون تطوير المرض ، في الليل تحت الأقدام ، يمكنك وضع وسادة صغيرة.
جوارب للوقاية من الدوالي
واحدة من أكثر الوسائل فعالية لمنع الإصابة هي الجوارب الضاغطة . يمكنك استخدامها ، بدءا من المراحل المبكرة من المرض. وهذه ليست ميزتهم الوحيدة:
- تبدو جوارب الجمالية جدا ، ويمكن ، من حيث المبدأ ، أن تستخدم لباس ضيق العادية.
- سوف منتجات التريكو إثارة مع قوتها وقوتها.
- على عكس الضمادات المطاطية ، لا تسقط الجوارب عند التحرك وعلى أقدامها ، فإنها تظل مقيدة للغاية.
- يحدث ضغط الأوردة تحت التريكو بالتساوي.