إن الشخص متأصل ليس فقط لاستيعاب الطعام ، لإرضاء الجوع الفيزيولوجي ، ولكن أيضًا للاستمتاع بالموسيقى ، وفي نفس الوقت إشباع الجوع النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، جميعنا ، حتى أولئك الذين لديهم فيل في آذانهم ، ليسوا غرباء على شعور الإيقاع. وهذا ما دفع العلماء إلى استخدام الموسيقى لإنقاص الوزن.
تأثير
أجرت إحدى الجامعات في مونتريال سلسلة من الدراسات ، ومسح أدمغة المتطوعين أثناء الاستماع إلى الموسيقى. كانت المهمة ما يلي: فحص الدماغ أثناء الاستماع إلى الموسيقى التي أحبها المتطوع ، ثم مسح الدماغ تحت تأثير الموسيقى المحايدة ، ثم تبديل المشاعر باستخدام الموسيقى المحايدة. نتيجة لذلك ، خلال الموسيقى "المفضلة" ، ارتفع إنتاج الدوبامين ، وهرمون السعادة ، بنسبة 9 ٪.
فقدان الوزن مع الموسيقى ، وفقا للعلماء ، يجب أن يتصرف دون قيد أو شرط ، لأن الاستماع إلى الأغاني المفضلة لديك يعمل مثل الشوكولاته تؤكل - يرتجف طفيف على الجلد و قشعريرة على الظهر. هذه التفاعلات هي مظهر خارجي نموذجي لأعلى متعة.
Tracklist بدلا من الكعكة
من الضروري إدراك أن الموسيقى التي تسهم في إنقاص الوزن لا تقلل من محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ولا تحرق الدهون ، ولا تسرع عملية الأيض. الموسيقى تحل محل الطعام عندما ، بسبب الاضطرابات العاطفية ، والملل ، الانحطاط ، ونحن تسلق في الثلاجة للاستيلاء على شيء "الحزن". أي أن مثل هذه الطريقة لفقدان الوزن تساعدنا على تهدئة ، وتثبيت صحتنا العقلية ، واستبعاد الاستيلاء الغبي والضرر من المشاكل بشكل دائم.
ماذا يجب أن تكون الموسيقى؟
الموسيقى لفقدان الوزن - تختلف اختلافا جذريا عن ممارسة الرياضة إلى الموسيقى لفقدان الوزن. في الحالة الأولى ، سوف تهدأ مهمتنا ، تسترخي ، وترضي. في الثانية - ابتهاج، مشحونة بالطاقة، تقفز أعلى و تجثم أسفل. الموسيقى لفقدان الوزن ليست الموسيقى من أجل اللياقة البدنية ، إنها الموسيقى التي يمكنك التأمل.
يجب أن تكون التراكيب مفيدة بشكل حصري ، لأن السجلات بالكلمات ستصرفنا ، وتعطينا طعامًا إضافيًا للتفكير في الدماغ. يجب أن تحب الموسيقى .
التحركات التجارية
بمجرد التوصل إلى استنتاج مفاده أن الموسيقى تساعد على إنقاص الوزن ، صنف السبا على الفور هذه الطريقة في قوائم أسعارها. الآن في صالونات هناك فرصة للتأمل في الموسيقى لفقدان الوزن ، وأثناء الاسترخاء ، سوف تقوم بالعديد من علاجات السبا.
التجديف الفعال
على الرغم من حقيقة أن الموسيقيين ينظرون إلى مثل هذا الموقف النفعي إلى التجديف الفني الأعلى ، إلا أنهم لا يزالون لا ينكرون أنه أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، لا يفقدون فقط الشعور بالجوع ، ولكن أيضًا الوقت ، وقوة الجاذبية ، والإحساس بالأرض تحت الأقدام.
نحن نقدم قائمة من التراكيب الموسيقية الحديثة والموسيقى الكلاسيكية التي يمكن أن تقلل الشهية ، بسبب إنتاج هرمون السعادة - إندورفين:
- يوهان Pachelbel - كانون في D الرئيسية
- فاضل ساي - كارا توبراك (الأرض السوداء)
- أنطونيو فيفالدي - الشتاء (من سلسلة "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite No. 3
- لودوفيكو ايندينا - ديفوار
- جون شميت - كل من لي
- جون شميدت وستيفن شارب نيلسون - مايكل يلتقي موتسارت
- غوران بريغوفيتش - تانجو تحت الأرض
- إدوارد جريج - صباح (من جناح "Per Gynt")
- يوهانس برامز - تهويدة
- Yiruma - نهر التدفق في أنت
- بيوتر تشايكوفسكي - كونشيرتو للبيانو والأوركسترا رقم 1
- كلود ديبوسي - ضوء القمر
- يان تيرسن - لا فالس داميلي
- أحلام اليقظة - أنا أفتقدك
- جون ويليامز - موضوع من قائمة شندلر
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- فولفغانغ أماديوس موتسارت - كونشيرتو للبيانو رقم 23 ، أداجيو
- هانز زيمر - الوقت
- موريس رافيل - بوليرو
- يوكي كاجيورا - بريتيش تيليكوم
- فريدريك شوبان - الخيال فانتازيا
- يوهان شتراوس (الابن) - على نهر الدانوب الأزرق الجميل
- يوهان شتراوس (الأب) - مارش راديتسكى
- سيرجي رحمانينوف - بريلود في C Sharp Minor
- هاندل - ساراباندا
- تشارلز كاميل سان ساينز - سوان
- فرانز شوبرت - سيرينيد
- فيتوريو مونتي - سيلداش
- فرانز ليزت - الموسيقى الهادئة رقم 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux من الباليه The Nutcracker
- جورج بيزيه - مقدمة لأوبرا "كارمن"
- فيليب جلاس - مصانع الزجاج
- جو هيسايشي - قلعة هاول المتحركة
- كارل أورف - يا فورتونا
- غوستاف ماهلر - نهائي السيمفونية الثامنة