لطالما كانت الهواتف المحمولة غير شائعة ، واليوم يمكن رؤيتها في أيدي الأطفال الصغار. ووفقًا للأبحاث ، فإن اعتماد البالغين والأطفال على الهواتف والأجهزة اللوحية ينتشر أكثر فأكثر كل عام. لم تكن الأدوات المماثلة منذ فترة طويلة وسيلة اتصال بسيطة ، حيث يقوم شخص ما بتخزين الصور ومقاطع الفيديو والتطبيقات المفيدة المختلفة ، إلخ. كثير من الناس مهتمون بما يسمى الاعتماد على الهاتف ، وهكذا ، تم تصنيف هذا المرض النفسي منذ فترة طويلة ويسمى رهاب.
أعراض الاعتماد على الهاتف لدى الأطفال والبالغين
بما أن هذه المشكلة تعتبر مرضاً ، فهناك علامات معينة يمكن تحديدها:
- يكون الشخص الذي لديه هذا الانحراف أسهل بكثير للتواصل مع الأشخاص عبر الهاتف ، بدلاً من التواصل مع الواقع.
- في أي فرصة ، يتم توجيه الأيدي إلى الهاتف للنظر فقط في شيء ما ، والتحقق من التربة ، إلخ.
- كما يتجلى مثل هذا المرض ، مثل الاعتماد على الهاتف ، في حقيقة أن الشخص يحمل معه هاتفًا دائمًا ، حتى عندما يذهب إلى الحمام.
- إذا كان الهاتف يختفي أو يتم نسيانه ببساطة في المنزل ، فإنه يسبب عدم ارتياح شديد. يبدأ الشخص بالقلق الشديد ويرمي كل شيء فقط لاستعادة الجهاز.
- يبحث المستخدم باستمرار عن البرامج الجديدة ، والألعاب ، وكذلك الملحقات "صديقه". بالإضافة إلى ذلك ، في أي فرصة مناسبة ، يقوم الشخص الذي لديه إدمان بسهولة بتبديل جهازه لطراز جديد.
- إذا كان هناك إدمان ، لا يحب المريض إعطاء الهاتف لأشخاص آخرين ، خاصة إذا بدأ أحدهم في الاطلاع على المعلومات الموجودة عليه.
كيف تتخلص من الاعتماد على الهاتف؟
التعامل مع هذه المشكلة صعب ، ولكن ، بعد كل القواعد ، يمكنك تحقيق النتائج. ابدأ في إيقاف تشغيل الهاتف ، أولاً لمدة ساعة ، ثم قم بزيادة الفاصل الزمني بشكل تدريجي. من المهم في هذا الوقت تشتيت انتباهك بكل الطرق الممكنة. الحل المثالي هو الذهاب إلى مكان لا يوجد فيه اتصال ، على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى الجبال أو إلى الغابة. حاول مقابلة المزيد من الأشخاص ، وعدم التحدث معهم على الهاتف. استخدم الجهاز فقط في حالة الطوارئ. بالنسبة لشخص ما ، من الأسهل التعامل مع الاعتماد بشكل حاد ، وبالنسبة لشخص ما ، من المقبول حل المشكلة بشكل تدريجي. في حالة عدم اختفاء أعراض التبعية وتفاقم الوضع ، من الأفضل طلب المساعدة من المتخصصين.