الطلاب الفقراء. ما ليس عليهم القيام به من أجل اجتياز الامتحانات. لا تنام في الليل ، لا تأكل ، لا تشرب ، ادرس أطنان من الكتب ، تعلّم الملاحظات ، تفحص الإنترنت. لكن كل هذه الطرق المعروفة تعتبر غير فعالة ، وقد تمكن العلماء من إثبات ذلك. شك؟ لا يستحق كل هذا العناء.
ندعو جميع الطلاب إلى أخذ هذه النصائح لملاحظة من شأنها أن تسهل عليك الدراسة.
1. النوم ليلا
اعتاد الطلاب على عدم النوم ليلا ومحاولة معرفة الموضوع. ولكن إذا كنت لا تنام ليلة واحدة على الأقل ، فإنك تخاطر بتفاقم التفكير والذاكرة. أي ليلة واحدة دون نوم تهدد كل شيء تعرفه وتعلمته في وقت سابق.
2. مشاهدة
مما لا شك فيه ، لتعلم وتعلم شيء ما ، تحتاج إلى تعليم. لكن العلماء أثبتوا أن مجرد ملاحظة كيف يفعل الآخرون شيئًا ما ينشط عمليات الدماغ التي تحاكي التعلم في الممارسة. لذلك ، يمكن للمراقبة الروتينية تسريع عملية التعلم.
3. تخلص من علامات
يحب الطلاب استخدام علامات مضيئة وتحديد جميع الأماكن الضرورية في الكتاب. كل هذه التحديدات والتسطيرات غير فعالة للغاية. الدماغ في نفس الوقت يلتقط لا أبسط ، يذهب إلى الجانب ولا يمسك العلاقة بين المفاهيم الأساسية.
4. لا تجلس في وقت مبكر للكتب المدرسية
وجد علماء النفس أن الفترة الفاصلة بين الاختبار الأخير الذي تم تمريره وبداية الدورة التدريبية الثانية يجب أن تكون على الأقل 10٪. أي لتذكر ما كنت تمر به قبل عام ، يجب أن تبدأ هذا في وقت لا يتجاوز الشهر بعد أن بدأت تتعلم شيئًا جديدًا.
5. تغيير الوضع
نحن نميل إلى التفكير في أننا إذا درسنا ، فإننا نحتاج إلى تمرير التدريب في البيئة المناسبة ، حيث يوجد أشخاص حول من يقرأ ويكتب ويدرس. لكن الدراسات أظهرت أن الطلاب الذين يدرسون المواد ، ويغيرون مكان دراستهم ، يجتازون امتحانات أفضل من أولئك الذين يلتزمون بمكان واحد.
6. لا تتجاهل اللغات الأجنبية
وقد أظهرت الدراسات أن دراسة اللغات الأجنبية بعد ثلاثة أشهر من التدريب يحسن أداء قرن آمون وقشرة الدماغ. وهذا يساعدنا على الحفاظ على المعلومات في الاعتبار لفترة أطول.
7. اسمح لنفسك أن تكون كسولًا
وفقا للأبحاث ، يمكن للناس أن يتعلموا في الحلم وتعلموا حتى تأسيس علاقة بين أصوات وروائح محددة في الحلم.
8. ممارسة
تمارين تحسين القدرة على التعلم عن طريق بناء الخلايا العصبية الجديدة وبطيئة (أو حتى تقليل) الانخفاض المعرفي. في الحيوانات المختبرية ، التي يتم إجبارها دوريًا على تدوير العجلة ، تكون هذه المؤشرات أعلى بكثير من تلك الموجودة في الكائنات المستقرة.
9. لعب الآلات الموسيقية
البالغون الذين لعبوا ، كأطفال ، آلات موسيقية لمدة 10 سنوات ، تذكروا المعلومات بشكل أفضل. القدرات المعرفية أفضل بالنسبة لهم من الأشخاص الذين لا يشاركون في الموسيقى. يعتقد الباحثون أن لعب آلة موسيقية ، بالإضافة إلى معرفة لغتين ، يساعد في النهاية على تقوية الروابط في الدماغ.
10. دراسة شيء خطير قبل النوم
يجادل الخبير دان تايلور بأن دراسة المادة الأكثر تعقيدًا قبل وقت النوم يساعد على استيعابها بسهولة أكبر وتذكر أفضل في صباح اليوم التالي.
11. استخدم الحلم بشكل استراتيجي
اذهب الى النوم! اذهب الى النوم!
النوم هو سلاح معرفي. ويعتقد علماء الأعصاب أن الأسماء والوجوه والأرقام والحقائق المشابهة الأخرى ثابتة في الذاكرة فقط أثناء النوم العميق. بدونها ، يمكن لهذه المعلومات ببساطة أن تطير في أذن واحدة وتطير من الأخر. على سبيل المثال ، أثناء الدراسة ، قام البالغين بأداء مهام الكمبيوتر بسرعة أكبر ، والتي قرأوها في اليوم السابق. لذا خذ ملاحظة: الحلم يقوي الذاكرة لمدة 12 ساعة من معلومات التعلم. حتى النوم لتذكر!
12. تناول الطعام بشكل صحيح
وأظهرت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد أن هؤلاء الطلاب الذين كانوا يتناولون الأطعمة الغنية بالدهون ، بعد خمسة أيام من إجراء الاختبارات ، وأبقوا على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قاموا بفحوصات أسوأ من أولئك الذين التزموا بنظام غذائي متوازن.
13. خذ فترات راحة
أظهرت الدراسة أن الاختلافات بين الدراسات تعطي التأثير الأكثر إيجابية وتساعد على تعلم المواد أفضل بكثير من حشو بدون توقف. يقول العلماء أنه في كل مرة بعد الاستراحة ، نفهم المادة بشكل أفضل ونحفظها لفترة طويلة.
14. التخلص من كل ما هو غير ضروري
لا تقم بتنفيذ العديد من المهام في نفس الوقت. ستشعر أنك قد فعلت الكثير ، لكن الدراسات أظهرت أن المحفزات غير الضرورية أثناء الدراسة تقلل من سرعة التعلم وتدهور الذاكرة.
15. نسيان الذاكرة "السمعية" و "البصرية"
لقد دحضت طرق البحث التجريبية أسطورة أن الناس يهيمنون على النصف الأيمن أو الأيسر ، وأن الناس مقسمون إلى فئتين: أولئك الذين يدركون المعلومات بشكل مرئي والذين يدركونها بالأذن.
16. تنويع المعلومات
توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن دراسة أنواع مختلفة من المعلومات في وقت واحد يساعد على تذكرها بشكل أفضل. قد يكون هذا نتيجة لحقيقة أننا لا شعوريًا نحاول التعمق في المادة.
17. اختبر نفسك
تحقق من نفسك بعد كل مادة قمت بتغطيتها. هذا هو تدريب ممتاز للدماغ. وقد أظهرت الدراسات أن الطلاب الذين درسوا المواد ثم قاموا بإعادة فحص أنفسهم باستخدام الاختبار ، استمروا في الاحتفاظ بالمعلومات في أذهانهم لفترة أطول من الطلاب الذين درسوا المعلومات مرتين.
18. النوم في الصباح
وجد العالم دان تايلور أن الغمر في الصباح الباكر غير فعال ولا جدوى منه. الاستيقاظ في الصباح الباكر سيء ، حيث يتم انتهاك العديد من العمليات التي تسهم في تعزيز الذاكرة.
19. مشاركة المعلومات
وفقا لنظرية التحميل المعرفي ، فإن ذاكرتنا لديها معدل إنتاج منخفض. أثبت عالم النفس جورج ميلر أن دماغنا "يكسر" المعلومات في 7 أجزاء.
20. لا تحاول تذكر شيء بصعوبة
ابن كسارة البندق!
ستؤدي محاولة استخراج المعلومات من أعماق الذاكرة في أذهاننا إلى حقيقة أنك لن تنسى هذه المعلومات في وقت لاحق.
21. تعلم!
كل شيء سيكون على ما يرام ، شريك!
الذكاء ليس مجرد شيء يمكن حسابه باستخدام الاختبارات. تعتمد معرفتنا وقدراتنا على كيفية تعلمنا ، وليس على ما يمكن لعقولنا إصلاحه.
مع هذه الحيل يمكنك تعلم وتمرير أي موضوع. لذا اجمعوا أنفسكم. دراستك في يديك!