مثلث كارمن هو نموذج معين لسلوك الناس ، إنه نوع من المنشور يمكن من خلاله النظر إلى معظم الصراعات التي تحدث لنا في الحياة اليومية. يمكن أن يكون للصراعات طابع مختلف وحجم ، ويمكن أن تكون صريحة أو مخفية. مثال مثلث كاركمان سوف يساعدنا على فهم كل شيء.
مثلث كاربمان الدرامي
مثل كل المثلثات ، مثلث كارمن له ثلاث زوايا ، مما يعني ثلاثة نماذج في التواصل. كثير من الناس لا يدركون حقيقة أنهم متورطون في لعبة نفسية في سياقها ، يقومون باستمرار بتغيير الأدوار ، التي يحصلون منها على عواطف قوية وحق غير قابل للتصرف للتراجع عن حل مشاكلهم الخاصة. المشاركون في المثلث الدرامي لكاربمان هم:
- المطارد (ع). الدور الأكثر حميدة وممتعة. المطالب ، كقاعدة عامة ، لا يلاحظ حتى أنه هو ، لا يدرك أنه "من خلال خطئه" يمكن تدمير حياة شخص ما.
- The Sacrifice (F). وكل ضحية متأكدة من أنها بريئة ، وتحول باستمرار إلى إلقاء اللوم على شخص آخر ، دون أن تدرك أن جذور كل مشاكلها هي الخطأ - التصور السلبي للعالم الخارجي. في عالمنا لا يوجد شيء جيد أو سيئ ، ليس هناك سوى حقيقة موقف لهذا أو ذاك الحدث.
- المنقذ (C). إن المنقذ هو الذي يبدأ الضحية عاجلاً أم آجلاً في التلاعب ، وفيه سيتحول هو نفسه إلى ذلك. بصراحة تامة ، إذا لم يكن الأمر بالنسبة إلى المنقذ ، فربما يتوقف المثلث عن الوجود ، لأنه إذا لم يكن قد وصل إلى اللحظة "الصحيحة" للضحية ، لربما كانت قد نسيت أحزانها وكانت ستعيش أبعد من ذلك ، لكنه كان دائماً يدير "في الوقت المناسب".
ومن المفارقات أن كل هذه الشخصيات تتغير باستمرار. لفهم كيفية عمل مثلث كاربمان بالضبط وكيفية تجنب المشاركة في هذه اللعبة النفسية ، دعنا نلقي نظرة على المثلث الدرامي لأمثلة كارمن:
- طبيب نفساني قديم (P) - عميل (F) - طبيب نفساني جديد (C).
- الزوجة (ع) - الزوج (F) - عشيقة (C).
- الزوج (ع) - الزوجة (F) - صديق الزوجة (C).
كقاعدة عامة ، في مثلثات مثل هذه تتعثر الناس لفترة طويلة ، والأدوار المتغيرة باستمرار. ونتيجة لذلك ، فهم بالتأكيد لا يحلون المشكلة ، لكنهم يحصلون على مشاعر قوية تخلق وهم حياة مشرقة ومثيرة للاهتمام.
المثلث كاربمان في كيفية الخروج؟
للعثور على طريقة للخروج من هذا المثلث ، يجب اتباع النصائح التالية:
- بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أنك مشترك في ذلك ، وانظر كيف تفقد كل دور من الأدوار.
- تغيير سلوكهم ، والبدء في التصرف وفقا لوضعهم والعمر (الطفل معقول - كشخص بالغ ، الكبار - بحكمة ومسؤولية - كأب والأم).
- التوقف عن كونها "غيبوبة" ، تبدأ تتصرف مثل شخص حي طبيعي. في العلاقات إنشاء مسافة مريحة ، مع الناس المقربين للحفاظ على العلاقة الودية والاحترام والحب لهم.
يمكنك معرفة التقنيات المحددة التي أقترحها على طريقة مثلث إخراج كارمن:
- يرجى النظر في الوضع الذي لعبت فيه هذا الدور أو ذاك. وأضحك بصدق عليها ؛
- حاول البحث عن "فوائد" في أي موقف واشتق لنفسها صيغة طريقة أكثر عقلانية وكافية للنفس
فائدة لاستخراج؛ - يشعر جسمك ، وتصويب كتفيك ، وتصويب ، وتأخذ نفسا عميقا وابتسامة. في كلمة واحدة ، اشعر بحيويتك واكتشف القوة للخروج من المثلث المشؤوم.
في الواقع ، مثلث كارمن هو أداة ممتازة يمكنك من خلالها التخلص بسهولة من ثقل المسؤولية عن ما يحدث في حياتك. يسمح هذا النموذج لشخص لديه رأس بالغرق في مجموعة واسعة من العواطف ، وننسى أن لديه علاقة مباشرة مع كل ما يحدث له. حل المشكلة وإيجاد طريقة للخروج من "الدائرة" المغلقة ، يمكنك فقط إدراك وتحليل الوضع برمته.