عندما ترضع المرأة الرضاعة الطبيعية ، عليها أن تعترف بحقيقة أن بعض العادات والإدمان ، ليس فقط في الطعام ، ولكن أيضًا في المشروبات ، يجب أن تفسح المجال أمام الأطعمة الصحية والصحية. لفهم ما يمكن وما لا يمكن أن نشربه إلى الأم المرضعة ، فإننا نعتبر جميع المشروبات ، حسب درجة الخطر ، وعلى العكس ، فائدة للأم والطفل.
كحول
بالنسبة للكحول ، يجب أن يكون لدى الأم المرضعة علاقة خاصة. من المهم أن نتذكر أن الكحول يمتص بسرعة كبيرة في مجرى الدم ، وبالتالي ، يحصل بسرعة على الطفل مع الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، الكحول ، مثل التدخين ، يقلل من إنتاج الحليب.
لذلك ، عند السؤال عما إذا كان من الممكن شرب البيرة أو النبيذ إلى الأم المرضعة ، فمن الأفضل أن تجيب على نفسك سلبًا. حتى جرعة صغيرة من الكحول يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل ، ناهيك عن حقيقة أن الأم المخمورة غير قادرة على رعاية الطفل بشكل مناسب.
مشروبات غير كحولية قوية
إذا كنت معتادًا على بدء الصباح بكوب من القهوة القوية ، وبأي وسيلة أخرى ، لا يمكنك تقديم نفسك إلى دولة "عاملة" ، يمكنك الحصول على كوب واحد من مشروبك المفضل يوميًا. في القيام بذلك ، في محاولة لخفض تركيز القهوة - لا تضع ملعقة كاملة ، ونصف.
إذا كانت الأم والطفل لا يعانون من الحساسية ، فيمكنك شرب القهوة والكاكاو والشيكولاتة. الشيء الرئيسي هو اختيار مثل هذا الوقت الذي بعد إطعام الطفل لم يحن الوقت للنوم. الكافيين ، المتوغل في حليب الثدي ، يمكن أن يسبب فرط الإحساس والتهيج لدى الطفل ، فضلا عن سوء النوم أو حتى غيابه.
بالمناسبة ، بدلا من القهوة فمن الأفضل شرب الهندباء. يشبه في طعم القهوة ، ولكن له تأثير مهدئ. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الهندباء إيجابًا على التمثيل الغذائي والحركة المعوية.
لا تعاطي مثل هذا غير ضار ، للوهلة الأولى ، وشرب ، مثل الشاي الأخضر. يحتوي على تركيز كبير من الكافيين. من الشاي الأخضر ، في حالة سكر قبل الذهاب إلى السرير ، لا يمكن أن تغفو ، وليس فقط الطفل ، ولكن الأم نفسها. من الأفضل أن تفضل الشاي بالنعناع - سوف يهدأ بعد يوم حافل وسيمنح نومًا هادئًا وعميقًا.
ويمكن للشرب الشاي الأخضر في حالة سكر في الصباح للحصول على تهمة حيوية لليوم التالي. علاوة على ذلك ، يعتقد الخبراء أن الشاي الأخضر هو الأكثر فائدة للأمهات المرضعات.
مشروبات الحليب
أما بالنسبة للحليب ومنتجات الألبان ، فمن الأفضل أن تأكل نظائرها منزلية الصنع ، وليس تخزينها - الحليب والكفير محلية الصنع والجبن المنزلية.
شرب الحليب مع الرضاعة الطبيعية بحذر. في كثير من الأحيان الأطفال يعانون من الحساسية لبروتين البقر. خاصة ، إذا كان هناك في منزل الأمومة إغراء من الخليط ، ولكن ليس اللبأ. أو إذا ولد الطفل قبل الأوان. في منطقة الخطر ، الأطفال الذين تناولوا المضادات الحيوية وأولئك الآباء أنفسهم لديهم حساسية من بروتين البقر.
إذا لاحظت احمرار الطفل على الجلد بعد شرب الحليب ، خذ استراحة لترى ما إذا كانت هذه البقع تختفي. إذا أصبح جلد الطفل نظيفًا ، يتم اكتشاف مادة الحساسية. في هذا الصدد ، سيكون لديك لإزالة الحليب من النظام الغذائي الخاص بك.
يمكن أن يتم شرب الرضاعة الطبيعية للكفير ، ويجب أن تكون مخموراً ، لأنها تؤثر بشكل مفيد على البكتيريا المعوية ، وتقاوم الإمساك - المرافقة المتكررة للأمهات المرضعات.
كم أشرب للأم المرضعة؟
لا تستمع إلى أولئك الذين ينصحونك بشرب أكبر قدر ممكن من السوائل للحفاظ على إنتاج الحليب. الكائن نفسه ينظم هذه العملية ومن كمية السائل المستهلك "من خلال القوة" ، لن يصبح الحليب بعد الآن. ولكن سيتم توفير تورم لك.
شرب قدر ما تحتاجه لإرواء عطشك. عادة ، أثناء التغذية ، يحتاج الجسم إلى مزيد من السوائل ، لذا قم بتعليم نفسك وضع كوب بماء نظيف بالقرب من السرير طوال الليل. أثناء التغذية ، يتم إنتاج هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يسبب العطش. لذلك ، استمع إلى جسدك ، وتصرف وفقًا له.