العواطف هي غريبة على كل شخص ، ولكن هناك مثل هؤلاء الأشخاص ، حيث يتم التعبير عن مظاهرهم فوق القاعدة. وبعبارة أخرى ، هؤلاء هم أشخاص عاطفيون. من ناحية ، ما الخطأ في إظهار موقفك الحقيقي تجاه الموقف وأمور أخرى؟ صحيح ، من ناحية أخرى ، إعطاء تنفيس لعواطفهم ، يمكنك نسيان كيفية إلحاق الهزيمة بهم وليس كسر الخشب.
كيف تبقي العواطف تحت السيطرة؟
القواعد الأساسية:
- ما تمر به في هذه اللحظة لا يمكن أن يكون إلا ظلًا بعيدًا عن المشاعر الرئيسية. انطلاقا من هذا ، ينبغي للمرء أن يعرف شخصية المرء ، والعواطف.
- أي حالة عاطفية لا تظهر من العدم. فقط عندما تتعلم أن تدرك أن بعض الإجراءات قد تم تنفيذها على أساس العواطف ، فإن السيطرة عليها ستعطى لك بسرعة أكبر.
- لذلك ، عندما تشعر بتولد العاطفة ، قبل أن تفقد رأسك ، حاول أن تقرر ما تشعر به: الغضب ، الخوف ، الغيرة ، الفرح. الشيء الرئيسي - لا وضعها.
- حافظ على مجلة "التحكم في الأفكار والعواطف" ، والتي تدون فيها الأوضاع والمشاعر المصاحبة التي حدثت في حياتك. هذا يجعل من الممكن دراسة نفسك بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، اعثر على الوقت خلال اليوم لتحليل ما كانت تشغلها أفكارك قبل أن تبدأ في المسيل للدموع ورميها.
- بعد تحديد الحالة العاطفية الخاصة بك ، وخلق العديد من الخيارات للخروج من هذا الوضع.
- في لحظة اتخاذ القرار الذي يساعد على فهم كيفية التصرف ، أن تكون في الأسر من العواطف ، والحصول على قائمة ما سوف تسترشد دائما. لذلك ، يمكن أن تكون المبادئ الشخصية ، والمنطق السليم ، والأهداف ، التي هي فوق كل شيء ، وما إلى ذلك.
- في حال كنت تريد التغلب على المشاعر السلبية ، يجب عليك أولا وقبل كل شيء ، أو تغيير موقفك ، إدراك أن هناك أشياء لا يمكنك تغييرها ، أو تجد في كل شيء الجانب الإيجابي.