كل واحد منا يواجه مثل هذه اللحظات عندما يبدو أنه في الحياة هناك فرقة سوداء ولن يكون هناك طريق للخروج منها. في هذه اللحظة ، نصطادنا بالاكتئاب واللامبالاة واليأس. يبدو أن العالم كله ابتعد عنا ، ونحن لسنا بحاجة إلى أي شخص يعاني من مشاكلنا. هناك العديد من الأسباب لهذا المزاج: الفشل المبتذل ، والمشاكل المزعجة ، والتي سقطت علينا فجأة أو ببساطة التعب المزمن. لكن بعد كل شيء ، السماء ليست صافية. لذلك ، من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نجد موقفا إيجابيا.
كيف تصبح شخصًا إيجابيًا؟
سنكشف لك سرًا فظيعًا - جميع مشاكلنا ليست سوى أحداث عادية لم تظهر في الوقت المناسب في حياتنا. مشاكلهم تجعل من موقفنا لهم. لذلك ، قبل أن تحصل على موقف نفسي إيجابي ، تحتاج إلى التخلص من الطاقة السلبية. وفقا لقانون الجذب ، نحصل على ما نفكر فيه. لذلك لا تفاجأ إذا ، على سبيل المثال ، النظر إلى المحفظة ، تقول: "ليس لدي أي أموال" وهذا المال لا يريد أن يظهر. أنت نفسك أعطت أمرا لحقيقة أنهم ليسوا كذلك. حاول بدلا من ذلك أن تقول في كثير من الأحيان أن لديك كل شيء وأنت سعيد. لذا ، ما عليك القيام به أولاً:
- توقف عن الشكوى من الحياة. إذا كنت معتادًا على رؤية الحياة في دهانات رمادية ، فعندئذ على النوبة التالية من المزاج السيئ أكتب على تلك المشاكل و ظواهر الحياة التي ترغب في التخلص منها إلى الأبد. ثم ، باستخدام أقلام ملونة ، ارسم صورة لما تريد التخلص منه (لا ينتمي الشخص هنا). يمكن أن يكون أي شكل أو مخطط. قل بصوت عالٍ: "أتخلص من العواطف السلبية المرتبطة بحياتي بهذا وذاك". ثم يجب أن تمزق ورقة وأخرج من المنزل مع القمامة.
- تعلم للقضاء على غضبك. يمكنك التخلص منه أثناء ممارسة الرياضة أو الركض أو السباحة. الشيء الرئيسي هو ، أقوى غضبك ، يجب أن يكون أقوى الحمل البدني.
- تعلم الراحة والاسترخاء في الوقت المناسب. كل المشاعر السلبية تؤدي إلى انسداد العضلات والمفاصل. هل جسمك يوميا. يمكنك القيام بتمارين يومية ، أو التمدد على حبل على الأرض. هذا سوف يؤدي إلى حالة صحية كبيرة وموقف إيجابي.
ما يعطينا موقفا ايجابيا للحياة؟ مملة ومتشائمة ، كقاعدة عامة ، لا تحقق أي شيء في الحياة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الشخص يجذب لنفسه الطاقة التي يبعثها بنفسه. مثل المرآة ، برامج مزاجنا مستقبلنا. هناك تعبير جميل - "حياة الشخص ، وهذا ما يفكر به". لذلك ، كل ما يحدث في حياتنا هو نتيجة لأفكارنا. لذلك ، إذا كنت قد تساءلت عن كيفية ضبط نفسك إلى الإيجابية ، كن مستعدًا للتخلي عن طريقة التفكير القديمة والبدء في العيش بشكل مختلف.
كيف تتناغم مع إيجابية؟
هناك عدة طرق لتصبح شخصًا إيجابيًا. أولهم هو التأكيدات. كلما أمكن ، قل لنفسك عبارات إيجابية مؤكدة للحياة ، وقم ببرمجة نفسك من أجل المشاعر الإيجابية. فكر في ما ترغب في تحقيقه في المستقبل القريب ، وصاغ في هذا الموضوع عبارة واسعة وكررها قدر المستطاع.
خيار آخر هو التصور. تخيل هدفك أو رغبتك كحقيقة قد تحققت بالفعل. كيف ستعيش ، وماذا سيتغير في حياتك ، إذا كان ما تحلم به سيتحقق؟ استمدوا هذه اللحظة السعيدة ، بقدر ما هو ممكن وبتفاصيل أكثر ، وتصبح حقيقة. أيضا خيار ممتاز هو إعداد نفسك للحصول على بطاقة أمنية. أنشئ ملصقًا على هيئة حوائط صحفية ، حيث تضع الصور أو قصاصات المجلات لأهدافك وطموحاتك ورغباتك. قم بتعليق بطاقة أمنية في مكان بارز بحيث تكون رغباتك دائماً في الأفق وتذكرك بما تريد.
وأخيرًا ، اتبع بعض النصائح البسيطة حول كيف تصبح شخصًا أكثر إيجابية:
- نقدر كل لحظة في حياتك. كثير من الناس عن التسرع الأبدي ، والإجهاد والأعصاب لا تلاحظ تلك المباهج والتفاهات التي توجد يوميا في حياتنا. تعلم أن تتوقف ولو للحظة ، للاستمتاع بجمال العالم من حولك.
- التواصل قدر الإمكان مع الآخرين. لا تغلق نفسك في نفسك. لا يؤدي اكتشاف الذات إلى أي شيء آخر غير الاكتئاب.
- الحصول على ما يكفي من النوم. لقد ثبت منذ وقت طويل أن أول علامة على مزاج جيد هو صحتك. 7-8 ساعات من النوم الصحي كافية لتستيقظ في مزاج مثالي.
- لا تتابع الربح. كما تعلم ، لا يمكنك كسب كل المال. تعلم أن نفرح في ذلك ،
ما لديك بالفعل وسوف تكون سعيدا. - الانخراط في الثقافة البدنية. كما ذكرنا من قبل ، فإن التمارين البدنية هي طريقة رائعة لتخفيف التوتر والسلبية. الأنشطة الرياضية تعمل على الدماغ وكذلك مضادات الاكتئاب. ستحسّن التمارين في الصباح ورفاهك وحالتك المزاجية بشكل ملحوظ.
وحاول أن تبحث عن الجانب الإيجابي في كل شيء. تذكر - جميع المشاكل ليست سوى عقبات في الطريق إلى السعادة. إذا كنت لا تستطيع تغيير الوضع - تغيير الموقف إليه ، وسرعان ما ستلاحظ أن الطاقة الإيجابية نفسها تنجذب إليك. أحب نفسك في هذا العالم ، وسوف يبادلك العالم!