الممثلة البالغة من العمر 43 عاما ، نجمة السينما "سريع وغاضب" و "يوم التدريب" ، لم يكن من السهل التخلص من الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل. شاركت بصراحة خبرتها مع صحفيين إصدار الشكل: نظام غذائي وجدول زمني لجلسات التدريب.
تزينت صورة إيفا الجميلة غطاء المجلة المخصصة لللياقة البدنية ونمط حياة صحي وليس من قبيل الصدفة. الممثلة يمكن أن تكون مثالا جيدا للأمهات الشابات ، كامرأة ، على الرغم من صغر سنها ، تمكنت من العودة إلى شكل مادي ممتاز ، بعد أن أنجبت طفلين في عامين.
مرسوم تكريم
أذكر أنه بعد ولادة الطفل الثاني Amada لي في أواخر أبريل من العام الماضي ، اختفى إيفا لفترة طويلة من مجال الرؤية paparazzi والمراقبين العلمانيين. تركت الممثلة ذات الرأس في رعاية الأطفال والرجل المحبوب ، وجعلت ذلك في الإرادة الخاصة. اعترفت سينيورا مينديز بأن أولويتها الأساسية هي بنات إسميرالدا أماد وعماد لي. ومن المؤكد أن الزوج ، صانع الأخبار الرئيسي لهذا العام ، لا يبقى دون اهتمام بمكعب مزاجي.
قالت إيفا منديز إنه بدلاً من حضور جميع أنواع المهرجانات السينمائية والسجادة الحمراء في شركة زوجها ، تفضل قضاء بعض الوقت في المنزل مع الفتيات. إجمالي العمالة لا يمنع الممثلة من دفع بعض الوقت لشخصية لها ، الوضع ملزمة ، بعد كل شيء!
أسرار فقدان الوزن من إيفا مينديز
هذا ما أخبرته حواء للصحفيين حول عودتها إلى شكل ممتاز:
"هذه المهمة لم تكن بسيطة. أولاً ، كنت دائماً أتحرك كثيراً ، وكنت دائماً على قدمي. بالطبع ، اعتنقت فتيات بلادي ، لكنني لم أنسى الصالة الرياضية أيضاً. "
وقالت إن تدريب إيفا منديس على اللياقة البدنية هو الساعات القليلة التي يمكن أن تكرسها لنفسها:
"إذا كان لدي ساعة واحدة على الأقل ، والتي يمكنني أن أقضيها في محيط المحاكاة" طحن "جسدي ، ثم سأستفيد دائمًا من ذلك."
بدا أسلوب تدريب حواء مثل هذا: زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع. كان مزيجًا من أحمال القلب وتمارين القوة. إذا تمت جدولة حدث مهم في الجدول الزمني لإيفا منديس ، فإنها تدرب ما يصل إلى 5 مرات في الأسبوع. جزء لا يقل أهمية عن خطة اللياقة البدنية هو التغذية العقلانية. تراقب إيفا نظامها الغذائي بعناية.
- ريان جوسلينج وإيفا منديز مع الأطفال لأول مرة منذ فترة طويلة واشتعلت في العدسات من المصورين
- بدأت إيما ستون صديقها مع ظهور ريان جوسلينج
- 33 صور المشاهير من 90 ، وهو أفضل للنسيان
إنها متأكدة من أن مفتاح اللياقة البدنية الجيد هو "البروتين المناسب":
"أنا أرى الطعام كوقود لجسدي. للحصول على الطعام وأنا أغتنم هذه الطريقة. لذلك أنا منتبه جدا لما آكل. في عائلتنا من المعتاد تناول الكثير من الفاصولياء والأرز ، هذه الأطباق هي أيضا في حميتي اليومية. بالإضافة إلى هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، فأنا أحب الخضراوات المورقة ، والسلطة ، والأسماك ، والخضراوات المختلفة. على مكتبي ، هناك دائما مكان لمثل هذه المواد الغذائية مثل ، على سبيل المثال ، أفلام الحبوب. مثال على طعام الغداء: السلمون والأرز مع السلطة. "