قل لي ، هل شعرت كيف هرع هاتف ذكي صغير على الأرض ، ينزلق من أقلامك المحرجة؟ كان الجميع تقريبا ، نعم؟ ومن تمكن من اصطياد صديق حسي ، اصطياده تقريبا في الطابق؟ ماذا ، خمسة فقط؟ ثم أنهم يوصون بكيفية تطوير سرعة رد الفعل لن تكون هناك حاجة ، وجميع الآخرين سوف تكون مفيدة ، ما يكفي من الهواتف الذكية بالفعل على الأرض للفوز.
كيفية تطوير سرعة التفاعل؟
يعتبر علم النفس نوعين من ردود الفعل - بسيطة ومعقدة. رد الفعل البسيط هو استجابة لأحد المثيرات ، ورد فعل معقد للعديد في نفس الوقت. وتبين أنك بحاجة إلى التفكير في كيفية تطوير سرعة كل من ردود الفعل البسيطة والمعقدة.
من المفيد معرفة أن أي تفاعل يتكون من ثلاث مراحل:
- أولي ، حيث يرى الشخص إشارة ؛
- تتحقق إشارة على ذلك.
- التنفيذية ، التي يتم الرد عليها.
وتعطينا هذه المعرفة المفتاح لفهم طبيعة التفاعل ، إدراكًا أنه يعتمد في العديد من النواحي على الخصائص الفسيولوجية التي لا يمكننا التأثير فيها. على سبيل المثال ، لا يمكن لأحد تغيير سرعة مرور النبض العصبي. لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل تحسين الاستجابة ، لأنها تؤثر على المكونات الأخرى لها. عندما يُسألون عن كيفية تطوير رد فعل سريع ، فإن كل رياضة ونشاط ، عند الضرورة ، يستجيبون بطريقتهم الخاصة ، ولديهم طرق التدريب الخاصة بهم. ولكن هناك بعض النصائح التي يمكنك بعدها تعلم رد فعل أسرع بنفسك.
كيفية تطوير التفاعل بمساعدة التمارين؟
- بالنسبة لهذا التمرين ، ستحتاج إلى صديق وكرة تنس. يجب أن يأخذ صديق الكرة في يده ويسحبها للأمام. يجب أن تكون يداك على ارتفاع 5 سم عند الوقوف أمامه. انتظر الخصم لإطلاق الكرة ، ومحاولة للقبض عليه. أيضا لتطوير رد فعل مثالي لمثل هذه الألعاب فريق مثل البيسبول أو لابتا .
- إذا لم يكن هناك صديق ، وهناك كرة تنس ، فجرّب تمريناً آخر. قف أمام الحائط ، ورمي كرة داخلها وحاول الإمساك بها.
- تحسين ردود الفعل والممارسة السهلة القادمة للرؤية . خذ القلم ، والتركيز عليه لفترة من الوقت. ثم ننظر فجأة إلى أي كائن آخر في الغرفة.
- أيضا ، تم تطوير سرعة رد فعل تشغيل عبر التضاريس الوعرة بشكل جيد. هذا يجعل الدماغ يتفاعل بسرعة أكبر مع الحالة ، ويساعد على تحسين ردود الفعل ، خاصة إذا كان لديك للتغلب على العقبات الطبيعية أو الاصطناعية ، أثناء التشغيل.
الألعاب التي تطور التفاعل
- ممتاز تطوير رد فعل الألعاب الرياضية مثل كرة اليد وكرة القدم والكرة الطائرة وتنس الريشة والتنس وتنس الطاولة.
- حسنا ، ألعاب الكمبيوتر ستساعد أيضا ، وليس من الضروري البحث عن ردود فعل خاصة ، مثل "الأحمر
مربع "، يمكنك لعب مختلف الرماة ، والسباقات ، الخ - تذكر لعبة الأطفال "الحراس"؟ كما أنها مثالية للغرض الخاص بك. وفي فصل الشتاء ، يمكنك لعب كرات الثلج. بشكل عام ، جميع الألعاب مع الأجسام المتحركة تتسبب في تحليل الدماغ للوضع بسرعة أكبر واتخاذ القرارات.
- ليس بالضبط لعبة ، وليس رقصة ، وليس مجرد فن عسكري - كابويرا ، سيساعد أيضا في تحسين الاستجابة. وسيقوم بالتدريس للتحكم في جسده ، وتطوير المرونة والبراعة.
إذا كنت تفكر في كيفية تطوير رد فعل جيد بسرعة ، فسيتعين عليك تجربة شيء محفوف بالمخاطر للحياة أو الصحة (رياضات متطرفة ، الباركور ، على سبيل المثال) أو في خطر الملكية (استبدل الكرة بالآيفون في التمرين الأول). حسنا ، ماذا عن تحقيق فوري للنتيجة ليست مرغوبة جدا؟