ممثلو الجنس العادل يدفعون أحيانًا الكثير من الاهتمام لجمالهم الخارجي. وصالات الجمنازيوم ، والسبا ، وصالونات التجميل - التي لم يأتوا بها للتو من أجل جعل المرأة أكثر جمالا. لكن حقيقة أن المرأة لديها عضلات داخلية يمكن تدريبها غالباً ما يتم نسيانها ، وبعض الناس لا يعرفون عنها. واحدة من هذه العضلات الداخلية ، والتي يمكن تدريبها ، هي المهبل. ولتدريبه ، هناك محاكاة خاصة تسمى كرات المهبل. كيفية استخدامها بشكل صحيح؟ دعونا معرفة المزيد.
ما هي الكرات المهبلية وكيفية اختيارها؟
كرات المهبل هي 2-3 كرات يبلغ قطرها 2 سم ، متصلة بواسطة الخيط. يجري في المهبل ، وتحفيز عمل عضلاته ، وزيادة تدفق الدم ، وبالتالي تدريب العضلات الحميمة وجعل المهبل أضيق. إذا كنت تقوم بمثل هذا التدريب بانتظام ، فإن المرأة لن تعزز فقط مشاعرها الجنسية أثناء العلاقة الحميمة ، ولكنها أيضا ستثير إعجاب الشريك بمهاراتها الجديدة.
تأتي الكرات المهبلية بأحجام مختلفة ، وأشكال مختلفة (مستديرة ، وبيضاوية ، وقلوب ، وعلامات نجمية ، وما إلى ذلك) ، وقوام مختلف (ناعم ، مع البثور ، مضلع) ؛ يمكن صنعها من مواد مختلفة (الجلد الإلكتروني ، البلاستيك ، اللاتيكس ، إلخ).
للمبتدئين هي كرات أكثر ملاءمة من الحجم الكبير وليس على نحو سلس. هذه الكرات هي أسهل للحفاظ عليها في المهبل. مع مرور الوقت ، يمكنك الانتقال إلى كرات صغيرة وثابتة وثقيلة - من الصعب جدًا إبقائها على عضلات المهبل.
كيف تستخدم كرات المهبل بشكل صحيح؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تذكر قواعد النظافة ، وعدم استخدام بعض الكرات مع صديقة. قبل الاستخدام ، يجب غسلها تمامًا أو تطبيقها على هلام مطهر. ثم ، قم بتليين الكرات باستخدام مواد التشحيم لتجنب عدم الراحة أثناء التمرين.
ثم ، في وضع الكذب أو مستلق ، أدخل الكرات في المهبل. تسلق إلى الوضع الرأسي والبدء في التدريب.
تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية الاحتفاظ بها بالداخل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العضلات التي يمكنك التوقف عن التبول ، "إغلاق" إخراج الكرات. لأول مرة سيكون هذا كافياً.
المرحلة التالية من التدريب ستكون بالتناوب والتوتر العضلي. مرة أخرى ، نشدد على أن يتم إدخال كرات المهبل ، الاستلقاء ، ويتم تنفيذ التمارين الدائمة.
حسنا ، أصعب ممارسة هو المشي مع كرات داخل. ابدأ بالمشي حول المنزل ، وبعد ذلك يمكنك الخروج معهم في الشارع.
ولكن تذكر أنه مع استخدام كرات المهبل لانتظام التدريب أمر مهم. وهذا يعني ، القيام بتمارين لمدة 10 دقائق ، ولكن كل يوم أفضل من مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن كل ساعة. وفي البداية لا تطرف. كل ما في الوقت المناسب.
كيفية استخدام كرات المهبل لممارسة؟
في الفقرة السابقة ، وصفنا المبادئ الأساسية لممارسة التمارين. وليس هناك مركب محدد ، كل هذا يتوقف على رغباتك. نحن نقدم لك فقط بضعة أمثلة من التمارين.
- عقد الكرات. ما عليك سوى الضغط على الكرات في الداخل لبعض الوقت (للبدء بشكل أفضل من 1-2 دقيقة ، والحد الأقصى غير محدود). عندما يبدو لك أن هذا لا يكفي ، يمكنك إما تغيير الكرات إلى كرات أكثر تعقيدًا ، أو تعليق الأوزان على الحبل.
- حرك الكرات لأعلى وأسفل المهبل. لا تقلق ، إذا لم تنجح على الفور ، فسوف تتقن هذا التمرين في نهاية المطاف.
- حاول إطلاق الكرات من المهبل واحدة تلو الأخرى ، أي دفعها للخارج.
- سحب السلسلة ، في محاولة للحصول على كرات من المهبل ، والعضلات تقاوم ولا تفرج عنها.