كيفية اختيار عصا لرياضة مشي النورديك - كل ما تحتاج إلى معرفته لاختيار مثالي

هناك عدد من القواعد المتعلقة بكيفية اختيار عصا لرياضة مشي النورديك ، حيث أن هذا سيحدد صحة هذه التقنية ، ويمكن أن تسبب المعدات غير السليمة انزعاجًا أثناء التدريب.

قواعد المشي الاسكندنافية مع العصي

هناك تقنية حركة تم تطويرها بشكل خاص ، وهو أمر مهم لدراستها بعناية من أجل الحصول على الفائدة من التدريب فقط :

1. دعونا نبدأ بحركة القدمين ، لذلك ، أثناء الدفع ، سوف ينتقل مركز ارتكاز من الكعب إلى أصابع القدم. من المهم أن يتم إنشاء الحمل على القدم بأكمله.
2. ويستند الإسكندنافية المشي مع العصي لفقدان الوزن ليس فقط على الحركة الصحيحة للساقين ، ولكن أيضا اليدين. يجب أن تكون الأطراف العلوية عازمة قليلاً. عندما يرتفع الذراع ، يجب أن تكون الزاوية حتى 45 درجة ، وعندما تنخفض ، يجب أن تكون 120 درجة.
3. يجب الضغط على المرفقين على الجسم أثناء المشي ، والحفاظ على ظهرك مستقيما ، يميل إلى الأمام قليلا.

كيفية التقاط العصي لرياضة مشي النورديك؟

يقدم المتخصصون في هذه المسيرة والرياضيين المحنكين عددًا من التوصيات التي يجب أخذها في الاعتبار لاختيار العصي الجيدة:

1. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تحديد نوع العصي والشركة المصنعة ، لأن ذلك سيؤثر على تكلفة المنتجات.
2. في الإرشادات الخاصة بكيفية التقاط العصي بشكل صحيح لرياضة مشي النورديك ، يوصى باختبار النموذج المحدد في المتجر. ونتيجة لذلك ، من الممكن تقييم الوزن والخصائص الأخرى.
3. قم بتقييم جودة عناصر العصي ، على سبيل المثال ، يجب أن تكون المقابض حرة في الجلوس في الراحتين وليس الانزلاق. تأكد من أن مقبض الباب مريح. إذا قمت بشراء نسخة قابلة للطي ، قم بتقييم أدائها.
4. اختيار العصي مع نصائح قابلة للتبديل للأسطح المختلفة.

هناك مسألة أخرى مهمة يجب معالجتها وهي مدى ما يتمسك به الإسكندنافي من المشي ، لذلك يختلف السعر ويعتمد على بعض المعايير:

1. تعتبر نماذج الكربون من بين أغلى النماذج. وكلما زاد ناتج هذه المادة المركبة ، ستكون أكثر تكلفة. وتختلف التكلفة في نطاق 45-120 دولارًا أمريكيًا.
2. إذا كنت ترغب في اختيار العصي الشمال من الشركات المصنعة في العالم ، والتي لديها عدد من الخصائص الهامة ، يرجى ملاحظة أن سعرها في حدود 30-60 متر مكعب.
3. من خلال معرفة كيفية اختيار العصي المناسبة لرياضة مشي النورديك ، تجدر الإشارة إلى أن النماذج المحترفة أكثر تكلفة ، ولكنها مصنوعة من مواد متينة ومصممة للاستخدام المتكرر. في معظم الحالات لديهم مرفقات قابلة للإزالة. يبدأ السعر من 70 دولارا.

عصا للمشي الاسكندنافية من طول ثابت

يتم إصلاح منتجات هذه المجموعة ، لذلك لا يمكن تعديلها للنمو ، لكنها تعتبر الأكثر موثوقية ، حيث لا توجد أنظمة إضافية يمكن أن تنكسر. المنتجات متجانسة هي قوية ودائمة. في هذه الحالة ، من المهم معرفة كيفية اختيار العصي الاسكندنافية للنمو ، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا معلمة نعل الحذاء. بالنسبة للأطفال الذين يكبرون ، فإنه لا يستحق شراء العصي الثابتة ومن الأفضل اختيار تلك الخاضعة للتنظيم في ظل النمو.

العصي تلسكوبي لرياضة مشي النورديك

تتكون منتجات هذه المجموعة من عدة أقسام ، بحيث يمكن طيها ، وهي صغيرة الحجم. فهي مريحة لأخذها معهم ، لأنها لا تأخذ مساحة كبيرة في الحقيبة. يمكن تثبيت العصي الطيّة لرياضة مشي النورديك على طولها وامتدادها ، وهي مريحة للمشي. هناك طرز تحتوي على نظام مضاد للصدمات - وهو ممتص للصدمات داخل العصا ويمتص الاهتزازات التي يمكن أن تضر بالمفاصل.

العصي للمشي الاسكندنافية - كيفية اختيار الطول؟

معيار هام في الاختيار - الطول ، لأنه يعتمد على التقنية الصحيحة للمشي والراحة أثناء التدريب. يتم حساب طول العصي لمشي النورديك بواسطة الصيغة: الزيادة في السنتيمتر تتضاعف بعامل التصحيح. يجب على الأشخاص الذين يحبون المشي بسرعة أن يستخدموا معامل 0.68 ، وأولئك الذين يفضلون سرعة بطيئة ، وحتى كبار السن يجب أن يختاروا معامل 0.66. يجب أن يكون ارتفاع العصي لرياضة مشي النورديك مريحًا ، ويوضح كيفية التحقق من ذلك في الصورة.

أفضل العصي للمشي الاسكندنافية

هناك عدد من المعايير التي يجب الانتباه إليها لاختيار الزي الأفضل. من الضروري ألا نأخذ بعين الاعتبار حجم العصي بالنسبة لرياضة مشي النورديك فحسب ، بل أيضًا المواد التي صنعت منها. لخيارات الميزانية استخدام سبائك الألومنيوم ، وأنها مناسبة للمبتدئين وأولئك الذين لا في كثير من الأحيان وبالنسبة للصحة. للمهنيين وأولئك الذين يتدربون بانتظام ، تناسب المنتجات من الكربون والالياف الزجاجية. من المهم أن تأخذ في الاعتبار أن النماذج التي تحتوي على قضبان من ألياف الكربون منتفخة بشكل جيد ، لها وزن خفيف وتستمر لفترة أطول بكثير من النماذج الأخرى.

معرفة أي من أقطاب المشي الإسكندنافية أفضل ، تحتاج إلى النظر والخيارات لمواد المقابض:

1. بلاستيك . لا تمتص المادة العرق ، لذلك أثناء التدريب تصبح اليدين مبللة وينزلق المقبض. البلاستيك غير سارة واللمس ، ومع ذلك فمن الصعب.
2. كورك على عكس المواد السابقة ، فإن هذا الخيار أكثر ملاءمة وراحة للمس. بالإضافة إلى ذلك ، الفلين طبيعي ، وبالتالي يمتص العرق. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مع الاستخدام المتكرر ، يبدأ المقبض بالفصل.
3. المطاط . عندما تصف كيفية اختيار العصي لرياضة مشي النورديك ، لا يمكنك تجاهل هذه المواد ، والتي تعتبر أفضل الخيارات لجميع الخيارات. وسوف تستمر لفترة طويلة ، تمتص الرطوبة جيدا ولا تنزلق في اليد. الرياضيون المحترفون يختارون هذا الخيار.

العصي الاسكندنافية المشي ليكي

ماركة ألمانية مشهورة تنتج أقطاب مشي عالية الجودة. الأولويات الرئيسية لهذه العلامة التجارية هي السلامة والراحة. اختيار العصي للشركة الاسكندنافية المشي Leki ضخمة ، لذلك ، هناك العديد من النماذج المختلفة. لجودة منتجات هذه الشركة المصنعة يجب أن تدفع ، لذلك ، السعر يتجاوز 80 دولار:

1. بفضل استخدام المقابض المريحة ، تكون العصا مريحة للإمساك بها.
2. لضمان السلامة ، تستخدم العديد من النماذج عناصر عاكسة للضوء.
3. وضعت الشركة المصنعة نصائح للعصي ، والتي توفر التصاق جيد لأي تربة.
4. الجدة هي عصي قابلة للتعديل ، والتي يمكن تعديلها لنموها الخاص ، ودرجة المعدات الخاصة بها وظروف التضاريس.

العصي لرياضة مشي النورديك

علامة تجارية أخرى معروفة تقدم منتجات قوية مصنوعة من سبائك الألومنيوم والمواد القوية الأخرى. يأخذ اختيار العصي لمشي النورديك في الاعتبار اختيار نظام التثبيت ، لذلك في نماذج هذه العلامة التجارية فهي موثوقة وتوفر استقرارا جيدا. مقابض تستخدم البلاستيك القوي ، والذي لا يبرد في فصل الشتاء. يمكن أن تحتوي النماذج على زوجين من النصائح المخصصة للمشي على المسارات الصلبة والثلوج .

العصي لرياضة الشمال المشي جابل

العلامة التجارية الإيطالية تنتج العصي عالية الجودة للمشي الاسكندنافية والرياضية. يتضمن تصنيف عصي المشي الشمالي نماذج من هذه العلامة التجارية مصنوعة من سبائك الألومنيوم لصناعة الطيران وكربون عالي الطبقة من سبعة طبقات. لتصنيع هذه المعدات ، يتم استخدام عدة أنظمة لقط ، والتي هي دائمة ومريحة.