تحول الطفل إلى عام ، وربما تكون الأسئلة قد تبادرت إلى الذهن: ما الذي يجب أن تطعمه لطفلك؟ كم مرة في اليوم ما هو مفيد وما هو غير ذلك؟ نقترح عليك التعرف على قائمة عينة لدينا لطفل عمره عام واحد لمدة أسبوع للعثور على إجابات لهذه الأسئلة لنفسك.
قائمة لليوم لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة
في اليوم يجب أن يتناول الطفل 4-5 وجبات. الفواصل بينهما عادة ما تكون 3.5-4 ساعات. حاول ألا تعطي الطفل وجبة خفيفة بينهما ، لذلك سوف يقتل نفسه كل الشهية. بالطبع ، هذه القاعدة لا تنطبق على الشرب - تريد أن تشرب ، دعه يشرب. الحجم التقريبي للغذاء يجب أن يكون 1000-1300 مل في اليوم ، هذا المبلغ مقسوم على عدد الوجبات ويحصل على الحجم الذي يجب أن يتناوله الطفل في كل مرة. ولكن لا ننسى أنه حتى في البالغين هناك أيام لا توجد فيها شهية ، يكون الأطفال أيضاً عرضة لهذا المرض. لذلك لا تطعم بالقوة! لا يريد الآن ، سوف يعوض عن الوجبة التالية.
قائمة عينة لمدة أسبوع لطفل من 1 سنة
| فطور | غداء | وجبة خفيفة بعد الظهر | عشاء | قبل الذهاب إلى السرير | |
| الإثنين | كاشا السميد ، إذا لم يكن هناك حساسية ، ثم الحليب (200 غرام) ؛ الفواكه. ضعيف الشاي مع الحليب (100 مل). | شوربة الخضار (100 مل)؛ الخبز. البطاطا المهروسة مع الكبد (150 غرام) ؛ كيسيل (150 مل). | زبادي (150 مل)؛ الموز. كعك اطفال. | أومليت بالجزر (100 جم)؛ الخبز. الحليب (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
|---|---|---|---|---|---|
| الثلاثاء | دقيق الشوفان مع الزبيب أو المشمش المجفف (200 جم) ؛ التفاح. الكفير (150 مل). | بورش (100 مل)؛ الخبز. طاجن من اللحم والخضار (100 جم)؛ بيري هريس (100 مل)؛ عصير (100 مل). | جبنة ريفية مع فاكهة (150 جم)؛ عصير (100 مل)؛ كعك اطفال. | عصيدة الحنطة السوداء مع هريس اليقطين (100 غرام) ؛ الحليب (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
| الأربعاء | 5 حبوب (200 غرام) ؛ الفواكه. الشاي مع الحليب (100 غرام). | حساء باللحم (100 مل)؛ الخبز. الخضروات مع كرات اللحم (100 غرام) ؛ عصير (100 مل). | هريس الفاكهة (150 مل)؛ الكفير (150 مل) ؛ التجفيف. | أومليت مع الجبن (100 غرام) ؛ الحليب (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
| الخميس | دقيق الشوفان مع اليقطين والزبدة (200 جم)؛ زبادي (150 مل). | شوربة الخضار الخفيفة (150 مل)؛ الخبز. فيليه السمك (100 جم)؛ عصير (100 مل). | الفاكهة (150 غرام) ؛ الكفير (100 مل) ؛ كعكة. | جبن مع التوت (100 جم)؛ كيسل (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
| الجمعة | تفاح سميد تفاح (100 جم)؛ كعكة مع الجبن. حليب (100 جم). | شوربة الفاصوليا مع مرق اللحم (100 مل)؛ الخبز. كرات اللحم (60 جم)؛ هريس نباتي (100 جم)؛ كيسل (100 مل). | زبادي (100 مل)؛ الفواكه. كعك اطفال. | الجزر مع كوسة (150 غرام) ؛ عصير (100 جم) ؛ كيسل (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
| السبت | طاجن الرائب مع اليقطين (150 غ)؛ الكفير (150 مل) ؛ كعك اطفال. | حساء السمك مع الخضار (100 مل) ؛ الخبز. سوفليه السمك (50 جم)؛ هريس نباتي (100 جم)؛ عصير (100 مل). | زبادي (100 مل)؛ كومبوت (100 مل) ؛ كعكة. | الجبن مع صفار (100 غرام) ؛ الجزر هريس (100 غرام) ؛ الحليب (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
| قيامة | دقيق الشوفان بالفاكهة (200 جم)؛ كعكة مع الزبدة. الشاي مع الحليب (100 مل). | حساء كريم بروكلي (100 جم)؛ الخبز. صدر دجاج (100 جم)؛ عصير (100 جم). | الكمثرى المخبوزات مع صلصة الفاكهة (100 غرام) ؛ كيسل (100 مل). | بودنغ الرائب مع التوت (100 جم)؛ الفواكه. الحليب (100 مل). | 100 مل من اللبن أو الثدي. |
هذه هي الطريقة التي تبدو بها القائمة الأسبوعية لطفل عمره عام واحد ، بالطبع ، أنك لست بحاجة إلى محاولة نسخها بالكامل. يعاني شخص ما من الأطفال من حساسية تجاه الحليب ، أو شخص ما إلى بيض ، والبعض الآخر لا يمتلك حتى التوت - كل على حدة. لقد قدمنا لك عينة فقط ، ثم ضبط بالفعل. نأمل أن نكون قادرين على إخبارك كيف يمكنك تنويع قائمة طفلك البالغ من العمر سنة واحدة ، وليس عليك كسر رأسك عليه.