في الفصل الثالث من الحمل ، لم تعد الحاجة إلى "تناول الطعام لشخصين" من الأمهات المستقبلية ضرورية. وعلاوة على ذلك ، فإن النساء اللواتي يعتنقن هذا المجلس حرفيا ويكتسبن اكتسابًا قويًا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، لا يحتاجن فقط إلى تصحيح النظام الغذائي ، ولكن أيضًا في أيام ما يسمى بالإفراغ. أيام التفريغ للحوامل في الثلث الثالث من الحمل ضرورية لضمان حصول الجسم على فرصة للاسترخاء والتخلص من السموم وكل ما هو غير ضروري. وبطبيعة الحال ، ينبغي تنفيذ هذا "التفريغ" في أسلم طريقة ممكنة ، وفقط بعد موافقة الطبيب. وكقاعدة عامة ، ينصح بتفريغ أيام أثناء الحمل في الأخصائي في أمراض النساء والولادة في الفصل الثالث من الحمل للأمهات اللواتي ينمو وزنها بشكل سريع ولا يتطابقان مع المعايير ، أي النساء اللواتي يعانين من الوذمة أو ارتفاع ضغط الدم. من المهم ملاحظة: في مثل هذه الأيام يجب على الأم المستقبلية ألا تتضور جوعًا ، بل يجب أن يكون الطعام من نفس النوع ، منخفض السعرات الحرارية (حتى 1000 سعرة حرارية) ومفيدًا. تحتاج إلى تناول الطعام ، ولكن في أجزاء صغيرة جدا ، حوالي 5-6 مرات في اليوم. وبطبيعة الحال ، يُحظر بشكل صارم إساءة استخدام مثل هذا "النظام الغذائي" - خلال فترة الحمل في الفصل الثالث من الحمل ، يسمح بمرور يوم واحد للتفريغ في الأسبوع ، وليس أكثر من ذلك.
المتغيرات من أيام التفريغ
اعتمادا على تفضيلات الذوق الشخصي وخصائص الحمل ، يمكن للمرأة اختيار أفضل قائمة لقضاء يوم عطلة. لذلك ، من بين الأمهات المستقبليات ، اللواتي يعانين من الإمساك ، الأيام الشعبية هي التفاح على التفاح - يتم توزيع 1.5 كجم من الفاكهة لست حفلات استقبال. في هذه الحالة ، يمكنك أن تأكل التفاح ، سواء في شكل الخام والمخبوز.
تمارس أيام الحنطة السوداء في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. 250 غ من الحنطة السوداء ، مسلوقة في المساء مع الحبوب ، تؤكل لمدة 5-6 حفلات الاستقبال. بالمناسبة ، يتم تكميل عصيدة الحنطة السوداء في بعض الأحيان مع التفاح أو اللبن الخالي من الدهون .
وهو لا يقل فائدته أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل ويجلب يوماً من التفريغ على الكفير. غنية بكالسيوم الكالسيوم والحليب الحامض ، والمنتج في كمية 1.5 لتر في حالة سكر في اليوم الواحد ، لمدة 5-6 حفلات الاستقبال.