يسمى الكولسترول مادة شبيهة بالدهون ، وهي جزء من قشرة كل خلية من جسم الإنسان. في الكبد ، حوالي 80 ٪ من الكوليسترول يتشكل ، والباقي 20 ٪ يأتي من الطعام الذي نأكله. كمية طبيعية من الكوليسترول يوفر صحة جيدة وأداء مستقر لمعظم أنظمة الجسم.
الأسباب الرئيسية لزيادة الكولسترول
السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الكولسترول لدى النساء هو سوء التغذية. في هذه الحالة ، تستهلك المرأة الكثير من المواد الغذائية الزيتية من أصل حيواني ، بما في ذلك منتجات اللحوم أو أطباق مصنوعة من إضافة دهون الخنزير. المنتجات الرئيسية التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول هي:
- الكبد والأدمغة والكلى.
- لحم الخنزير.
- البيض (الصفار في المقام الأول) ؛
- المأكولات البحرية (الجمبري والأسماك والمحار) ؛
- الزبدة.
- منتجات الألبان ذات المحتوى العالي من الدهون (خاصة الكريمة).
نظام غذائي غير لائق يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن الزائد. هذا المرض غالبا ما يتطور مع زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم. يزداد الوضع سوءًا بسبب وجود عادات سيئة: التدخين والكحول ، مما يجعل من الصعب على الكبد العمل ، لأنه غير قادر على توفير الكمية اللازمة من الكوليسترول. والنتيجة هي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
بالإضافة إلى حقيقة أن المنتجات نفسها تعطي الجسم دهونًا إضافية ، يضطر الكبد لإنتاج الكولسترول الإضافي لتجهيز الأطعمة المشبعة بالدهون. على وجه الخصوص ، وهذا ينطبق على زيت النخيل وجوز الهند ، وهو ضار للجسم. يوصي خبراء التغذية بالامتناع عن استخدامها ، لأن هذه الأطعمة ثقيلة للهضم ، والاستخدام المفرط لها يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى مشاكل مع المريء ، ولكن أيضا لأمراض الأعضاء الأخرى. غالباً ما تسبب التغذية السيئة الكوليسترول في الحمل. لذلك ، يجب أن تتخلى الأمهات المستقبليات عن الطعام اللذيذ والسريع ، لأن الاستهلاك المفرط للدهون وكل أنواع المضافات الغذائية يمكن أن يتسبب في زيادة الكولسترول منخفض الكثافة ، وهو الدهون الثلاثية.
الكوليسترول وإيقاع الحياة
أيضا ، لوحظ سبب انخفاض مستوى الكوليسترول "الجيد" وزيادة الدهون الثلاثية في النساء اللواتي يتحركن قليلاً. وهذا لا ينطبق فقط على المتسكعين ، بل أيضًا على العاملين في المكاتب أو الذين يضطرون إلى قضاء الكثير من الوقت في وظيفة واحدة. وقد أظهر المتخصصون أن المستوى الأكثر طبيعية من الكوليسترول والدهون الثلاثية لوحظ في العدائين لمسافة طويلة. لهذا السبب يوصي الأطباء بالجري في الصباح مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تكون عملية الاستبدال عبارة عن رسوم يومية ، والتي يمكن إجراؤها في الصباح أو أثناء النهار. 20 دقيقة من التمرين السهل قادرون على حمايتك من العديد من الأمراض ، بما في ذلك زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
لماذا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى النساء؟
الإجابة الشائعة على هذا السؤال هي الأمراض ، سواء في مرحلة التطور أو في الحالة المزمنة. في مثل هذه الأمراض ، يمكن حمل:
- gipoterioz (هذا الاسم له متلازمة ، والذي يرتبط بنقص هرمونات الغدة الدرقية) ؛
- النوع الثاني من داء السكري ؛
- أمراض الكلى المختلفة.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
يمكن أن تسبب الأمراض المذكورة زيادة في مستوى الكوليسترول ، لذلك أثناء المرض يجب على الطبيب مراقبة مستوى الكوليسترول في دم المريض.
لماذا يرتفع مستوى الكوليسترول في النساء الرقيقة؟
من النادر جداً زيادة الكولسترول بسبب الوراثة. في كل عام ، يتأكد الأطباء بشكل متزايد من أن الوراثة يمكن أن تصبح سببًا أيضًا. هذا العامل من تطور المرض يصبح الجواب على السؤال. ويعتقد أنه من أصحاب الشخصيات نحيلة المؤمن ضد مثل هذا المرض ، ولكن هذا ليس صحيحا. يمكن للعادات الضارة ، حتى بالنسبة للشرائح ، أن تسبب العديد من الأمراض. لذلك ، بغض النظر عن نوع شخصيتك ، شاهد نظامك الغذائي ونمط حياتك من أجل تجنب المشاكل مع الكوليسترول.