نظام غذائي لتغذية الأم المرضعة في الشهر الأول
في المرة الأولى بعد ولادة الأم يسمح فقط الأطعمة الخالية من الدهون ، العجاف. تدريجيا ، كل أسبوع سيزداد عددهم تدريجيا ، ولكن مع الاهتمام بكيفية قيام الطفل بنقل مقدمة الأطباق الجديدة.
لذا ، فإن قائمة منتجات التغذية الصحيحة للأم المرضعة في الشهر الأول هي:
- الحنطة السوداء
- الأرز.
- دقيق الشوفان (هرقل) ؛
- المعكرونة.
- البطاطا.
- الجزر.
- البصل.
- لحم دواجن (أبيض)؛
- لحم العجل ولحم البقر.
- الحليب.
- الزبادي.
- الجبن
- الجبن.
- امرأة مخمرة
- الموز.
- التفاح (خبز) ؛
- كومبوت من الفواكه المجففة ؛
- الزبدة.
لكن أمي لا يجب أن تشعر باليأس ، لأنه حتى من هذه الكمية الصغيرة من الطعام ، يمكنك إعداد أطباق مختلفة ، وسوف يطير الشهر الأول بسرعة كبيرة ، وسرعان ما يمكن تنويع النظام الغذائي بشكل كبير.
يجب أن تستهلك منتجات الألبان قليلًا من الدهون ، فعلى سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الحليب الكامل أو الجبن المصنوع منزليًا إلى الإسهال في الجنين على الفور. نفس القاعدة تنطبق على منتجات اللحوم. على وجه الخصوص ، لا يزال من الضروري استبعاد المرق الدهنية والتحول مؤقتًا إلى شوربة الخضار.
تم إنشاء جدول خاص ، يشير إلى المنتجات للتغذية السليمة للأم المرضعة في الشهر الأول بعد الولادة - أنها تشكل أساس النظام الغذائي بأكمله. بالإضافة إلى تلك المسموح بها ، هناك تلك التي يحظر بشكل صارم ، لأنها تسبب رد فعل الحساسية والمغص في الطفل ، فضلا عن تلك التي يمكن استهلاكها بكميات صغيرة.
الوقت بعد ظهور الطفل في العالم يمكن أن يتحول لصالحه ويذهب إلى الغذاء الصحيح مرة واحدة وإلى الأبد. هذا سوف يستعيد الرقم بشكل فعال ، ويكون دائما في حالة ممتازة.