في الشخص يستحيل فصل الروح عن الجسد. حالات هذين المكونين مترابطة. لا عجب أن يكون هناك قول مأثور: "في جسم صحي - عقل صحي." ربما ، استنادا على وجه التحديد على هذا البيان ، وقدمت العلاج النفسي الموجه للجسم.
كان فيلهلم رايش أول من مهد الطريق للعلاج النفسي الجسدي. بعد العديد من الدراسات ، تمكن من تحديد العلاقة بين سمات الشخصية والسمات الجسدية للشخص. يتم التعبير عن السمات الشخصية المسيطرة في إيماءاتنا ومشيتنا وتعبيرات الوجه. يمكن الإفراج عن التوتر الذي نختبره من خلال التأثير على أجزاء معينة من الجسم. وهكذا ، يمكنك التخلص من أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية والوقاية منها. هذه كانت فكرته الرئيسية حول هذه الطريقة.
في وقت لاحق ، درس أتباعه هذا المفهوم بمزيد من التفصيل. حددوا جوهرها ، وصاغوا الأساليب والتقنيات الرئيسية للعلاج النفسي الموجه نحو الجسم لرايخ.
طرق العلاج النفسي الموجه للجسم
هذه الممارسة العلاجية تسمح لك بالعمل مع مشكلة العصاب والاضطرابات العقلية الأخرى للشخص من خلال إجراءات الاتصال الجسدية.
ما هو "المشابك" الرهيبة والتوتر في أجسادنا؟ والحقيقة هي أن سلالات العضلات الداخلية ، إذا لم يتلقوا تصريفها ، تصبح مزمنة بعد فترة زمنية معينة. هذا يصبح نوعا من "القشرة". هذه الكتلة لا تسمح لنا بتحقيق مشاعرنا أو انفعالاتنا المكبوتة. وبالتالي ، يتم تشغيل رد فعل وقائي. ونتيجة لذلك ، يفقد الجسم البشري نعومة ومرونة سابقة. تصبح الطاقة الداخلية أكثر صعوبة في المرور عبر الجسم. لدعم مثل هذا "الدفاع" نحن نقضي الكثير من الجهد.
نتيجة كل هذا هو نقص الطاقة لحياة نشطة طبيعية. شخص يعاني من مشاكل جسدية ونفسية. والأكثر غرابة هو أن قدرة الجسم وكامل الجسم على الإصلاح الذاتي يتم حظره.
التمارين التي يقدمها العلاج النفسي الموجه نحو الجسم يمكن ويجب أن تتم بمفردها.
- الاسترخاء. الوقوف بشكل مستقيم وتركيز انتباهك على يدك اليمنى. صفيها إلى الحد الأقصى. بعد بضع ثوان ، استرخي يدك ، تخفيف التوتر. قم بهذا التمرين بيدك اليسرى. ثم نفذ عمل مماثل مع الساقين (بالتناوب) ، والخصر والرقبة.
- نقل الجهد. التوتر ذراعك اليمنى. ثم ، الاسترخاء تدريجيا ، كما لو كان هذا التوتر المتداول من اليد اليمنى إلى اليسار. استرخيا تدريجيا ، ثم ترجم التوتر إلى الساق اليسرى ، ثم إلى اليمين. الانتهاء من الخصر والرقبة.
- نحن تمتد وكسر. التمرين هو التمدد التصاعدي ، ثم تخفيف التوتر كما لو كان كسر. أولا ، فرش "كسر" وشنق. ثم ذراع في المرفق ، ثم سقطت الأكتاف ، علق الرأس. الآن "كسر" عند الخصر ، ثني الركبتين. ونتيجة لذلك ، كنت على الأرض في استرخاء كامل. استمع لنفسك. الافراج عن التوتر الذي لا يزال يشعر في مكان ما.
تعلم القيام بهذه التمارين البسيطة ، وستلاحظ حدوث تحسن في حالتك.
Bodynamics هي واحدة من طرق العلاج الجسدي. يُعتبر نوعًا من العلاقة بين التطور الحركي للشخص وتكوين شخصيته. معرفة علم التشريح العضلي مهم أيضا. في هذه الحالة ، يتم دراسة ديناميات تطور جسم الإنسان. عندما يكبر ، يتكيف مع العالم. وفي حالات الحياة المختلفة يتفاعل جسمه بشكل مختلف: بعض العضلات توتر ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، في حالة معينة الاسترخاء وحتى تضعف. هنا توازن التوتر والاسترخاء مهم جدا.
انخرط في الجسم وكن بصحة جيدة.