وغالبا ما يتضح وجود اضطراب عقلي ، والذي يسمى الرهاب الاجتماعي ، من القلق ، الذي يجعل نفسه يشعر عند الضرورة للمشاركة في الحياة الاجتماعية. هذا هو واحد من أكثر الانتهاكات شيوعا ، والذي يفسح المجال حتى للتصحيح الذاتي.
اعتلال اجتماعي - ما هو؟
يبدأ تاريخ دراسة الرهاب الاجتماعي كمخالفة مستقلة في الستينيات من القرن الماضي. قبل ذلك ، كان ينظر إلى الرهاب الاجتماعي على أنه عصاب ، مثقل بعناصر معينة من الطابع - الخجل ، والرغبة في العزلة. في الوقت الحاضر ، يشارك الآلاف من الأطباء النفسيين وعلماء النفس من جميع أنحاء العالم في دراسة هذه المشكلة. في عصر الإنترنت ، اكتسب الرهاب الاجتماعي ميزات جديدة وانتشر على نطاق واسع للغاية.
يختلف القلق في الرهاب الاجتماعي عن تفاعل الجسم الطبيعي مع عوامل الإجهاد ، فهو محدد ، غير واضح وغير منطقي وغير عقلاني وطويل للغاية. وصفت مارجريت تاتشر هذه الحالة بأنها خوف من ما لن يحدث. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من صعوبات في أي عمل اجتماعي - يتحدثون علناً ، يجتازون الامتحانات ويتحدثون عبر الهاتف ، لكن المزيد من الرهاب الاجتماعي يخشون الحصول على تقييم سلبي لأفعالهم من المجتمع.
أنواع الرهاب الاجتماعي
يتجلى القلق في اجتماعي الاجتماع في اتجاهين ، حيث يمكن تصنيف المرض. الرهاب الاجتماعي - الأنواع:
- يوضح الرهاب الاجتماعي - يتجلى في نفس النوع من الحالات ، على سبيل المثال ، عند اجتياز الامتحان ، والحاجة إلى التعرف أو تمرير المقابلة ؛
- عام - ينشأ في بيئة اجتماعية مختلفة.
اعتلال اجتماعي و اجتماعي - الفرق
إن وجود جذر مشترك من حيث الاعتلال الاجتماعي والرهاب الاجتماعي يتحدث عن علاقتهما ، ولكن على العموم لا يوجد بينهما اتصال يذكر. Socioblob - يخاف من المجتمع ، يعاني من القلق عند الضرورة للتفاعل مع أشخاص آخرين. Sociopath هو شخص مريض عقلياً يتجاهل الأعراف الاجتماعية ، العدوانية ، المتضاربة ، غير مبالية للآخرين ، وغالباً ما يقود أسلوب حياة معاد للمجتمع. فرق آخر هو أن الشخص يمكن أن يتعلم الرهاب الاجتماعي بشكل مستقل ، ومع الاعتلال الاجتماعي ، يحتاج الطبيب إلى المساعدة.
ما هو خطر الرهاب الاجتماعي؟
يعتقد كثير من الناس أن الرهاب الاجتماعي هو مرض عقلي ، ولكن هذا هو اضطراب عقلي. سوسيوفوب يسعى للوحدة ، ويقلل من الاتصال. من ناحية ، يبدو غير ضار ، ومن ناحية أخرى - لا يكون أي إزعاج إدمان الكحول والإدمان على المخدرات ، من دون مسبب إدمان المجتمع ، بمساعدة هذه الأدوات ، يمكنه محاولة تقليل القلق وتحرير نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكثير من الذين يعانون من رهاب الاجتماعي لا يدركون أنفسهم ، وإظهار قدراتهم ، وخلق عائلة. ميل المجتمع إلى الاكتئاب والانتحار مرتفع.
اعتلال اجتماعي - أسباب
في عدد كبير من الحالات ، يجب البحث عن أصول الرهاب الاجتماعي في مرحلة الطفولة المبكرة - حتى عام واحد. إذا كانت الأم لا تهتم بالطفل ، غالبًا ما تركته ، وتركها على الجدات أو المربيات ، أصبح الطفل أكثر قلقاً وضيقًا وصخبًا. الخوف من فقدان الأم إلى الأبد كان له جذور في نفسية الطفل ، بدأ يخاف الناس الآخرين أيضًا. رأى فيها تهديدا. في ظل هذه الظروف ، قد يتطور الطفل إلى المستشفى بحلول العام ، وهو اضطراب عقلي جسيم يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الحياة الاجتماعية (الرُهاب الاجتماعي ، ورهاب الأنثروبوبيا ، والاعتلال الاجتماعي) والمجال النفسي العقلي.
لا تزال المستشفى خيارًا متطرفًا ، يتطور إذا كان الطفل يقضي الأشهر الأولى من حياته في الحضانة ، والمستشفى ، ودار الأيتام. في الداخل ، لا يؤدي إهمال الأم إلى عواقب وخيمة كهذه ، ولكن حتى الانحرافات البسيطة تعرض الطفل للخطر بسبب الاضطرابات الاجتماعية. لحماية الطفل من الرهاب الاجتماعي ، يجب أن تكون الأم لطيفة ورعاية قدر الإمكان.
في بعض الأحيان يحدث رهاب اجتماعي حاد في وقت لاحق - في مرحلة المراهقة. يمكن أن يكون سبب التطور حادثة غير سارة ستصبح حافزًا حقيقيًا لتشكيل اضطراب عقلي. على سبيل المثال ، تعرض الطفل في المدرسة لانتقادات شديدة من قبل المدرس ، وبعد ذلك بدأ يخشى الإجابة على السبورة أو رفض حضور المدرسة بالكامل. وعلاوة على ذلك يمكن أن ينتشر هذا الخوف والتواصل مع الأقران ، وخاصة - مع ممثلي الجنس الآخر. تشمل مجموعة المخاطر الخاصة الأطفال الذين يعانون من آباء اجتماعية أيضًا.
السبب في تطور الرهاب الاجتماعي يمكن أن يكون:
- غياب في مرحلة الطفولة عن التقييم المناسب والثناء من أولياء الأمور ؛
- تقديم مطالب تضخم للطفل.
- السخرية في الأطفال الجماعية.
- الصراعات في الفريق أو العائلة.
- الطريقة المعادية للمجتمع من حياة الوالدين.
- بداية غير ناجحة للحياة الجنسية.
- أمراض جسدية.
الرهاب الاجتماعي - الأعراض
إذا كان سبب هجوم الخوف رهابًا اجتماعيًا حادًا ، فسيتعرض الشخص لمجموعة من الأعراض غير السارة ، والتي غالبًا ما تكون هناك:
- ضيق في التنفس
- مشاكل في الكلام - البكم النفسي ، والتلعثم ،
- زيادة معدل ضربات القلب
- الغثيان.
- الدوخة.
- قشعريرة ، يرتجف من الأطراف.
- الحرارة أو العرق البارد.
علامات الرهاب الاجتماعي
تعني العلامات الجسدية المذكورة أعلاه أن الشخص لديه تشخيص الرهاب الاجتماعي ، والذي يظهر هذا القلق نفسه عاطفيا:
- تحسبًا لأسوأ الأحداث ؛
- في انتهاك للانتباه ؛
- في القلق والتهيج والتوتر.
- في الأحلام الكابوسية.
- بمعنى déjà فو ؛
- في الإحساس بالدماغ "الفارغ".
الحالات التي توجد فيها علامات جسدية ونفسية للرهاب الاجتماعي:
- التحدث أمام جمهور كبير (الإجابة على السبورة في المدرسة ، الجامعة) ؛
- إظهار مواهبهم أو مهاراتهم لعدد كبير من المشاهدين (الأداء على المسرح والمنافسة) ؛
- المقابلات.
- مفاوضات تجارية
- لقاءات مع أشخاص مهمين وموثوقين ؛
- التواصل مع الغرباء.
- المحادثات على الهاتف ، سكايب.
- زيارة الأماكن المزدحمة
- أي إجراءات على الناس (وجبات خفيفة ، قراءة).
كيف تعيش مع الرهاب الاجتماعي؟
بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب القلق ، من المهم جدا أن نتعلم النظر إلى بعض المواقف المخيفة بشكل مختلف وأن نتذكر - الرهاب الاجتماعي قابل للشفاء. في كثير من الأحيان ، لا يلاحظ آخرون أخطاء الآخرين ، لأن يركزون على أنفسهم. وحتى لو رأوه ، فإنهم لا يرتكبون خطأً كبيراً. هزيمة الرهاب الاجتماعي بسرعة لا يعمل ، ولكن مع الإجراءات التصحيحية سوف تنحسر في نهاية المطاف. إذا لم تفعل شيئًا ، يمكن أن يتطور القلق الاجتماعي إلى رهاب الإنسان - الخوف من كل الناس بشكل عام.
كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي؟
لمعرفة كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي ، تحتاج إلى الاتصال بالطبيب المعالج. مزيج من التصحيح النفسي والعلاج من تعاطي المخدرات يعطي نتائج جيدة. سيقوم الطبيب بتعليم الرهاب الاجتماعي إلى الإدراك الذاتي الموضوعي ، ضبط النفس ، المساعدة في مكافحة الأفكار والمشاعر السلبية. بمساعدة العلاج النفسي المعرفي السلوكي ، سيبدأ الشخص في الشعور بظروف أقل راحة غير مريحة. في بعض الحالات ، يشخص الأطباء الرهاب الاجتماعي والتنويم المغناطيسي. يشمل الدواء مضادات الاكتئاب ، أدوية البنزوديازيبين.
كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي بمفردك؟
الوجود تحت نير الرهاب الاجتماعي صعب للغاية ، ولكن إذا كان الشخص لا يريد الاتصال بأخصائي ما لسبب ما ، يمكنه أن يحاول مساعدة نفسه. عند تشخيص الرهاب الاجتماعي ، يجب أن يبدأ العلاج بشكل مستقل مع القضاء على الأعراض - تعلم تمارين التنفس ، وضبط طريقة الحياة ، وترك المزيد من الوقت للراحة وأنشطة ممتعة ، وتناول الطعام المناسب وتناول كميات أقل من الكافيين والكحول.
نصيحة علم النفس لعلاج الرهاب الاجتماعي:
- من أجل اعتماد أقل على آراء الآخرين ، فمن الضروري لتشكيل صورة إيجابية عن النفس ، وتطوير ميزاته القوية.
- لا يمكنك تجنب المواقف المزعجة - وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ؛
- التخلص من الرهاب الاجتماعي من وجهة نظر صغيرة - الخطوات الصغيرة نحو الخوف تعقيد المهمة في وقت لاحق ؛
- من الضروري أن نتذكر إلى الأبد - الجميع يحبها غير حقيقية ، وليس بالضرورة ؛
- لكي تندمل بنجاح ، يجب أن تعكس أقل وأن تصبح أكثر اهتمامًا بالعالم المحيط.
الأرثوذكسية حول الرهاب الاجتماعي
من المهم للمؤمن أن يعرف كيف ترى الكنيسة تشخيص الرهاب الاجتماعي. يصر الإكليروس على أن الرهاب الاجتماعي هو شخص كسول لا يملك ، علاوة على ذلك ، أي تواضع أو صبر. رؤية المشكلة ، والرهاب الاجتماعي ، في رأي الكنيسة ، يجب بذل كل جهد ممكن للقضاء على الرهاب. ولكي لا تخاف من الناس - عليك أن تحبهم ، ولا تتعطلوا عن نفسك. وكلما زاد حب الشخص له ، كلما قل الخوف والرهاب الاجتماعي فيه.
مشاهير يعانون من الرهاب الاجتماعي
من المفارقات ، بين الناس ذوي الشهرة العالمية ، هناك الكثير من أولئك الذين يعانون من رهاب اجتماعي واضح. هؤلاء الناس يناضلون بعناد مع مخاوفهم ويمكن أن يكونوا أمثلة للآخرين:
- تخاف كيم باسنجر بشكل علني من الأداء العلني وتعاني من نوبات الهلع ، لكنها لا تزال تعاني من رهاب ، يساعدها في ذلك طبيب نفسي وابنتها.
- روبرت باتينسون - كان دائما شابًا خجولًا ومغرورًا ، وساعده في تصوير رهاب اجتماعي عن طريق التصوير ، على الرغم من أنه أصبح ممثلاً لإرضاء فتاة واحدة.
- جيم كاري - ليس من دون سبب يعتقد أنه تحت غطاء مهرج يخفي رجل حزين جدا - الممثل الشهير كان دائما خجول جدا ، والعمل الوحيد على نفسه ساعده على التعامل مع القلق وتصبح شعبية.
- جيمس هيتفيلد - "الخروج" من التجربة المقلقة التي ساعدت فيها مجموعة ميتاليكا في الموسيقى ، ونصحت معجبيه بتشخيص الرهاب الاجتماعي ليؤمنوا بأنفسهم وبدون كلل لترجمة حلمهم إلى حقيقة.