هدوء الأطفال ممارسة مفيدة ، والتي لا يجرؤ العديد من الآباء على اللجوء إليها ، لأنهم يعتبرونها متطرفة ولا يعرفون كيفية بدء هذا النوع من الشفاء بشكل صحيح. إن الوقاية الفعالة في الوقت المناسب هي أفضل طريقة لحماية الطفل من الأمراض الموسمية. ولكن من الضروري النظر في العديد من العوامل: الحصانة ، وحالة صحة الطفل ، وعمره.
مبادئ هدأ الأطفال
يشمل مجموعة التدابير التي تؤثر على الجسم ويزيد من مقاومته للبيئة الخارجية عوامل طبيعية مثل: الحرارة الشمسية والهواء والماء. تباين درجات الحرارة يكمن وراء هذه العملية. يؤدي هدأ الأطفال إلى جعل الجسم في حالة استعداد لتحمل التأثيرات السلبية ، والاستجابة بشكل أسرع لهم ، وصمودهم بسهولة أكبر مع تأثير البرد والحرارة والرياح. تعمل الإجراءات المنهجية على تحسين أداء جميع الأنظمة:
- الدورة الدموية غير طبيعية
- تعزيز الجهاز العصبي.
- يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي .
هدوء الأطفال يجعلها أكثر صحة وأكثر نشاطا. يزيد من الشهية ويحسن حالة الشعر والجلد. ولكن من أجل القيام بكل شيء بشكل صحيح وعدم إيذاء الطفل ، من الضروري مراعاة المبادئ الرئيسية للتصلب:
- انتظام. ينبغي أن تعقد الأنشطة يوميا.
- الاتساق والتدرج. زيادة الجرعة مع مرور الوقت.
متى أبدأ بتلطيف الطفل؟
تتعلق القاعدة الأساسية بالفترة التي يمكن فيها بدء إجراءات الشفاء. يجب أن يكون الطفل يتمتع بصحة جيدة تمامًا ، ويعزز الجسم تمامًا. من المستحسن استشارة طبيب الأطفال الذي سيساعد في صنع برنامج يعتمد على خصائص الجسم. يتم إدخال كل جديد تدريجيا. بداية حادة لتهدئة الطفل أمر محفوف بعواقبه ، يجب النظر إلى هذه اللحظة مقدمًا. يجب على الآباء مناقشة وقت تنفيذ إجراءات التقوية ، وإعدادهم مسبقًا للطفل ، وضمان موقفه المتفائل.
تصلب الجسم - موانع
لا يتعين على الآباء والأمهات دائمًا تقوية الآباء والأمهات ، وهناك قيود على عقد جلسات ترفيهية للأطفال. وهي تشمل:
- وجود أمراض مزمنة
- عيوب القلب.
- الاضطرابات المعوية.
- البرد ، السارس .
- ظروف عصبية حادة.
- الإرهاق.
- فقر الدم (مستوى منخفض من الهيموجلوبين) ؛
- وجود الحروق.
- اضطراب النوم
- ضعيف أو متحمس
- الموقف السلبي تجاه تدابير تحسين الصحة.
وكقاعدة عامة ، يتم تلطيف الطلاب وأطفال المدارس ، وعدم التجرؤ على اللجوء إلى التلاعب مع الأطفال. في الواقع ، يمكن أن تصلب الأطفال تصل إلى سنة في غياب موانع وإذن من طبيب الأطفال. لا ينصح بهذه الإجراءات للأطفال المبتسرين بشدة ، الضعفاء جدًا ، في مراحل الاستنفاد المختلفة. يمكن تخفيف الباقي من الولادة ، ولكن مع اتباع نهج معقول. ليس من الضروري أن يستحم الطفل على الفور في الماء المثلج ، يمكنك استخدام طرق المحافظة لتلطيف الأطفال.
أنواع تقسية الأطفال
الطب يعرف عدة طرق للتصلب. وتنقسم كل منهم إلى غير خاصة والخاصة. الأول يتضمن إجراءات عامة لضمان تغذية الطفل الصحيحة وروتينه اليومي: ممارسة الرياضة والمشي في الهواء النقي ، ووجود الملابس المناسبة (الشارع والمنزل) ، البث العادي لأحياء المعيشة. توفر أساليب خاصة للمناسبات الخاصة التي تقام في المنزل والشارع. أنواع تقسية الأطفال:
- المياه؛
- الهواء؛
- الطقس مشمس.
هدأ الأطفال بالماء
الإجراء الأكثر كثافة هو تسقيه المياه ، يتم تخفيض قواعدها إلى نفس الإجراءات التدريجية والكافية. من الأفضل إجراء جلسات مائية في الموسم الدافئ ، للبدء بعد التمرين الصباحي. يجب أن تنخفض درجة حرارة الماء تدريجيا ، مع انخفاض مريح (33-35 درجة) كل يوم بضع درجات. تدابير تقوية المياه المتاحة:
- التدليك. يمكنك تعليمه طفلاً بنصف سنة: مع إسفنجة رطبة ناعمة أو قفاز ، فرك واحدة تلو الأخرى ، أطرافه ، ظهره وبطنه. ثم يتم مسح الجسم الجاف.
- الإمساك بالماء ، بارد أو بارد. جلسات قصيرة (لا تزيد عن 5 دقائق) يمكن أن تبدأ مع 4-5 سنوات ، تصب في الطقس الحار في الشارع أو بعد الاستحمام. درجة حرارة الماء تنخفض من 30-35 إلى 15 درجة.
- يتكون الدش المتباين من الماء البارد والدافئ بالتناوب ، ويتم تحقيق التأثير مع فرق أكبر. في المراحل الأولى يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة ، ولا تدوم الدورة أكثر من دقيقة واحدة. ثم تناوب الماء الدافئ والساخن والبارد.
- حمامات القدم ، شطف القدمين.
- الاستحمام في البركة في فصل الصيف. جنبا إلى جنب مع النشاط البدني النشط.
تبريد الهواء
كل شخص يمكن الوصول إليه وآمن - تصلب عن طريق الجو ، وقواعده بسيطة. كل ما هو مطلوب للتلاعب هو الهواء النقي. لا توجد موانع عمليا ، تمارس حمامات الهواء في مرحلة الطفولة (وهي خلع ملابسه لفترة وجيزة طفل خلال التقميط) ، وتستمر طوال الحياة. يمكنك تسمية الأنواع التالية من حمامات الهواء:
- إقامة قصيرة بدون ملابس في الهواء.
- شحن في الشارع أو مع نافذة مفتوحة ؛
- ألعاب ، الركض مع ارتداء الملابس الخفيفة المعروفة.
- النوم أو الاسترخاء في الهواء النقي.
هدأ من الشمس
واحد من أنواع حمامات الهواء هو التعرض لأشعة الشمس. هذا مفيد ، لأن تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية في الجسم ينتج عظم مفيد لفيتامين د. الطفل خفف هو طفل صحي! ولكن من المهم الجرعة الوقت الذي يقضيه تحت الشمس ، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة. القواعد كالتالي:
- الحمامات الحرارية تبدأ في درجة حرارة مريحة (22-28 درجة) ، من التعرض المباشر لأشعة الشمس فمن الضروري إخفاء في الظل.
- الوقت المثالي هو الصباح (من 9 إلى 11) ومساء (من 16 إلى 18) ساعة.
- يجب عدم تجريد الطفل تمامًا تمامًا ، ويجب أن يكون وجود غطاء الرأس على الرأس.
- عندما يكون الطفل مصاباً بحروق الشمس ، يمكنك خلع ملابسه على سراويل داخلية وزيادة الوقت الذي يقضيه في الشمس (لا يزيد عن 40-45 دقيقة في المرة الواحدة).
- خلال الحمامات الحرارية ، يجب ألا ينسى المرء أن يجدد توازن الماء في الجسم.
- لا ينصح للأطفال الصغار بالحمام والساونا - كنوع من الحمامات الحرارية. من الصعب تحمل درجات الحرارة فوق 41 درجة.
كيف نخفف الطفل بشكل صحيح؟
الأخطاء الشائعة الآباء الذين يحاولون تعويد الطفل على نمط حياة صحي: لبدء التصلب النشط دون تحضير ونسيان الدوام. للتخفيف من حدة الإجهاد ، من المهم تكييفه مع الظروف الجديدة. كيف نخفف الطفل بشكل صحيح؟ تدريجيا ، بانتظام وباستمرار. من الضروري أن تنمو كل يوم ، بدءا من التلاعب البسيط: الغسل بالماء البارد ، المشي حافي القدمين ، المشي في الشارع. درجات الحرارة الشديدة هي بالفعل اختبار للجسم ، وليس إجراء شفاء.
هدأ الطفل - من أين تبدأ؟
يعتمد نجاح الحدث على نهج مختص: بداية مناسبة واستمرارية منتظمة. كيف تبدأ في تهدئة الطفل؟
- مع الإجراءات الجوية. حمامات الهواء هي الأكثر أمانا. معهم من المستحسن أن تبدأ في هدوء الأطفال في أي عمر ، وخاصة الأطفال الصغار.
- من درجات حرارة مريحة مع انخفاض تدريجي (أو زيادة ، عندما يتعلق الأمر بإيجاد الشمس).
- في الموسم الحار.
يجب على طبيب الأطفال الموافقة على تقسية الأطفال الصغار. منذ الولادة ، تقوم الأم بتلاعب بسيط مثل تمارين الصباح ، وغسل الحوض ، وحمامات الهواء في عملية تغيير الملابس ، والاستحمام مساء. ونتيجة لذلك ، يمكنك البدء في صب قدميك بالماء البارد ، وممارسة المسح ، وتعليم طفلك للنوم مع نافذة مفتوحة أو في الشارع.
كيفية مزج الطفل مع مناعة ضعيفة؟
يقوّي التصلب المناعة الضعيفة ، لكن النهج الأمي يمكن أن يتسبب في تدهور الرفاه والمرض. يشعر أولياء الأمور بالقلق من السؤال: كيف نخفف من الأطفال المرضى في كثير من الأحيان؟ يؤثر تباين درجات الحرارة بشكل جيد على ضعف المناعة. من المهم أن ترتدي الطفل بشكل صحيح: لا تقم بلفه في موسم البرد ، وارتدي الثياب تقريبًا مثل نفسك (بضع طبقات أكثر دفئًا). المشي في الشارع في أي طقس - الجمباز الممتاز للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى الرياضة والتغذية المتوازنة.
كيف نخفف من حلق الطفل؟
معرفة كيفية المزج بشكل صحيح الطفل في المنزل ، يمكنك جعلها أكثر صحة دون بذل الكثير من الجهد والنفقات. من سن الرابعة ، من المفيد تعليمه شطف حلقه أولاً بالماء في درجة حرارة الغرفة ، ثم تبريده. يتم زيادة مدة الجلسة من 1-2 دقائق. يمكنك ممارسة شطف متناقضة ، مثل الاستحمام. هذا هو الوقاية الجيدة من أمراض الحلق. خيار آخر لمثل هذا الإجراء هو تناول الآيس كريم (في غرفة دافئة ، في الشارع) أو لإذابة مكعبات الثلج.
هدأ الأطفال في فصل الشتاء
في موسم البرد ، يخشى الآباء من "تجميد" الطفل ، لذا يقومون بتأجيل كل التلاعبات للتخفيف في الربيع والصيف. في الواقع ، فإن درجات الحرارة القصوى ، والغطس في الجليد والمشي على الثلج يشكل خطرا على كائن غير مهيأ. ولكن يمكن التخلص من جسم الطفل في أي وقت من السنة ، بما في ذلك في فصل الشتاء. إن الشحن في الهواء النقي والألعاب النشطة والمشي وأنشطة الهواء العادي والماء في المنزل تساعد على حماية المناعة الضعيفة.
هدأ من الأطفال في الصيف
يعطي وقت الصيف من السنة المزيد من الفرص للإجراءات الصحية: درجة حرارة مواتية للهواء ، الكثير من أشعة الشمس ، ماء دافئ في الخزانات. في الصيف ، يمكن للأطفال قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق وفي الماء ، والاستحمام الشمسي ، والتحرك بنشاط ، والحصول على الفيتامينات من الغذاء. هذا هو أساس جيد لتعزيز الحصانة. يسمح هدأ الأطفال في سن المدرسة خلال الإجازات بالتحضير لفترة التدريب والشتاء.
إذا كنت تقترب من المسؤولية بمسئولية ، فإن هدوء الأطفال سيجلب الكثير من الفائدة لهم ولوالديهم. ومع التكيف مع الظواهر السلبية الخارجية ، فإن الرضع أقل عرضة للإصابة بالمرض ومن المرجح أن يتحملوا العدوى الفيروسية. يمكن أن تتنوع أساليب التصلب من واحد إلى آخر. يجب أن تصبح إجراءات العافية العادية (الماء والهواء) من العادة أن يحملها الطفل إلى مرحلة البلوغ.